Auguszta
-7 °C
0 °C

10x10 méteres könnyű futás - ezt sem végezte el

2018.09.24. 19:02

A világbajnoki ezüstérmes kézilabdázó, Mariama Signate érdi felmondásáról újabb részletek derültek ki.

A 33 éves játékos szombaton közölte, hogy megalázóan bántak vele, járni sem tudott volna állítása szerint, ha elvégzi azt a programot, amit az élvonal harmadik helyén szereplő klub elöljárói adtak neki.

DXrPsKRWkAAHXC7
Fotó: p_minjo / Twitter

Szabó Edina edző erre megosztotta a nyilvánossággal, hogy mi volt az a felzárkóztató program, amit előírtak, és amit a második nap után félbehagyott. Signate az edző kérésére került Magyarországra, mert szeretett volna együtt dolgozni vele.

Az első edzésen megjelent, a másodikon is, de akkor késve, és nem tudták megmérni az adatait, mert nem vitte hozzá az eszközöket. Negyedszer el sem ment, ötödik alkalommal pedig felmondott.

De vissza a programhoz, íme:

Normafa 1. edzés programja

  • Bemelegítő kocogás a kiépített futópályán
  • Gimnasztika, mobilizáció önállóan
  • Erősítés a szabadtéri kondiparkban: 4 széria
  • 10 x tolódzkodás
  • 8 guggolás
  • 5-5 kitörésből fellépés 20 cm
  • 15 felülés, majd
  • 3 x 250 méter könnyű futás

Normafa 2. edzés programja

  • Bemelegítő kocogás a kiépített futópályán
  • Gimnasztika, mobilizáció önállóan
  • 10 x 10 méter könnyű futás, 10 méter séta felváltva
  • Előkészítő feladatok járásban 12 méteren oda, vissza séta

Köszönjük, hogy olvasol minket!

Ha fontos számodra a független sajtó fennmaradása, támogasd az Indexet!