Ez a szervezet fiatalságának titka a NASA szerint
Az álló íróasztal nem megoldás az ülő életmód okozta panaszok megelőzésére. Az viszont sokat számít, hogy mennyit dolgozunk a gravitáció ellenében.
95 találat az Indexről, és a környékéről.
Beszélgetések a filozófussal: Mennyire filozófia a kocsmafilozófia?
Mennyiben különbözik a kocsmafilozófia a filozófiától mint tudománytól? Cikksorozatunk legújabb részében erről beszélgetünk Török-Szabó Balázzsal.
Mitől zseni a zseni? Születni kell rá, vagy azzá lehet válni?
Ki és miért nevezhető zseninek? És milyen lehet zseninek lenni? Török-Szabó Balázs filozófussal beszélgettünk.
Beszélgetések a filozófussal: Meg lehet tanulni látni a szépet?
Miért látunk valamit szépnek? Fejleszthető-e a szépérzékünk? Egyáltalán: micsoda a szépség? Török-Szabó Balázs filozófussal beszélgettünk.
Rendszeresen edzel, még sincs látható eredménye? 5 + 1 tipp, ami segít továbblépni
Ha úgy érzed, egyre kevésbé megerőltető ugyanazt a teljesítményt nyújtani, akkor itt az ideje a nehezítésnek. Ehhez adunk most néhány tippet.
Adjunk szabályokat magunknak, vagy majd csak lesz valahogy? – Beszélgetések a filozófussal
Cikksorozatunk harmadik részében életünk szabályairól beszélgetünk Török-Szabó Balázs filozófussal.
Edzés otthon: 6 remek gyakorlat a core-izmok erősítéséhez, ha unod a planket
Vadászkutya, döglött bogár, bölcsőtartás térdhúzással – ha már unod a planket, ezeket a gyakorlatokat építsd be az edzéseidbe.
Mit jelent neked a kedvenc pólód? És a vállfa, amire felakasztod?
Mindent, amink van, a természettől kaptunk – te meg szoktad neki köszönni?
Így találd meg az optimális futótempót: pulzuskontrollált edzés a jobb teljesítményért
Sipiczki Csaba futóedzővel beszélgettünk arról, hogy mit jelent a gyakorlatban a pulzuskontrollált edzés, és hogy mit nyerünk azzal, ha az egyéni célzónánkban futunk.
6 alapgyakorlat az erős, formás lábakért: edző mutatja be, hogyan csináld jól
Az egylábas guggolással próbálkoztál már? Mutatjuk a könnyített verzióját és még néhány hasonlóan hatékony láberősítő gyakorlatot.
Kötelesek vagyunk-e fejlődni, és ettől boldogabbak leszünk-e? – Beszélgetések a filozófussal
Cikksorozatunk második részében ezeket a kérdéseket boncolgatjuk Török-Szabó Balázs filozófussal.
A profi edzésprogram 10 alapszabálya
Ennek a tízparancsolatnak a hűtőszekrényeden a helye.
Ezért nem megy a futás: profi ultrafutót kérdeztünk az okokról és a megoldásokról
Muhari Gábor ultrafutó tanácsai neked is segíthetnek abban, hogy folyamatosan fejlődj.
A gyűjtögetéstől az értelmetlen pusztításig: így változott meg viszonyunk a növényekhez
Hogyan alakult a kapcsolatunk a növényekkel az elmúlt évezredekben? És hol tart ez a viszony most, a klímaválság kellős közepén?
Erőedzés ésszel: a profi szemléletmód 3 alappillére
Ezek a szempontok segíthetnek abban, hogy rövid és hosszú távon is eredményesek és élvezetesek legyenek az edzések.
Beszélgetések a filozófussal: Mi minden hat a gondolkodásunkra?
Beszélgetések a filozófussal című cikksorozatunk első részében arra keresünk válaszokat, hogy mennyi minden hat az ember gondolkodására.
Ha kerek, feszes feneket akarsz, ez a 6 gyakorlat legyen az alap
Elmagyarázzuk, miért olyan fontos a farizmok aktiválása, és néhány gyakorlatot is bemutatunk, amelyekkel hatékonyan megerősítheted a fenék izmait.
Hasizomgyakorlatok toplistája szakértőktől – hatékonyság szerinti sorrendben
„Döglött bogár”, ablaktörlő, oldalplank, orosz csavarás – 22 hasizomfejlesztő gyakorlatot mutatunk hatékonyság szerint rangsorolva.
Edzés és fehérje: mikor, mennyit, hogyan fogyassz a legjobb eredmény érdekében?
Tényleg olyan könnyű túltolni a fehérjebevitelt? Miért nem mindegy, hogy mikor és milyen fehérjét eszem? Mikor éri meg étrend-kiegészítőt szedni?
