19 találat az Indexről, és a környékéről.
2021. február 19., 10:00
Egy balerina 5 bevált módszere a hajlékonyság növelésére
Ugye, mennyire menő, ha valaki le tud menni angolspárgába?
2021. január 26., 09:20
Ha nem akarod, hogy fájjon, ezt tudnod kell az ízületek működéséről
Ízületi mobilitás és stabilitás: tisztázzuk, melyik mit jelent és miért fontos.
2021. január 18., 08:48
Így kezdj bele az otthoni edzésbe: 6 tipp a személyi edzőtől
Bármennyire vonzó a „villámedzés” gondolata, a sérülések elkerülése és a hatékonyság érdekében a bemelegítésre is rá kell szánni 5–15 percet.
2020. július 21., 09:20
Így lehetsz hajlékonyabb
Létezik egyáltalán hajlékonyság úgy általában?
2020. július 15., 09:20
Így erősítsd egyszerre a core-t, a vállat és a farizmodat
Kell hozzá egy balance board, aminek a segítségével igazán ütős plankvariációt hozhatsz össze. Videóban mutatjuk a helyes kivitelezést.
2020. január 24., 08:00
Sokat fáj a vállad? Akkor ezeket jó, ha tudod
A vállízület felépítése elég bonyolult, és a nagyfokú mobilitásnak megvan az ára.
2019. május 29., 07:20
3 tévhit a guggolásról
A mély guggolás tényleg árt a térdízületeknek? Most kiderül.
2019. május 24., 07:08
Az ízületi mobilitás egész más, mint a hajlékonyság. És nagyon fontos!
Szakember mondja el, mi a mobilizálás lényege és haszna.
2019. április 18., 10:23
Kiderült, miért ropognak az ízületeid, és az is, hogy baj-e, ha ropogtatod őket
Minden, amit tudni érdemes, ha te is szoktad ropogtatni bizonyos testrészeidet.
2019. január 24., 09:37
Hát- és a nyakropogtatás: csak hallgatni rossz, vagy káros is?
Ezeket érdemes tudnod, ha te is a ropogtatók táborát erősíted!
2018. július 8., 07:10
Így alakul ki a porckopás, ezek a tényezők gyorsítják a folyamatot
Nem csak a fájdalomcsillapítók, a fogyás is segíthet a tünetek visszaszorításában.
2018. június 27., 06:20
Ízületi fájdalom: innen tudhatod, hogy kopás vagy gyulladás áll a háttérben
3 kérdés, amit fel kell tenned magadnak, ha fájdalmat érzel.
2018. május 11., 08:12
Miért nem tudom megérinteni a lábujjam?
Nem, egyáltalán nem megy mindenkinek. Pláne nem nyújtott térddel. És ez nem csak a lazaságon múlik!
2017. december 13., 09:33
Hiába küzdesz, a lekopott porc nem nő vissza!
De miért kopik le? És miért szenved ettől egyre több fiatal? De leginkább mit tehetek ellene?
2017. július 15., 09:43
8 egészségügyi érv az úszás mellett
Összegyűjtöttünk pár nyomós érvet, hogy a kellemes lubickolás mellett miért érdemes télen-nyáron rendszeresen úszni. Még akkor is, ha nem a világbajnoki címre pályázunk.
2015. november 14., 20:41
Négy tény, amit érdemes tudni az ujjropogtatásról
Miért történik? Kinek áll ez érdekében? Lehet valami bajunk tőle? Ezekre a kérdésekre most mind választ kaphatsz.
2015. augusztus 21., 18:40
Vegye komolyan az izomfájdalmakat!
Sok minden állhat a merev, feszült izmok hátterében, eláruljuk, mi a megoldás a fájdalmak enyhítésére.
2014. december 13., 08:38
Tényleg szétcseszi az ízületeit, ha ropogtatja az ujjperceit?
Nem, csak a szülei riogatnak ezzel mindenkit gyerekkorában. Az összefüggésre nincs orvosi bizonyíték, sőt, az ellenkezőjére van.