Tulaj: kiégés okai

Rendelkezés: A kiégés okai és lehetséges megoldásai Az egészség szó hallatán sokan a fizikai jólétre gondolnak, holott a valóságban az, ha „épnek” mondhatjuk magunkat, jóval túlmutat a testi állapotunkon. Az egészségünk balansza három pilléren áll: a test, a lélek és az elme harmóniáján. A modern világ, amelyben élünk, a számos vitathatatlan pozitívuma mellett sajnos stresszes helyzetekben is bővelkedik. Manapság a stressz a mindennapjaink kötelező részévé vált. A kedélyállapotunkra azonban nemcsak a folyamatos rohanás, de a munkahelyi megfelelési kényszer is rányomja a bélyegét. A kiégés, mint jelenség, sajnos sokkal gyakoribb probléma, mint volt akár néhány évtizeddel ezelőtt. Az angolul „burnout” szindrómaként ismert rendellenességet első ízben 1974-ben használta a német születésű pszichológus, Herbert Freudenberger. A jeles szakember a kiégés tüneteit elsősorban az egészségügyi intézmények dolgozóin érte nyomon, majd a vizsgálatait kivetítette egyéb tevékenységi körben dolgozókra is, többek között azokra, akik szociális munkát végeznek. Az eredmények megdöbbentők voltak, ugyanis az derült ki, hogy a tesztalanyok jelentős hányada küzdött már a szóban forgó komoly problémával. A kiégés okai számosak, ám kijelenthető, hogy a fokozott és erős nyomás élenjár a rendellenesség kialakulásának vonatkozásában. A már említett megfelelési kényszer, az irdatlan horderejű elvárás, ami szinte mindenfelől a modern ember nyakába zúdul, egy idő után még a legerősebbeket, illetve legoptimistábbakat is megviseli lelkileg és szellemileg. A kiégés okai között ott találjuk egyébként az elismerés hiányát is. Ezt érthetjük szakmai, de akár magánéleti szinten is. Mi, emberek, a génjeinkbe kódolva igényeljük a társainktól származó pozitív visszajelzéseket. Ha ezt nem kapjuk meg, holott indokolt volna, csalódottá, hosszútávon pedig motiválatlanná válunk. Mit tehetünk, hogy ezt elkerüljük? A saját magunkkal szemben támasztott ésszerű elvárások tudatos kialakításán, a másoktól jövő kritika helyes kezelésén, illetve a minőségi idő és pihenés meglétén nagyon sok múlik.

Megszerezve: 2020-12-17 07:07:27