Így kezdj bele az otthoni edzésbe: 6 tipp a személyi edzőtől
Bármennyire vonzó a „villámedzés” gondolata, a sérülések elkerülése és a hatékonyság érdekében a bemelegítésre is rá kell szánni 5–15 percet.
Az edzőtermek zárása új lehetőségeket nyitott – 2020 a sportolók szemével
Egészségfejlesztéssel foglalkozó szakemberek és hobbisportolók osztják meg tapasztalataikat.
Napi 30 perc mozgással simán megszabadulhatunk a zsírfeleslegünktől? Erre elég fél óra sport
Ha a cél a fogyás, az állóképesség növelése vagy az izomépítés, nagy csodákat ne várj napi fél óra laza edzéstől. Akkor mégis mi haszna van? Elég sok.
5 + 1 ok, ami miatt többet árthat a futás, mint amennyit használ
A türelmetlenség, a rossz technika és az instabil lábak csak néhány azon tényezők közül, amelyek a fejlődés útjában állnak.
Ez a legtutibb módja annak, hogy ne edd túl magad
Mikor együnk, hogy ne hízzunk vissza? A tartós fogyásról szóló minisorozatunk utolsó részében ezt a kérdést vizsgáljuk meg.
Mit nekünk hideg és bezártság? Mutatjuk, hogyan eddz hatékonyan ilyenkor is!
Sem a kijárási korlátozások, sem a zord időjárási viszonyok nem jelenthetnek kifogást a rendszeres mozgás ellen.
Szólások és közmondások: melyik szó hiányzik belőlük?
Teszteld, mennyire vagy otthon a népi bölcsességek világában!
Borban az igazság és egyéb bölcs gondolatok: kitalálod, ki mondta?
Az ókori filozófustól a kortárs színészig sok-sok híresség neve feltűnik ebben a kvízben. Nézzük, 12 kérdésből mennyire tudod a helyes választ.
Hogyan hat az életmódváltás a mikrobiomunkra és a génjeinkre?
Dr. Tombácz Dórával, az SZTE ÁOK Orvosi Biológiai Intézetének docensével beszélgettünk.
Kepes András: A világot nem tudjuk megváltoztatni, csak magunkat
Kepes Andrással boldogságról, válságról, az emberi viselkedésről és a kultúrák jövőjéről beszélgettünk.
Miért olyan nehéz rávenni az embereket a mozgásra?
Miért olyan nehéz rávenni az embereket a mozgásra? Talán azért, mert túl agresszívak a módszerek, vagy mert nem az az elsődleges céljuk, hogy jobbá tegyék mások életét.
Ananász a pizzán és még 9 gasztrobűn, amit Olaszországban ne kövess el
Egy válogatós magyar olaszországi kajakalandjainak tanulságai következnek.
Nyúlik, mint a takony és egyéb szólások: kitalálod, melyik mit jelent?
Se nem nyer, se nem veszt, aki nem játszik. Lássuk, tíz kérdésből te mennyire tudod a helyes választ!
3 könyv, ami alapjaiban változtatta meg, ahogy a világhoz viszonyulok. Interjú.
Török-Szabó Balázs filozófussal, a Fontanus Akadémia alapítójával beszélgettünk.
Black Friday: online vásárlásnál kevesebbet költünk?
Ha azt hiszed, hogy a sunyi marketingtrükkök ismerete elég ahhoz, hogy ellenállj a kísértésnek, akkor ez a cikk neked szól.
A boldogság több, mint néhány hormon munkája, és szerencsére tanulható
Nem az átmeneti örömök felhalmozásától leszel igazán boldog, de van rá mód, hogy valóban elégedett legyél az életeddel.
3 lépés, hogy hatékonyabban kezeld a nehéz helyzeteket
Egy próbát biztosan megérnek ezek a módszerek – főleg, hogy azonnali eredményeket is hozhatnak.
4 fontos tudnivaló, hogy ne nyírd ki a szobanövényeidet
Ha csak dekorációs elemként tekintesz egy növényre, akkor a 0. számú szabály: szemléletváltás.
Tele vagy bizonytalansággal? Tippjeinkkel könnyebb lesz elviselni az érzést
Megszoksz vagy megszöksz! – nevet az arcunkba 2020 gyakran emlegetett jelensége, a bizonytalanság. Pedig van más út, ami még a javunkra is szolgál.
Minek küzdjek? Úgysem rajtam múlik! – A tehetetlenség csapdájában
Kik és miért hiszik azt, hogy a helyzetük megváltoztatása reménytelen? És hogyan tudnának mégis felülkerekedni a tehetetlenségen?
