Nézegessen gigantikus melleket, edzés közben
A hölgy mindent megpróbál, hogy bemutassa legújabb gyakorlatsorát. De kitakarják a saját mellei.
A hölgy mindent megpróbál, hogy bemutassa legújabb gyakorlatsorát. De kitakarják a saját mellei.
Rosie Huntington-Whiteley nem csak szép, de kockás is. Mármint a hasa.
A színésznő bevallása szerint nem szokott konditerembe járni, viszont sokat balettozik és szörfözik. Kezdjen el ön is! Mutatjuk, miért.
Döbbenet, a színésznő odafigyel arra, hogy mit eszik és rendszeresen edz.
Tudta, hogy verejték önmagában nem is büdös, és hogy nem is lehet izzadással méregteleníteni?
Szakértőnk, Bánkuti Gabriella elmondja, hogyan lehet erősíteni azokat a részeket, amikről (szinte) mindenki megfeledkezik.
Julie Creffield 10 éve 30 másodpercet bírt, ma már futóblogjában ad tanácsokat sorstársainak. A plusz kilók és a gonosz megjegyzések senki kedvét ne vegyék el a futástól, és az ízületeire is tud vigyázni!
Igyon sokat, annyit mozogjon, amennyit bír, és más fontos tanácsok, mielőtt megüti a guta.
A modell kemény edzéssel tökéletesíti alakját, bár ez már lassan fokozhatatlan.
Íme a hat leghatásosabb gyakorlat, amitől még jobban néz majd ki a medence mellett.
A világszép úszónő videót töltött fel arról, hogyan erősít. Látványosan.
Úgy gondolja, ha keményen edz, akkor bármit ehet? Netán a koplalásban látja a fogyás kulcsát? Téved. Íme az öt leggyakoribb tévhit.
Skót kutatók szerint már ennyi elég ahhoz, hogy megváltoztassa az inaktív, idős emberek életét.
Nem állítjuk, hogy dugással is sok kalóriát lehet égetni, de azért próbálkozni simán lehet.
Nyaralás alatt sem kell felhagynia az edzéssel, a személyi edző ajánl is hét gyakorlatot, amit bárhol könnyen elvégezhet.
Így, a harmadik óra után már magamon is érzem a TRX alakformáló hatását. Most lábra és fenékre edzettünk. Képekkel, videókkal mutatjuk, hogyan.
Jada Pinkett-Smith mindig odafigyelt az alakjára, de ez a ruha különösen részletesen mutatta meg, milyen jó csaj.
Akár evezőpad, akár szörfözés vagy búvárkodás, az egész tested formába hozza.
Krystal Cantau 17 nappal élete első versenye előtt vesztette el jobb karját. Egy hónappal később visszatért az edzőterembe.
Na ezért kell állandóan edzeni!
Több ruhaméretet is fogynak a nők annak a táncórának köszönhetően, ami olyan, mintha videoklipek koreográfiáját tanítanák egy éjszakai klubban. Videó.
Szabó Zsófi 14 kilométer futással indította e hetet, tudjuk, ez kevésbé érdekes annál, hogy szűk felsőben futott.
A modell az edzése után sokkal fiatalabbnak néz ki.
Lesz gólöröm? Ha lesz gól, lesz öröm is. A két majom tovább tanul focizni, az utolsó részben rúgni tanulnak. Szó szerint fájdalmas képsorok következnek.
A legtöbben ekkor megkönnyebbülten beletörődnek, hogy oké, ennyi volt, pedig egészen egyszerű a titok nyitja.
Ilyen Aleska tökéletesen kerek feneke furcsa, amorf, puncimintás cicanadrágban.
Edzés után is hihetetlenül szexi a világhírű magyar modell.
A reggeli mozgásnak sok előnye van, de elég egy késő esti rossz döntés ahhoz, hogy igazi kínszenvedés legyen.
Kremer Kaposi Pétert kérdeztük a túlértékelt gyakorlatokról.
Már azt is nehéz elképzelni, hogy vette fel ezt a pózt. Az meg külön rejtély, hogy hogy lehet nyaktörés nélkül felállni belőle.
Mit illik és mi parasztság egy nyilvános, szabadtéri edzőhelyen? Mondja meg ön, mi fér bele!
Az első óra végére kénytelen voltam elismerni, hogy ebben az edzésformában tényleg van valami. Íme a következő edzés, videókkal.
A Spotify szerint pumpálni és veretni szeretünk.
A szakállas, kopasz színésznél csak a súlyokat emelő szakállas, kopasz színész a szigorúbb.
Most akkor legalább 40 percig kell edzenünk a zsírégetéshez, vagy elég négyszer tízet is? Összeszedtük a pro és kontra érveket, majd megkérdeztük a szakértőt.
Jó igazából a lényeg, hogy iszonyú keményen feszesíti a fenekét.
Avagy hogyan breaktáncolnak a levegőben az ukrán fiatalok.
Mindegy, hogy dagi háziasszonyokról vagy maratoni futókról van szó: ha rosszabb az élmény, egészségtelenebb az azt követő kajaválasztás.
Soha nincs késő változtatni, csak nem mindegy, hogyan kezd neki az ember. Ebben segít az edző.
Elég-e a saját testünk és a TRX a fittségi állapotunk növelésére? Kipróbáltuk, gyakorlatokat is mutatunk.
A bikiniszezon előtti nagy hajrában nem árt ügyelni arra, hogy mit és mikor eszel. Szakértőnk segít abban, hogy ne hibázz.
Szakértőnk, Bánkuti Gabriella összefoglalta, milyen gyakorlatokkal lehet fejleszteni az egyensúlyérzéket felnőttkorban.
A szupermodell Instagramra töltött fel egy videót. Már tudjuk, mitől van ilyen jó formában.
Jobban jár, ha egyedül edz, mert ha partnerét is beveszi, együtt fognak lustulni – amerikai kutatók szerint legalábbis.
A finisben a Balaton körbefutására készülő csapatunk. A befutóemberünk visszakozott, más sérülten készült, edzőt is bevontunk. Bónusz: edzésterv félmaratoni felkészüléshez 16 hétre!
Margot Robbie Jane-t fogja játszani a következő Tarzan-filmben. Nézzék, milyen szépen mozog!
Olyan combjai vannak, amikkel akár egy lovat is lerúghatna.
Szereti a hevederes edzéseket? Vendégszerzőnk kipróbálta egy hazai termékkel, másnap fájt is mindene. Nagyon.
Az ironbox nem az a klasszikus, hulahoppos aerobic edzés – vendégszerzőnk megnézte, milyen az igazán kemény, zúzós óra.
Átgondoltan, fokozatosan, motiváltan. És nem, nem az a jó, ha fáj. Az edző megmondja.
Láb napot tartott az edzőteremben.
A spanyolországi házának kertjében edzett a svéd akciószínész. Videó.
Nyárig még felhagyhatsz velük.
Tényleg nem szabad enni este hat után? És valóban tönkreteszi a térdet a guggolást? Egy vezetőedző segítségével cáfoljuk a népszerű fitneszmítoszokat.
Három dologra kell figyelned, ha azt szeretnéd, hogy a strandon mindenki irigykedve figyeljen. Az egyik az étrend.
Vogel Zoltán példát mutat, hasznos tanácsokat ad a fogyni vágyóknak.
A spinning már nem újdonság, kivéve, ha egy sötét teremben, látványvideókra kell izzadnia. Igen, ezt is kipróbáltuk.
Kíváncsi vagy, mennyi az ajánlott testmozgás alsó határa, amivel elkerülhetőek bizonyos problémák?