14 találat az Indexről, és a környékéről.
Az izomzat és a szívelégtelenség közötti összefüggést vizsgálták tudósok egy új kutatásban.
A Szikla becenevű pankrátorból lett színész megmutatta, hogy néz ki a combja egy intenzív lábedzés után.
2021. augusztus 12., 12:10
Videóban mutatjuk az egyik alap hasizomgyakorlat gumihurokkal nehezített változatát.
A gyakorlat neve: oldalkitörés-guggolás kombó csúszókoronggal. Videóban mutatjuk, hogyan csináld.
Egy fitlabda segítségével összetett és nagyon hatékony gyakorlatokat tudunk végezni. Videóban mutatjuk a haspréssel kombinált vállhidat.
Ha elhanyagolod a négyfejű combizmod edzését, azt hosszú távon a térded bánhatja.
Szintet lépünk a Dívány-edzésvideókban: két gyakorlatot kombinálunk a még nagyobb hatékonyságért.
Ha a mérlegállást kiinduló helyzetként használjuk, sok ütős gyakorlatot találhatunk ki – ez is egy ilyen.
Erő, stabilitás és ügyesség: ezek kellenek hozzá.
Minden edzést felturbóz, és nem csak a vádlit erősíti.
Kell hozzá egy fitlabda, akkor lesz az igazi.
Guggolás – falnál guggolás – fitlabdával: így nehezíthetjük az egyszerű alapgyakorlatot. Mutatjuk, mire figyelj.
Intenzíven megdolgoztatja az alsó végtagokat és a core-t, és csak egy fal kell hozzá. Videós segítséggel mutatjuk.
Három egyszerű és hatékony gyakorlat, amihez csak egy gumikötelet kell beszerezned.
Erre a testrészére eddzen, ha el akarja kerülni a szívelégtelenséget
Ezekkel a combokkal Dwayne Johnson bármit össze tudna roppantani, mégsincs megelégedve velük
Ez a gyakorlat minden hasizmodat megdolgoztatja – mutatjuk nehezítve is, ha nagyobb kihívásra vágysz
Olyan izmokat fogsz érezni, amikről nem is tudtál: mai gyakorlatunk az alsótest fejlesztésére fókuszál
Látványos far-, comb- és hasizmok pusztán egy fitlabda segítségével
Az erős comb nemcsak azért fontos, mert jól néz ki – de azért jól is néz ki
Láberősítés kimaxolva két eleve ütős gyakorlat összekötésével
A comb, a vádli és a fenék erősítése mellett még az egyensúlyodat is fejleszti ez a gyakorlat
Formás hátsó és láb a leghatékonyabb kitörés segítségével
Nem is gondolnád, mennyi mindenre jó az ugrókötelezés
Ennél a gyakorlatnál minden hasizmunk dolgozik!
Erős core és comb: dinamikus guggolás fitlabdával
Ezt a guggolást kezdők és gerincproblémával küzdők is végezhetik
Izmos comb- és farizmok gumikötéllel