Sokkal veszélyesebb a jógázás, mint hittük
Kövesse az Indexet Facebookon is!
Követem!A Sydneyi Egyetem kutatói szerint Az emberek 10 százalékánál okoz váz- és izomrendszeri megbetegedést a jóga, és az esetek 21 százalékában súlyosbítja a már meglévő fájdalmakat – írja az MTI. A témával foglalkozó tanulmány a Journal of Bodywork and Movement Therapies új számában jelent meg.
A tanulmány szerint a jóga világszerte egyre népszerűbb kiegészítő és alternatív terápia a váz- és izomrendszeri rendellenességek kezelésére. Evangelos Pappas, a tanulmány társszerzője szerint a jóga
hatékony módja lehet a váz- és izomrendszeri megbetegedések kezelésének, de okozója is lehet az ilyen típusú fájdalmaknak.
A kutatók azt is megállapítottuk, hogy a jóga súlyosbítani tudja a már meglévő fájdalmakat. Ez azt jelenti, hogy az esetek 21 százalékában rosszabbodik a fájdalom a jógázás miatt, különösen a felső végtagokat érintő váz- és izomrendszeri megbetegedések esetében. Az eredmények szerint
éves szinten az emberek 10 százalékánál okoz váz- és izomrendszeri megbetegedést a jóga.
Ez hasonló az egyéb sportokat űzők körében bekövetkező sérülések arányához, és tízszer több annál, mint amit eddig feltételeztek. Pappas szerint az esetek több mint egyharmadában maga a jógázás akkora fájdalommal jár, hogy megakadályozzák a jógaórákon való részvételt.
A tanulmány szerint a jóga okozta új fájdalmak többsége a felső végtagok tájékán (váll, könyök, csukló és kéz) jelentkezik. Feltételezik, hogy a fájdalom kiváltó oka a lefelé néző kutya és az ehhez hasonló pozíciók miatt alakul ki, mivel ilyen testhelyzetekben a felső végtagokra terhelődik a testsúly.
Az új eredmények segíthetnek eldönteni, hogy a jóga-e a legmegfelelőbb választás egy adott egyén számára. Pappa szerint a jóga okozta fájdalom megelőzhető a gyakorlatok óvatos kivitelezésével, illetve azzal, ha szólunk az oktatónak a már meglévő fájdalmainkról, és az orvosunkat is tájékoztatjuk arról, hogy jógázni járunk. A jógaoktatóknak azt javasolják, hogy beszéljék meg a tanítványaikkal a helytelen gyakorlatvégzés kockázatait, és azt, hogy a jóga súlyosbíthatja a meglévő sérüléseket.
Kövesse az Indexet Facebookon is!
Követem!
