Hedvig
5 °C
23 °C

Néha úgy érzed, mintha két valóság létezne?

Több infó

Támogasd a független újságírást, támogasd az Indexet!

Nincs másik olyan, nagy elérésű online közéleti médiatermék, mint az Index, amely független, kiegyensúlyozott hírszolgáltatásra és a valóság minél sokoldalúbb bemutatására törekszik. Ha azt szeretnéd, hogy még sokáig veled legyünk, akkor támogass minket!

Milyen rendszerességgel szeretnél támogatni minket?

Mekkora összeget tudsz erre szánni?

Mekkora összeget tudsz erre szánni?

10x10 méteres könnyű futás - ezt sem végezte el

2018.09.24. 19:02

A világbajnoki ezüstérmes kézilabdázó, Mariama Signate érdi felmondásáról újabb részletek derültek ki.

A 33 éves játékos szombaton közölte, hogy megalázóan bántak vele, járni sem tudott volna állítása szerint, ha elvégzi azt a programot, amit az élvonal harmadik helyén szereplő klub elöljárói adtak neki.

DXrPsKRWkAAHXC7
Fotó: p_minjo / Twitter

Szabó Edina edző erre megosztotta a nyilvánossággal, hogy mi volt az a felzárkóztató program, amit előírtak, és amit a második nap után félbehagyott. Signate az edző kérésére került Magyarországra, mert szeretett volna együtt dolgozni vele.

Az első edzésen megjelent, a másodikon is, de akkor késve, és nem tudták megmérni az adatait, mert nem vitte hozzá az eszközöket. Negyedszer el sem ment, ötödik alkalommal pedig felmondott.

De vissza a programhoz, íme:

Normafa 1. edzés programja

  • Bemelegítő kocogás a kiépített futópályán
  • Gimnasztika, mobilizáció önállóan
  • Erősítés a szabadtéri kondiparkban: 4 széria
  • 10 x tolódzkodás
  • 8 guggolás
  • 5-5 kitörésből fellépés 20 cm
  • 15 felülés, majd
  • 3 x 250 méter könnyű futás

Normafa 2. edzés programja

  • Bemelegítő kocogás a kiépített futópályán
  • Gimnasztika, mobilizáció önállóan
  • 10 x 10 méter könnyű futás, 10 méter séta felváltva
  • Előkészítő feladatok járásban 12 méteren oda, vissza séta