Igyon legalább napi két liter folyadékot, ha nem akar szívbeteg lenni
A szervezet megfelelő mennyiségű és minőségű hidratálása egész életen át csökkentheti a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát az amerikai Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet kutatói szerint, akik 15 ezer ember bevonásával végezték el megfigyeléseiket.
Kapcsolódó
Egészséges táplálkozással a járvány ellen
Kiemelten fontos, hogy egészséges táplálkozással, megfelelő rostfogyasztással támogassuk immunrendszerünket.
Natalia Dmitrieva vezető kutató hangsúlyozta, a megállapítások azt jelzik, hogy figyelni kell a naponta elfogyasztott folyadék mennyiségére, és azonnal cselekedni kell, ha kevés folyadékot fogyasztunk.
A FÉRFIAK SZERVEZETÉNEK NAPONTA ÁTLAG 1,6-2,1 LITER, A NŐKÉNEK 2-3 LITER FOLYADÉKRA VAN SZÜKSÉGE.
A felmérések világszerte azt mutatják, hogy sok ember még a minimálisan javasolt folyadékmennyiséget sem fogyasztja el, írta az MTI.
A szérum nátriumion a szervezet hidratálásának egy pontos fokmérője: ha az emberek kevés folyadékot fogyasztanak a szérum nátriumion-koncentráció a vérben nő. A szervezet ugyanis akkor vizet tart vissza, aktiválva azt a folyamatot, amelyről közismert, hogy a szívelégtelenség kialakulásához vezethet.
Kövesse az Indexet Facebookon is!
Követem!
