Maradjon formában otthon Arnold Schwarzeneggerrel!
Ahogy egyre jobban megyünk bele a járványba, egyre fontosabbá válik, hogy az ember ne mozduljon ki otthonról, alakítson a korábbi napi rutinjain. Ezek közé tartozik a testmozgás is, ami a lakásokba, házakba zárva még fel is értékelődik, hiszen a társas kapcsolatainkon túl a szabad mozgásunkra van a legnagyobb hatással a társadalmi távolságtartás.
Van is már most rengeteg megoldás arra, hogy ha az ember szeretné megőrizni a fittségét az otthonmaradás közben, ahogy arra is, hogy hogyan mozgathatja át magát az könnyedén, aki egész nap ül otthon.
Úgy is lehet mozogni, hogy ki sem lépünk az ajtón
Habár a koronavírus miatt ajánlott otthon maradni, a testmozgásról nem szabad lemondani. Összeszedtünk pár tippet és ingyenes lehetőséget az otthoni edzésekhez.
Arnold Schwarzenegger korábban megígérte, hogy ad majd tanácsokat otthoni edzésekhez, és be is tartotta a szavát. Saját korábbi testépítős fotóival illusztrált edzéstervet hozott nyilvánosságra Redditen.
A gyakorlatok a fázisfotóknak köszönhetően elég egyértelműen, Schwarzenegger javaslatai szerint a kezdők minden gyakorlatból 25-öt hajtsanak végre, akik jobb kondiban vannak, azok 50 ismétléssel számoljanak.
A képek annyira jók a fiatalon testépítő Schwarzeneggerről, hogy már csak azokért is megéri átkattinatni az edzéstervre!