24 találat az Indexről, és a környékéről.
Érdemes időnként vádliedzést beiktatni, hogy formálja a láb izmait, és segítse az izomtónus kialakítását.
Egy fitlabda segítségével összetett és nagyon hatékony gyakorlatokat tudunk végezni. Videóban mutatjuk a haspréssel kombinált vállhidat.
Ezeket az erősítő gyakorlatokat ülőmunka vagy tévénézés közben is végezheted.
Ez a hatékony gyakorlat haladóknak szól: izomerőt fejleszt, stabilizál, mobilizál és az egyensúlyérzéket is javítja.
Szintet lépünk a Dívány-edzésvideókban: két gyakorlatot kombinálunk a még nagyobb hatékonyságért.
Egyszerű kérdés – nem egyszerű válasz: melyik az emberi test legerősebb izma?
Ha a mérlegállást kiinduló helyzetként használjuk, sok ütős gyakorlatot találhatunk ki – ez is egy ilyen.
Minden edzést felturbóz, és nem csak a vádlit erősíti.
2019. december 11., 08:40
Erősítsd, ne csak azért, hogy formás legyen, hanem azért is, hogy segítsen a vérkeringésnek. Mutatjuk, hogyan!
2019. szeptember 11., 13:30
Szeptember végéig húzódhat a visszatérése.
2019. augusztus 28., 13:10
A hétvégén is bizonytalan a játéka.
2019. augusztus 17., 11:37
Nagyon rosszul indul az idény a Barcának.
4 és fél hónapja folyamatosan sérült.
2017. augusztus 28., 15:07
Ismét megszellőztette a lábát a színész, csak most jobban, mint szokta, úgyhogy egyértelmű választ kaphattunk arra, miért imádta annyira az énekesnő.
Tíz különböző vádliformáló gyakorlatot mutatunk, ami kitesz egy teljes edzést.
Többet is tehetsz a visszerek ellen.
Többet is tehetsz a visszerek ellen.
2015. szeptember 9., 19:18
Magassarkúban csak hosszabbnak tűnnek, míg lapos talpú cipőben tényleg meg is nyúlnak a lábak. Eláruljuk, még mi változna, ha tipegés helyett kényelmesben járna.
Fontos, hogy megértsd a vádli anatómiáját, és ennek megfelelően formáld.
David Beckham felesége készülődés közben örökítette meg formás lábszárát.
2014. szeptember 23., 14:15
Íme, két egyszerű vádligyakorlat!
Ebéd előtt fotózták az énekesnőt, és a fura testrészt.
A bal lábánál, a vádlijánál részleges izomszakadása van.
2011. augusztus 20., 09:16
A szerb védő két válogatott meccsen sem lehet ott.