Küldje el ezt a cikket barátjának, ismerõsének!
Nyomtatható változat

Egyre több sportoló küzd evési problémákkal, elterjedt a soványsági és fogyási divat. Tévhit, hogy ez női betegség, bizony a férfi sportolók jelentős része is érintett. 1-2 kg túlsúly (ami a legtöbbször csak képzelt) könnyen tűnhet a legfontosabb problémának életünkben. Egy idő múlva már akkor lelkiismeret furdalást érzünk, ha csak rágondolunk az evésre. Ne merüljünk bele most a különböző számítási technikákba (testzsír százalék, testtömeg index, stb.), ha érdekel, könnyű utánanézni, hogy milyen számokat tartanak az orvosok, edzők még egészségesnek.

John Dunne, nem a szálkás felépítéséről híres

Hogyan hízunk? Naponta néhány grammot, dekát. Ezzel szemben hogyan akarunk lefogyni? Hetente néhány kilót. Ugye nem hangzik túl logikusnak? Azt nagyon kevesen tudják, hogy maga a gyors fogyás mennyire előnytelen a szervezetünknek. Havonta 1,5-2 kg-t ajánlott leadni, ennek kb. 60 %- a zsír. A gyorsabb eredmények kétesek, a csontok gyengülnek, a leadott zsír alig 30 %, a többi pedig víz és izomszövet. Biztos, hogy ezeket akarjuk elveszíteni?

Térjünk vissza az eredeti gondolathoz. Növelni akarjuk a teljesítményt. Ehhez valóban fontos lehet a testzsír kordában tartása, de az erő-testsúly egyensúlyra nagyon kell vigyáznunk. Nem feltétlenül teljesít jobban aki sovány. Könnyen gyengíthetjük szervezetünket és főként a nekünk olyan fontos izmokat az átgondolatlan, megalapozatlan éhezéssel. Ellenpéldának hagy mutassam be a képeken látható John Dunne-t. Egyike a föld legjobb sziklamászóinak. Hihetetlen utakat mászott meg, emellett bizony nem a szálkás felépítéséről híres. Csak gondold át mit is akarsz elérni a sportban - ideális testsúlyt, vagy ideális teljesítményt!?