Több zsírt éget a fagyban végzett testmozgás

Egy 11 „enyhén edzett, túlsúlyos” felnőttet vizsgáló kutatás úgy találta, hogy háromszor annyi zsírt égetett el a szervezetük fagypont körüli környezetben végzett torna során, mint szobahőmérsékleten – derül ki a Journal of Applied Physiology szaklapban publikált kutatásból.

A résztvevők rövid intenzív edzéseket végeztek, amelynek során tízszer egyperces biciklis sprintet végeztek 90 százalékos erőbedobással, majd 90 másodperces tekeréssel folytatták 30 százalékos erőbedobással, és pihenéssel.

A kanadai Laurentian Egyetem munkatársai által végzett vizsgálatok azt találták, hogy a hidegben végzett edzés 358 százalékkal növelte a lipidoxidációt, ennek hatása azonban másnapra elmúlt. A másnapi reggeli után rosszabb glikémiás reakciót mértek, a hideg edzés tehát magasabb vércukorszintet eredményezett, mint a meleg szobában végzett mozgás.