9 találat az Indexről, és a környékéről.
Érdemes időnként vádliedzést beiktatni, hogy formálja a láb izmait, és segítse az izomtónus kialakítását.
Egy fitlabda segítségével összetett és nagyon hatékony gyakorlatokat tudunk végezni. Videóban mutatjuk a haspréssel kombinált vállhidat.
Ezeket az erősítő gyakorlatokat ülőmunka vagy tévénézés közben is végezheted.
Ez a hatékony gyakorlat haladóknak szól: izomerőt fejleszt, stabilizál, mobilizál és az egyensúlyérzéket is javítja.
Szintet lépünk a Dívány-edzésvideókban: két gyakorlatot kombinálunk a még nagyobb hatékonyságért.
Egyszerű kérdés – nem egyszerű válasz: melyik az emberi test legerősebb izma?
Ha a mérlegállást kiinduló helyzetként használjuk, sok ütős gyakorlatot találhatunk ki – ez is egy ilyen.
Minden edzést felturbóz, és nem csak a vádlit erősíti.
2019. december 11., 08:40
Erősítsd, ne csak azért, hogy formás legyen, hanem azért is, hogy segítsen a vérkeringésnek. Mutatjuk, hogyan!
Gyönyörűen formálja a vádlit ez a gyakorlatsor: tónusos izomzatot varázsol, ha rendszeresen végzed
