Kipihenten szoktál ébredni? A szakértő most elárulja, hogyan valósítsd meg!
Ha követed a tanácsát, biztosan te is jobban alszol majd. (x)
Ha követed a tanácsát, biztosan te is jobban alszol majd. (x)
Az éjszaka pörgők viszont jobban bírják a stresszt, kreatívabbak és kockázatvállalóbbak.
Nem lesz könnyű lemondania róluk, de a pihentető alvás mindennél fontosabb.
Ha alvajárni lehet, szexelni miért ne lehetne? Szóval ne lepődjön meg, ha arra ébredne, hogy.
Egyetlen éjszakai apróság is hajlamosíthat a depresszióra. Erre kell figyelned!
Vajon miért érdemes este tízkor lefeküdnöd? Egyáltalán: érdemes korán ágyba bújnod?
Növeli a spermiumszámot, védi a szívét, és még jól is is fog aludni tőle.
A színész New Yorkban tömegközlekedett, láthatóan igen fáradtan.
Drága hölgyek, nyugalom: a partnereik nem bunkók, csak a biokémia és az evolúció parancsának engedelmeskednek.
Meg az, hogy sokat agyal alvás előtt. Alváskérdőívünket több mint 11 ezren töltötték ki, íme az értékelés.
Aludni is tudni kell: tudja meg, miért nem mindegy, hogy háton, hason, az oldalán, vagy összegömbölyödve fekszik éjszaka.
Tényleg a nap legfontosabb étkezése a reggeli.
Intelligensebbek, kreatívabbak, erősebbek. És ez csak három indok arra, hogy miért ne piszkálja a későn kelőket.
Ha szeretnél kipihentebb lenni, ezt a trükköt nagyon is érdemes kipróbálnod!
Igyon kávét a délutáni sziesztája előtt, és eszébe ne jusson étkezés után fogat mosni! Paradox egészségügyi tanácsok, amik mégis működnek.
Ugyanúgy, mint a ló, és egyáltalán nem úgy, ahogy az emberek elvárnák tőle.
Álmosan nemcsak a teljesítménye, de még a hangulata is sokkal rosszabb. Ráadásul a nem alvást hosszú távon az egészsége is bánhatja.
Rózsaszín kismalac aludt Miley Cyrus ágyában.
Kis trükkökkel, és a gyerekeknek is tetsző megoldásokkal olyan gyerekszobát alakíthat ki, mely nem csak a tanulást, hanem a pihenést is elősegíti.
A nyugodt és pihentető alváshoz jó testhelyzetet kell választanod.
Az álmok tudatosan irányíthatóak, csak meg kell tanulni. Ha viszont megvan, alvás közben is új élményeket szerezhet, sőt, akár repülhet is.
Az éjszaka hazaérkező lakástulajdonos talált rá az alvó betörőre Záhonyban.
Ha a hétvégén kicsit túlságosan is belehúz a társadalmi életbe (fenékig és hajnalig), kegyetlen lesz a hétkezdés. És ennek már neve is van: social jet lag.
Felkészültem, hogy három nap pokol vár rám. Már első éjjel azon tépelődtem, mi van, ha emiatt lesz később drogos? Vagy a rosszabbik eset, KDNP-s? Aztán a végén Paulo Coelhónak lett igaza.
Az alvásminőséget befolyásolja, hogy pörög az agyunk, de most úgy tűnik, a hiedelmeink ezt is felülírhatják.
Lehet, hogy a nyolc óra alvás sok a szervezet számára?
Sokáig számítógépezel, vagy iszol egy sört lefekvés előtt?
Sokáig számítógépezel, vagy iszol egy sört lefekvés előtt?
A kevés alvás nagyon rosszat tesz a bőrnek. Megmutatjuk, mennyire.
Mély ráncok, sötét karikák a szem alatt, puffadt bőr -így öregszik, aki keveset alszik.
A csaja fotózta le a celeblányt, aki a stúdióban szunyókált, miközben ő új lemezét veszi fel.
A kevés és rossz minőségű alvás hosszú távon a testünknek és a lelkünknek is rossz. Beletörődni azonban nem kell: aktívan tehetünk ellene.
Van egy rossz hírünk: ha napi 4 óra alvás után Ön zombi, akkor ez most már mindig így lesz.
Ne csak nyaralás alatt pihenjen többet, hanem hétköznap is: ha meg tudja oldani, délutánonként sziesztázzon egyet. És ne aggódjon, normális, ha nyaralás közben pár napig álmatlanul forgolódik.
Mennyit kell aludnod azért, hogy ne kelljen túlzottan tartanod a túlsúly kialakulásától?
Néhány rossz szokással felboríthatod az egész éjszakádat. Tudd meg, te is a rabjuk vagy-e!
A krónikus alváshiány visszafordíthatatlan károsodásokat okozhat, legalábbis az egereknél biztosan.
Érdekes összefüggést állapítottak meg kutatók a pizsamaviselés és a párkapcsolat boldogsága közt.
Annak, ha nem tudsz jól és eleget aludni, a következők tényezők is okai lehetnek.
Annak, ha nem tudsz jól és eleget aludni, a következők tényezők is okai lehetnek.
Nem olyan tippeket adunk, hogy kortyolgasson meleg tejet, vagy vegyen forró fürdőt. Ennél most sokkal mélyebbre ástunk!
A házaspárok közül azok a legboldogabbak, akik pucéran alszanak, és több a romantika a fürdőben, mint a vacsoraasztalnál. Dupláztak a brit tudósok.
Nem kért bocsánatot, pedig lett volna miért. Volt, hogy hét órát szunyókált egy fontos fotózáson.
Agykutatók bizonyították be, hogy a tanulást követő alvás tényleg elemi változásokat idéz elő az agyban. Legalábbis az egerekében.
Az éjszakai fény zavarja a melatonin hormon termelését.
Brit kutatók szerint van összefüggés a túlsúly és a világos hálószoba között, de nem tudják az okát.
A magyarok nem alszanak eleget, de legalább még rémálmaik is vannak. Íme a legújabb felmérés adathalmaza.
Többet mond rólatok az alvópózotok, mint gondolnád.
Kiflipózban, egymásnak háttal vagy összesimulva? Mind-mind a kapcsolatról árulkodik.
Kiflipózban, egymásnak háttal vagy összesimulva? Mind-mind a kapcsolatról árulkodik.
Javítja az agyi funkciók hatékonyságát is.
Sokat segíthet, ha lemond az esti alkoholizálásról, de a fogyás is jó irány, ha már megőrül a saját horkolásától.
Dr. Szakács Zoltánt kérdeztük arról, hány órányi alvásra van szükség.
Az alvástréning időszaka számodra legalább annyira nehéz, mint a babának.
Az alvástréning időszaka számodra legalább annyira nehéz, mint a babának.
Összefoglaltuk, mit kockáztat, ha úgy dönt, külön alszik szeretett, de gyakran horkoló vagy éjszakázó férjétől.
Az alváshiány az agysejtek pusztulásához vezethet.
Tudja, miért alszik egy lábon a flamingó, és hogy miért találkoznak sokan ufókkal ébredéskor?
Ha álmatlan, rosszul ébred, vagy szimplán szeretné tudni, miket beszél álmában, akkor mutatunk néhány applikációt a telefonjára, hogy másnap kipihenten elemezhesse az éjszakáit.