Merre lehet? – Helyek meg nemzetek eszperente nyelven teszt, level ezer
Fedezd fel, mely helynevek, esetleg nemzetek rejteznek e rengeteg „e” megett!
Ne a „boldogsághormonokban” keresd a titkot: a valódi boldogsághoz más kell
Mit mond a filozófia, a történettudomány, a pszichológia, és hol tartanak a boldog élet titkának megfejtésében az agykutatások?
Pfuj, ez méreg! – Amikor az egészséges táplálkozás súlyos rögeszmévé válik
Van olyan ismerősöd, aki folyton szekál, mert szerinte mérgeket eszel, miközben tök egészséges az étrended? Akkor kezdhetsz is gyanakodni. Bemutatjuk az orthorexia nervosát.
Azt hiszed, mindent kontrollálhatsz? - Út az áldozatszereptől az irányításmániáig
Hogy érzed, minden az ellenőrzésed alatt áll? Vagy semmire sincs ráhatásod? Egyik sem nyerő életfelfogás, elmondjuk, miért.
Elözönlötték a házat a rágcsálók. Így szabadultam meg tőlük
Nem vagyok kártevőirtó szaki, de némi tapasztalatot szereztem már a rágcsálók távoltartásában. Elmesélem a legfőbb tanulságokat.
Eszes emberek tesztje – Neked lett-e helyes feleleted? Irodalmi kvíz
Nem lehetetlen meglelned, mely remekek, esetleg neves emberek rejteznek e rengeteg „e” megett.
Így segíts a gyerekednek, hogy igaz barát legyen
Tippek a pszichológustól, hogy igazán megértő, empatikus és megbízható pajtás váljon a gyerekből.
Két lépés, amivel segítesz magadon is és a bolygón is
Nincs szükséged önsegítő könyvek tucatjaira ahhoz, hogy könnyíts az életeden és a bolygónkat sújtó terheken.
David Attenborough: Nem az intelligencia fogja megmenteni az emberiséget
Száz év múlva újra élhető lehet a bolygónk, a megoldás pedig egyszerűbb, mint gondolnánk – állítja a világhírű természettudós.
Az életben a trauma is lehetőség – rajtad múlik, hogy megtöltöd-e értelemmel
Mi értelme van az életnek? Erre a mindenkor aktuális kérdésre fókuszál a logoterápia, amit egy holokauszttúlélő bécsi pszichiáter dolgozott ki.
Folyton időzavarban vagy? Nem vagy elég pesszimista
Lehet, hogy az időgazdálkodásban is a pesszimista hozzáállás a megoldás?
Az olaszok folyton tésztát esznek, mégsem híznak el. De hogy csinálják?
Nyilván emellett olyan szokásaik vannak, amelyek ellensúlyozzák a sok bevitt szénhidrátot. Mutatunk 5 ilyet.
Izmos, erős testre vágysz? Ez a 6 alapszabály
Mi a jobb: nagyobb súlyokkal kevesebb ismétlést végezni, vagy kis súlyokkal és magas ismétlésszámmal dolgozni? Most ez is kiderül.
Éber elme lefagyott testtel – így éltem meg az alvási bénulást
Te átélted már valaha az alvásparalízis borzalmait? Én igen, elmesélem, milyen volt.
A körmöstől az iskolaőrökig: mi minden változott a nevelésben a középkor óta?
És mi a baj 21. századi gyermekképpel? Dr. Vajda Zsuzsanna pszichológussal beszélgettünk.
A helyes futótechnika legfontosabb szabályai, avagy ilyen az ideális futómozgás
Szűcs Csaba maratoni csúcstartó segítségével mutatjuk, mi mindenre kell figyelned, ha szeretnél minél jobban teljesíteni a következő versenyen.
Szuperintelligens gyerekek tehetséggondozására épül a Mensa Suli+ programja
Bogdán Richárddal, a Mensa Suli+ tehetséggondozó program egyik ötletgazdájával beszélgettünk.
A hét kérdése: Futás – Zenével vagy nélküle?
A zene a lehető legjobb motiváló eszköz futáshoz, vagy inkább zavaró tényező? Szavazz!
Balázs, a haltenyésztő gyerekkori idoljait festi, és ha lehet, találkozik is velük
Kunbajától Skóciáig: Balázs a kedvenceit ábrázoló képeket árveréseken értékesíti, és közben lazactenyésztésből él.
„Soha nem azt nézik, hogy honnan jöttél, hanem azt, hogy miért”
Dr. Szilágyi István kutató vegyésszel a szakterület szépségeiről és nehézségeiről, valamint külföldön szerzett tapasztalatairól beszélgettünk.
Fizikai erőszak: így hárítsd el a pofonosztót
Mutatjuk, milyen apró trükkökkel lepheted meg az erőszaktevőt.