12 találat az Indexről, és a környékéről.
Annyit elárulhatunk: nem tízezer lépés a cél.
2023. szeptember 16., 10:34
Természetesen nem árt, ha eljutunk a tízezerig, de egy kutatás szerint ennél jóval kevesebb lépéssel is megelégedhetünk.
2023. szeptember 6., 08:27
Jó hír a kanapéhuszároknak, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás a testmozgást is kiválthatja.
2023. augusztus 13., 12:50
Most eláruljuk a pontos számot.
Nyilvánosságra hozták a minimális napi mozgásszükségletet, mutatjuk, mekkora távot kell gyalog megtenni, hogy tovább élj.
A napi 10 ezer lépés egy hasraütésszerű számnak tűnik, pedig mind a mentális, mind pedig a fizikai egészségnek jót tesz.
Jó hír azoknak, akik nehezen illesztik be a rendszeres mozgást a mindennapjaikba.
Nem kevés, de nem is lehetetlen!
A szívroham és a stroke valószínűsége 40 és 50 százalékkal alacsonyabb volt azok körében, akik ennyit gyalogoltak.
A sétálás elképesztően jó hatással bír az egészségre nézve, és egy átfogó kutatásból még az is kiderült, pontosan hány lépés gyorsítja fel a fogyást.
A vizsgálat szerint a napi lépésszám, illetve a lépések intenzitása összefüggést mutat a demencia kockázatának mértékével.
A viselhető technológia sok mindent elárul testünk működéséről és aktivitásunkról, de honnan tudja mindezt?
Ennyi lépést kéne megtenni egy nap 60 éves kor felett - Megelőzi a szívproblémákat
Ennyi lépésre van valójában szükség az egészséges élethez
Kiszámolták, hányat kell lépni ahhoz naponta, hogy tovább éljünk
Hány lépés kell naponta az egészséges élethez?
Nem is kell tízezret lépned az egészségedért: ennyi a valós szám a Harvard kutatói szerint
5 hónapon át mindennap 10 ezer lépést tett meg: így változott meg a teste
Már heti ennyi lépés is növelheti az élethosszt - Ez a kevés mindenkinek belefér
Hány kilométert kéne sétálnod egy nap, ha a 10 ezer lépés a célod? Nem kell egyben teljesíteni
Ennyi lépést kéne megtenni naponta a stroke ellen 60 éves kor felett
Kiderült, hogy pontosan hány lépést kell tenni a fogyáshoz egy nap - Átfogó kutatás készült
Felére csökkentheti a demencia kockázatát ez a szokás: fontos megállapítást tett az új kutatás
Honnan tudja az okosórám, hogy hányat léptem, és hogy aludtam?