Tulaj: az egészség kulcsa

Rendelkezés: Az egészség kulcsa, avagy a titok, amit mindenki szeretne tudni A folyamatosan változó világunkban már hozzászoktunk ahhoz, hogy az egyes trendek jönnek és mennek, s míg az egyik héten még lelkendezve örülünk egy adott „divatőrületnek”, addig a másikon már egy homlokegyenesen más irányzatot követünk, ugyanolyan elánnal. Szerencsére az éppen aktuális legújabb trend, az egészséges életmód nem múló szeszély, sőt, megfogalmazott örök igazságaival a lehető legjobb, amit a testünknek tehetünk. Valljuk be őszintén, manapság mindnyájan csinosak és izmosak szeretnénk lenni. Irigykedve nézegetjük a hollywoodi sztárok alakját, és magunkban megfogadjuk, a következő bikiniszezonre jóval kevesebbet mutat majd alattunk a mérleg. Az egészség kulcsa maga az elhatározás! Az első lépés ugyanis a döntés, ami arra sarkall minket, változtassunk az adott egészségügyi helyzetünkön, testképünkön, és törekedjünk egy minőségibb állapot megteremtésére. Hogyan vágjuk bele a fejszénket ebbe a vitathatatlanul komplex feladatba? A legtöbb fogyókúrázó az interneten bőséggel található csodafogyókúrának kikiáltott módszerek háza tájékán keresi a megoldást. Sajnos azonban a tapasztalat azt mutatja, ezek a fogyókúrás eljárások a legtöbbször túl drasztikus változtatást kívánnak meg az egyén részéről, és többet ártanak, mint használnának. Az egészség kulcsa a lassú, lépésről-lépésre történő életmódváltásban van. Abban az esetben, ha radikálisan, már-már spártai módon megvonjunk a szervezetünktől mindazon tápanyagokat, amelyeket addig lelkesen és rendszeresen fogyasztottunk, ne adj’ isten szigorú koplalásba kezdünk, pontosan azt az eredményt érjük el, amit alapvetően elkerülnénk. Az úgynevezett jojó effektus miatt hízni kezdünk, hosszútávon pedig az emésztőrendszerünknek sem teszünk jót. Ha megérett bennünk a vágy az életvitelünk megreformálására, okosan lássunk a folyamathoz, mozogjunk rendszeresen és fogyasszunk minél több zöldséget és gyümölcsöt. A mentális egészségünkért lehetőség szerint aludjunk nagyokat és igyekezzünk elkerülni a stresszes helyezeteket a mindennapjaink során.

Megszerezve: 2020-12-17 07:07:53