28 találat az Indexről, és a környékéről.
A kor előrehaladtával az edzés nem csak a testet tartja karban, az agyi leépülést is megakadályozhatja.
Ezzel a pár perces edzéssel nagyon sok kalóriát el lehet égetni!
2023. szeptember 7., 12:06
A mozgás jelentősen csökkentheti a rák kialakulásának a kockázatát.
Ezek a nők megmutatták, hogy egyetlen kiló fogyás nélkül is mennyire át tud alakulni a test.
2022. december 27., 17:36
Télen, aki teheti, húzzon a lábára jégkorcsolyát, és irány a pálya, mert ez az egyik legjobb szabadtéri mozgás, amit a hideg időben lehet választani.
A futás az egyik legjobb szabadtéri kardioedzés, amivel rengeteg kalóriát lehet elégetni, bizonyos módszerekkel még hatékonyabbá tehető.
Már 30 perces edzéstervvel is sokkal hatékonyabbá lehet tenni a szobabiciklizést.
2022. augusztus 31., 13:36
A kardioedzésekkel nagyon hatékonyan lehet égetni a zsírt, de az erősítő edzések is látványosan formálják az alakot.
Olyan otthon is elvégezhető kardiomozgásokat sorolt fel a szakértő, amik hatékonyan robbantják le a makacs zsírpárnákat.
2021. december 18., 13:16
A kardio- és a súlyzós edzés közti különbséget mutatták meg ezek a nők képeik segítségével.
2021. december 17., 16:26
Ha egy héten néhány alkalommal beiktatod ezt a gyakorlatsort, garantáltan beindul a fogyás tőle.
2021. november 13., 18:06
Mindenkinek nagyon fontos a rendszeres mozgás, de cukorbetegség esetén szinte kötelező heti rendszerességgel beiktatni valamilyen sportot.
Nehezebb elégetni ezer kalóriát, mint azt az ember elsőre gondolná, de nem lehetetlen, ezzel a gyakorlattal kivitelezhető.
Szuper, ha a pandémia idején rendszeresítetted az otthoni edzéseket, de van pár dolog, amire oda kell figyelned, ha hatékony akarsz lenni!
A túrabot használatának előnyei túlmutatnak a támaszkodáson.
Melyik égeti jobban a zsírt, és melyik teszi tónusosabbá, feszesebbé az alakot?
Bárhol és bármikor tudsz HIIT-gyakorlatokat végezni, még felszerelés sem kell hozzá.
2020. szeptember 18., 19:13
Mitől aerob, mit csinál a testeddel, melyek legjobb kardiogépek? Otthon vagy teremben? – és más fontos kérdések.
2020. szeptember 6., 11:46
Az éhgyomros edzésről különböző vélemények vannak, egyesek szerint hatékony, mások szerint jobb, ha előtte eszel valamit.
Ha nem érted, miért olyan jó egy vízen ringó deszkán állva evezni, akkor ez a cikk neked szól! Meg fogsz lepődni, mennyi előnye van a SUP-ozásnak.
Minden edzést felturbóz, és nem csak a vádlit erősíti.
A makacs oldalhájtól is meg lehet szabadulni - vannak olyan gyakorlatok, amik kifejezetten a has alsó részét, illetve az oldalakat dolgoztatják meg.
Tény, hogy akik rendszeresen edzenek, feleannyi időt vannak betegszabadságon, mint azok, akik nem mozognak.
Egyszerűnek tűnik csak úgy beleülni és húzni, pedig van pár dolog, amire oda kéne figyelned. Mutatjuk, mik ezek.
Valamint azt is elmondjuk, hogyan kell helyesen használni, hogy tényleg annyira hatékony legyen, amennyire szeretnéd.
Mire érdemes odafigyelni edzésfronton a következő néhány évben?
Így formálja át az alakot az erősítés!
2019. november 29., 08:00
Mutatjuk, mi mindenen múlik, hogy mennyire bírod szusszal.
20 perces zsírégető edzés futópadra: 50 felett különösen jótékony hatása van
Nagyban fokozza a zsírégetést, pedig pár percbe telik: csak jó hatása van annak, ha így mozogsz
A tüdő- és a májrák kockázatát is csökkentik ezek a sportok: ennyit kellene mozogni hetente
Egy kilót sem fogytak, mégis teljesen átalakultak: 5 nő előtte-utána képeken mutatta meg a változást
Az összes izmot keményen megdolgoztatja, karcsúbbá tesz: 7 ok, amiért érdemes korcsolyázni
Így égeti a legtöbb zsírt a test futás közben: 8 módszer, amitől hatékonyabb lesz
A hasat, a combot és a feneket is formálja: hatékony edzésterv napi 30 perces szobabiciklizéshez
4 nő megmutatta a különbséget a kardio- és erősítő edzés között: előtte-utána fotókon az eredmény
A 8 leghatékonyabb otthoni kardiomozgás: lerobbantják a felesleget, és gyönyörűen formálják az alakot
8 fotó nőkről, amin szembetűnő a különbség a kardio- és erősítő edzés között: előtte-utána képeken a változás
15 perces otthoni kardioedzés, ami szépen beindítja a fogyást: csak 7 gyakorlatból áll
Csökkenti a vércukorszintet, javítja az inzulinérzékenységet: cukorbetegség esetén a mozgás csodát tesz a testtel
1000 kalóriát is elégethetsz ezzel a gyakorlatsorral: egyórás intenzív kardió
Ezeket a hibákat kerüld el, ha otthon edzel
Égess több kalóriát, kíméld az ízületeid, eddz felsőtestre is: túrázz bottal
A kardio- vagy erősítő edzés formálja szebben az alakot? 3 nő, aki előtte-utána fotókon mutatta meg
Több zsírt éget, mint az átlagos edzésformák: 8 ok, amiért próbáld ki a magas intenzitású szakaszos edzést
Minden, amit a kardioedzésről tudni akartál
Tényleg leolvasztja a zsírpárnákat, ha éhgyomorra edzel? Íme a személyi edző válasza
Ezért olyan jó SUP-ozni
Nem is gondolnád, mennyi mindenre jó az ugrókötelezés
Búcsút inthetsz az idegesítő oldalhájnak, ha így tornázol - Hatékony alakformáló gyakorlatok
Igaz, hogy ha rendszeresen edzek, nem leszek beteg?
Erre figyelj, ha az evezőpadot használod
Mire jó az elliptikus tréner, és hogyan válasszunk helyesen?
Ez lesz az idei év 17 legmeghatározóbb fitnesztrendje
Így nézett ki, amíg csak kardiózott, így fest, mióta erősít: döbbenetes átváltozásokat mutatunk
Így maxold ki az állóképességedet