Erzsébet
1 °C
4 °C

Sakkparti a Duna közepén

Ugyan a sport egészséges, a nyári hőség óvatosságra int. Ha odafigyel az elegendő folyadékbevitelre és a kellő napvédelemre, akár 30 fokban is sportolhat.

28 Celsius-fok felett beszélhetünk hőségről, ilyenkor a megerőltető fizikai tevékenység napszúráshoz, hőgutához is vezethet. Azonban a hőségben edzett test megtanul kevesebb elektrolitot veszteni izzadással, mint egy edzetlen.

A vérkeringés magasan tartása érdekében fontos a szervezetet elegendő folyadékkal ellátni, minden fél óra sport után javasolt fél liter vizet elfogyasztani.

A jó sportöltözet légáteresztő műszálból készül, ami elvezeti az izzadságot a bőrről,megkönnyítve a test hűtését. Egy fejkendő vagy kalap segít elkerülni a napszúrást, a gondosan kiválasztott fényvédőfaktorú naptej pedig a leégést.

Jó sportolást!

Köszönjük, hogy minket olvasol minden nap!

Ha szeretnél még sokáig sok ilyen, vagy még jobb cikket olvasni az Indexen, ha szeretnéd, ha még lenne független, nagy elérésű sajtó Magyarországon, amit vidéken és a határon túl is olvasnak, akkor támogasd az Indexet!

Tudj meg többet az Index támogatói kampányáról!

Milyen rendszerességgel szeretnél támogatni minket?

Mekkora összeget tudsz erre szánni?

Mekkora összeget tudsz erre szánni?