A szauna lehet a hosszabb élet titka
Egy hosszú távú finn kutatás szerint a szauna száraz melege meghosszabbíthatja a középkorú férfiak életét, mivel nagy mértékben, akár 63 százalékkal is csökkenti náluk a szívroham kockázatát – írja az MTI. A kutatók egyelőre nem értik pontosan, hogy védheti meg a szauna melege a szív egészségét, de az eredmények egyértelműen őket igazolják.
- A kutatáshoz 2315, 42-60 éves, Finnország keleti részén lakó férfit követtek 21 éven át. Az önkéntesek közül 190-nel hirtelen szívhalál végzett, 281-en hunytak el szívkoszorúér-betegségben, 407-en szív- és érrendszeri betegségben – összesen 929-en haltak meg.
- Az adatok azt mutatták, hogy akik rendszeresen szaunáztak, azokat kevésbé érintették a szívproblémák. A hirtelen szívhalál kockázata 22 százalékkal alacsonyabb volt azoknál a férfiaknál, akik heti kétszer-háromszor szaunáztak. Heti négy-hét szaunázással ez az arány 63 százalékra nőtt.
- A szívkoszorúér-betegségek miatti halálozásnál hasonló adatokat találtak: heti két-három alkalom 23 százalékkal, heti négy-hét alkalom 48 százalékkal csökkentette a szívbetegség esélyét. A szív- és érrendszeri elhalálozások aránya 27 százalékkal mérséklődött a heti kétszer-háromszor, 50 százalékkal a négyszer-hétszer szaunázóknál.
- Tovább csökkentek a kockázatok azoknál, akik tovább ültek a szaunában. Akik 11-19 percet töltöttek benn, azoknál 11 százalékkal csökkent a hirtelen szívhalál esélye. Akik ennél is többet szaunáztak, azoknál ez az érték már 52 százalék volt.
Nyugalom, lazaság, társaság
Rita Redberg, a Kaliforniai Egyetem munkatársa úgy véli, hogy bár nem tudni, miért éltek tovább a gyakrabban szaunázó férfiak, az eredmények azt mutatják, hogy nem haszontalan a forróságban ücsörögni. A pozitív élettani hatások között lehet az itt töltött pihenőidő, a nyugalmat lehetővé tevő életstílus, esetleg a szaunabeli társaság.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a szaunázás mérsékelheti a vérnyomást, csökkentheti a stresszhormonok mennyiségét, javíthat a cukorbajosok és a tüdőbetegek állapotán, gyógyíthatja az egyszerű náthát és elősegíti az anorexia legyőzését.
Kövesse az Indexet Facebookon is!
Követem!
