Kütyükkel tanulhatunk szépeket álmodni

Most már vannak olyan eszközeink, amelyekkel kísérleti úton lehet befolyásolni az álmok tartalmát és olyanok is, amelyekkel a tudatos álmodás gyakoriságát lehet elősegíteni - írta meg beszámolójában Simor Péter, a PPK Pszichológiai intézet Affektív Pszichológia Tanszékének adjunktusa, aki január végén a bostoni MIT egyetem alváskutatással foglalkozó workshopján vett részt előadóként.

Kimutatták, hogy a gyakori rémálmokról beszámoló emberek alvása közben van egyfajta általános fokozott éberség. Az alvás során két nagy erő dolgozik, az egyik célja az, hogy zavartalanul aludjunk, a másiknak pedig az, hogy valamennyire a környezetünkre is figyeljünk közben.

Néha felborulni látszik az egyensúly, a környezeti monitorozás dominál, zavart szenved az alvásszabályozás, amely az alvás mélyülését, a külső ingerek kizárását szolgálná. Amikor az alvás amúgy is sekélyesebb és hajlamosabb töredezetté válni, akkor szoktak leginkább megjelenni a rémálmok, és a fokozott éberség ahhoz is hozzájárulhat, hogy ezekre jobban emlékezzenek az emberek, amikor felébrednek.

A konferencián bemutatott eszközökkel kapcsolatban felmerült, hogy nemcsak az alvásminőséget lehet befolyásolni velük, hanem hatékonyak lehetnek a rémálomzavar kezelésében is.

Simor Péter biztatónak találta a targeted memory reactivation (TMR) módszerét (emlékezeti reaktiváció). Ennek az a lényege, hogy a napközben megtanult dolgokhoz, egy másik ingert, mondjuk egy bizonyos illatot társítanak, és ezt az illatot az alvás bizonyos szakaszaiban újra prezentálják.

Ezt a módszert próbálnák ki arra, hogy pozitív élményeket is előhívjanak olyan személyeknél, akik gyakran álmodnak rosszat. Egy ilyen kísérlethez fel lehet használni például olyan mobilhoz kapcsolódó EEG-készüléket, amely érzékeli, hogy az alvás mely szakaszában vagyunk, és a megfelelő pillanatban aktiválhatja a kiválasztott illat bepermetezését.

Simor Péter szerint elképzelhető, hogy a jövőben  pszichoterápiába, vagy az alvászavarokat célzottan kezelő terápiás módszerekbe is beépülhetnek ezek a digitális eszközök.