Egészséges légzés, egészséges élet
Habár naponta több mint 20,000-szer veszünk levegőt, mégis sokan nem vagyunk tudatában annak, hogy napi rutinunk milyen hatással van a légzési szokásainkra.
Modern életstílusunk már gyermekkortól kezdődően nagyban hozzájárulhat a helytelen légzési minták kialakulásához. Az ülő életmód, a fokozott stressz és a szájon keresztüli légzés mind negatívan befolyásolják a légzőrendszer egészségét.
A helyes légzés nem csak az oxigén felvételét segíti, de a test különböző salaktalanító és tisztító folyamatait is támogatja. Gyakorlása számos pozitív hatással van az egészségre: pl. csökkentheti a vérnyomást, javíthatja a szív- és érrendszer működését, növelheti a szervezet oxigén-ellátottságát, valamint erősítheti az immunrendszert. Ezen kívül csökkenti a stresszt, növelheti az energiaszintet, és akár hosszabb élettartamot is eredményezhet.
Dr. Sándor Csaba, légzésterapeuta előadása felhívja a figyelmet arra, hogy tudatos életmódbeli változtatásokkal és rendszeres gyakorlással visszaállítható a természetes, helyes légzés. Sőt, még valódi, akár otthon, könnyedén elvégezhető légzéstechnikákat is megtanulhatunk.
A helyes légzés elsajátítása kitartást és rendszeres gyakorlást igényel. Dr. Sándor Csaba hangsúlyozza, hogy fontos a rendszeres időpont és helyszín megválasztása a gyakorláshoz, valamint a kényelmes, laza ruházat viselése.
A légzőgyakorlatokat a nap egy csendes, nyugodt pillanatában érdemes végezni, lehetőleg olyan testhelyzetben, amely lehetővé teszi a gerinc egyenes tartását.
Dr. Sándor Csaba előadása rávilágít arra, hogy a légzés, bár automatikus folyamat, tudatos odafigyeléssel jelentős mértékben javítható. A légzésterápia nem csupán a helyes légzési szokások visszaállításáról szól, hanem hozzájárul a testi és lelki egyensúly megteremtéséhez is.
Nézd vissza a Femina.hu és a HALEON támogatásával készült előadás teljes anyagát itt!
Kövesse az Indexet Facebookon is!
Követem!
