Alvászavarok: a bioritmushoz hozzátartozik a szieszta
Ne csak nyaralás alatt pihenjen többet, hanem hétköznap is: ha meg tudja oldani, délutánonként sziesztázzon egyet. És ne aggódjon, normális, ha nyaralás közben pár napig álmatlanul forgolódik.
Ne csak nyaralás alatt pihenjen többet, hanem hétköznap is: ha meg tudja oldani, délutánonként sziesztázzon egyet. És ne aggódjon, normális, ha nyaralás közben pár napig álmatlanul forgolódik.
Mennyit kell aludnod azért, hogy ne kelljen túlzottan tartanod a túlsúly kialakulásától?
Néhány rossz szokással felboríthatod az egész éjszakádat. Tudd meg, te is a rabjuk vagy-e!
A krónikus alváshiány visszafordíthatatlan károsodásokat okozhat, legalábbis az egereknél biztosan.
Érdekes összefüggést állapítottak meg kutatók a pizsamaviselés és a párkapcsolat boldogsága közt.
Annak, ha nem tudsz jól és eleget aludni, a következők tényezők is okai lehetnek.
Annak, ha nem tudsz jól és eleget aludni, a következők tényezők is okai lehetnek.
Nem olyan tippeket adunk, hogy kortyolgasson meleg tejet, vagy vegyen forró fürdőt. Ennél most sokkal mélyebbre ástunk!
A házaspárok közül azok a legboldogabbak, akik pucéran alszanak, és több a romantika a fürdőben, mint a vacsoraasztalnál. Dupláztak a brit tudósok.
Nem kért bocsánatot, pedig lett volna miért. Volt, hogy hét órát szunyókált egy fontos fotózáson.
Agykutatók bizonyították be, hogy a tanulást követő alvás tényleg elemi változásokat idéz elő az agyban. Legalábbis az egerekében.
Az éjszakai fény zavarja a melatonin hormon termelését.
Brit kutatók szerint van összefüggés a túlsúly és a világos hálószoba között, de nem tudják az okát.
A magyarok nem alszanak eleget, de legalább még rémálmaik is vannak. Íme a legújabb felmérés adathalmaza.
Többet mond rólatok az alvópózotok, mint gondolnád.
Kiflipózban, egymásnak háttal vagy összesimulva? Mind-mind a kapcsolatról árulkodik.
Kiflipózban, egymásnak háttal vagy összesimulva? Mind-mind a kapcsolatról árulkodik.
Javítja az agyi funkciók hatékonyságát is.
Sokat segíthet, ha lemond az esti alkoholizálásról, de a fogyás is jó irány, ha már megőrül a saját horkolásától.
Dr. Szakács Zoltánt kérdeztük arról, hány órányi alvásra van szükség.
Az alvástréning időszaka számodra legalább annyira nehéz, mint a babának.
Az alvástréning időszaka számodra legalább annyira nehéz, mint a babának.
Összefoglaltuk, mit kockáztat, ha úgy dönt, külön alszik szeretett, de gyakran horkoló vagy éjszakázó férjétől.
Az alváshiány az agysejtek pusztulásához vezethet.
Tudja, miért alszik egy lábon a flamingó, és hogy miért találkoznak sokan ufókkal ébredéskor?
Ha álmatlan, rosszul ébred, vagy szimplán szeretné tudni, miket beszél álmában, akkor mutatunk néhány applikációt a telefonjára, hogy másnap kipihenten elemezhesse az éjszakáit.
Brit tudósok figyelmeztetnek, milyen fontos, hogy az ágyban mennyire vagyunk közel partnerünkhöz.
A sok édesség, az éjszakázás és a drasztikus fogyókúra ellen a hormonjaid is lázonganak.
Bár az elalvást megkönnyíti, az alvásciklusokat összezavarja a sörfogyasztás.
A kutatók szerint egy biológiai kapcsoló hozza működésbe az alvásjeleket küldő neuronokat. Legalábbis az ecetmuslicáknál.
Akit jobban érdekel a környezete vagy többet fantáziál ébren, az gyakrabban is emlékszik az álmaira. Ráadásul ez az agyán is pontosan látszik.
Féléve járnak, egyetlen éjszakát sem töltöttek együtt, Váradi Olasz hazajár aludni.
Tudta, hogy ha hason alszik, akkor szexről fog álmodni, a cheddar sajttól pedig hírességekről?
Nyolc óra alvás vagy egy pohár víz ebéd előtt is segít a fogyásban.
Nyolc óra alvás vagy egy pohár víz ebéd előtt is segít a fogyásban.
A szolgálatot teljesítő rendőr szúrta ki a térfigyelőkamerán, hogy épp kirabolnak a villamoson egy alvó férfit. Videó.
A hírek szerint a szakember az iWatch okosóra fejlesztőcsapatát erősítené.
Egészségtelen a váltott műszak és az éjszakai munka.
Azt mindenki tudja már, mennyire fontos az alvás, és milyen káros a hiánya. De azt is tudja, mi mindennek az oka?
Tavaly Siófokon ismerkedtek meg egy szépségversenyen, VV Iza versenyző volt, Pákó zsűritag.
A karikásszeműek is jól teljesítenek, de csak ha elég hiszékenyek - bizonyítja az átverős kísérlet.
A kutatások szerint a dohányzás keringési zavarokhoz vezet, és minden cigi 1,2 perccel csökkenti az alvásidőt.
A Modern család forgatásán aludt be, a kollégái pedig kihasználták a lehetőséget.
Bár többet álmodunk rosszat, mint jót, mégis befolyásolható, hogy ne riadjon fel miattuk éjszakánként.
Az aznap igénybe vett agypályákat gyengíti, hogy másnap újult erővel folytathassuk a tanulást.
Állandóan éhes, érzelgős, és folyton bénázik? Akkor valószínűleg nem aludta ki magát.
Az eddigi rekord 11 nap, amit egy amerikai diák állított fel.
Egy kis kitartással meglepően hamar célba érhettek.
Nemcsak az idő hagy nyomokat az arcon, de olyan apróságok is, melyeknek nem vagy tudatában.
Nemcsak az idő hagy nyomokat az arcon, de olyan apróságok is, melyeknek nem vagy tudatában.
Az a mániája, hogy nagydarab biztonsági őr vigyázza az álmát.
Tényleg mindjárt havazni fog, és ezt Britney Spears is tudja!! Kattintson a mai meglepiért!
Úgy néznek rám, mint egy gyilkosra, ha elmondom, együtt alszunk a gyerekkel. Nem fullad meg, ezzel nem kényeztetem el, mégis megy a paráztatás.
A trendi és minőségi bútorokat hazai szakemberek készítik. (x)
Ennyire cuki cimborákat ritkán lehet látni. Nézd meg, hogyan alszik együtt a kisfiú és a kutyakölyök!
Farkas Lehel gyógymasszőr sorozatának befejező része.
Ha rendszeresen tízórányi alvást kíván a szervezeted, az akár jelzésértékű tünet is lehet.
A stresszen kívül az alváshiány, vagy bizonyos gyógyszerek is hozzájárulhatnak a krónikus falánksághoz. Vagy az, ha valójában nem is éhes, hanem szomjas.
Az ébredésig üldöznek az állatok, szörnyek, de gyakran ismerőseink is meghalnak álmunkban.