Már büszke vagyok a melleimre
Serena Williams fiatalon atlétikus, vékony alakot akart, időbe tellett, míg elfogadta magát ilyennek.
Serena Williams fiatalon atlétikus, vékony alakot akart, időbe tellett, míg elfogadta magát ilyennek.
Úgy érzed, nincs elég erőd/időd sportolni? Itt a motiváció, mely után nincs több kamuindok ellógni az edzést.
2011.
Szakértő segítségével magyarázzuk el, miért nem jók arra ezek a gépek, mint amire hirdetik őket. Fogyni például nem fogsz velük.
Kremer Kaposi Péter elmondja, miért kevés, ha csak sportolsz, és az étrendre nem ügyelsz.
Teli gyomorral nem jó edzeni, de korgó gyomorral sem az igazi.
A sok édesség, az éjszakázás és a drasztikus fogyókúra ellen a hormonjaid is lázonganak.
Nem baj, ha valaki fogyni vagy izmosodni akar, de a genetikával nehéz felvenni a harcot. Íme 5 cél, amiért nem biztos, hogy érdemes küzdeni.
Nemcsak felnőtteknek, hanem kicsiknek is tartanak fitneszedzést, elsőként a helyes testtartásra tanítják meg őket.
Egyszerű, de fontos szabályokról van szó. Te például iszol elég vizet? És a nyújtást se lógod el, ugye?
Aki ügyes, az nem csak állig húzza fel magát a nyújtón, hanem csípőig. Videón mutatjuk, hogy megy ez.
Mi is tulajdonképpen a szálkásítás, és hogy csináld jól?
Az edzés során jobban bírja majd a terhelést, ha közben zenét hallgat. Ráadásul vidámabb, romantikusabb és talán még intelligensebb is lesz tőle.
Tévé előtt vacsorázol, nagyok a tányérjaid, és a reggelit is megspórolod? Máris mondtunk hármat, van még öt.
Egyetlen háromórás tanfolyamon kell csak részt venni, ahová a gyereket is lehet vinni. Ajánlott szétnyílt hasizommal, derékfájdalommal küzdő kisgyerekeseknek is.
A fogyás nem pénzkérdés, egy csomó torna elérhető ingyenesen is. Összegyűjtöttük a legjobbakat.
Öltözzön fel rétegesen, válasszon bordázott talpú vízálló cipőt, és ha kell, használjon maszkot, ha kint fut a hidegben!
Vastag Tamáson és Vastag Csabán meglátszik az edzés. Íme, egy fotó a konditeremből!
Vastag Tamáson és Vastag Csabán meglátszik az edzés. Íme, egy fotó a konditeremből!
Az egyik győri futballcsapatnál a friss igazolás iratokat, pénzt, sportcipőt lopott társaitól.
Vajon a pasiknak is tetszik a kockahas a lányokon?
Hatéves kutatás eredményeit közölték az amerikai tudósok.
Tudd meg, mennyit kell edzeni, hogy formában tartsd magad.
Más gyakorlatokkal tud formásodni a homokóra-, az alma-, a banán- és a körtealkatú nő. Összegyűjtöttük, kinek mire kell gyúrnia.
Czanik Balázs személyi edző néhány hasznos tippet ad a kardió edzés fel és levezetéséhez.
Hajdúné edzés után fotózta magát, egyből megjelentek a rosszindulatú kommentek.
Mielőtt feladná újévi fogadalmát, mutatunk pár olyan alkalmazást, ami ingyenes, otthon is használhatja, ráadásul van olyan, ami csak hét perc hosszú.
Tart a jobban öltözött, csinosabb, izmosabb, tapasztaltabb, ügyesebb vagy csak szimplán idegesítő vendégektől? Nem kell.
Nézze meg, hogy kell egy speciális kondigépet szabályosan és látványosan hazsnálni!
A modell saját tükörképének feszült a szűk edzőruhában.
Talán a kötényre ment rá, talán nem, de nagy mozdulat volt, utána ugrált is, mint a bakkecske.
Szerencsére a fitnesszvideók sem egy kaptafára készülnek. Beszívott rohangálás, uszkárizmok, és az Ördögűző legjobb jelenetei a legbizarrabb edzésmódszerek közt!
A színésznő rohanását érdemes megnézni.
Futáshoz rendkívül fontos a megfelelő cipő kiválasztása, valamint a helyes testtartás.
A celebnő egy hasonlóan nagyseggű barátnőjével együtt pucsított és fotózkodott edzés közben.
A New York-i Jen Selter Instagramját férfiaknak, és feszes testre vágyó nőknek is ajánljuk.
Nézze meg, ahogy ugrál és feszít! Van nála keményebb? Nincs!
Újév, új fogadalmak? Elsején már nem is tűnik olyan egyszerűnek betartani őket? Adunk pár tippet, hogyan tudná megőrizni a kezdeti lelkesedést!
Tele hassal mozogni nem ajánlott, ezért a szakértőt kérdeztük az éhgyomorra végzett edzésről.
Aerobic, zsírégető, vagy funkcionális tréning? Megmondjuk, mikor melyiket válassza!
A lépcsős edzéshez az egyetlen elengedhetetlen kellék egy jó tapadású futócipő.
A kétgyerekes celebnőről egy labdás gyakorlat közben több szögből is készült kép. A dekoltázsa látványos.
Nagyon erős fotók egy nagyon kemény férfiról: így edz Les Clarke Jnr.
13 kapásgól a csodagyerekek edzéséről, 1 percben.
Ha már ráunt a hidegben futásra, akkor ideje edzőtermet keresni, hogy ne jöjjön ki a formából. Összeszedtük, mire érdemes figyelni.
Sportolás mellett jógázzon, így nem csak szellemileg, de testileg is fittebb lesz!
Izabel Goulart a Victoria's Secret bemutatójára feszesítette izmait.
Heti háromszor edzi neje a 47 éves rappert, aki mindössze hobbiként tekint a bokszra. Ganxsta neje csak nemrég kezdett edzősködni, férje meg nem győzte dicsérni, milyen jól csinálja.
Alessandra Ambrosio is képes izzadni, és szenvedni edzés közben.
A színésznő pontosan olyan vörös arccal távozott edzésről, mint ahogy bármelyikünk teszi.
David, Victoria és Brooklyn is jól tudják, ép testben ép lélek!
A gyártók szerint hatékonyabb mint a konditermés edzés, a kutatók szerint viszont nem lehet tőle izmosodni. A kegyelemdöfést mégis a South Park adta meg neki.
Ilyen tárgyak vannak még otthon, ha éppen nincs kéznél egy súlyzó, vagy hasonló eszköz.
A túledzi magát, vagy ha mindig csak egy izomcsoportra erősít, akkor ne várjon gyors eredményeket!
Kremer Kaposi Péter elárulja, mi áll a hiába várt súlyvesztés mögött.
Bár nem lett belőle borostás sármőr, Justin Bieber így is nagy változáson ment keresztül.
Bár nem lett belőle borostás sármőr, Justin Bieber így is nagy változáson ment keresztül.
A spanyol U21-esek mindenre felkészülnek.