74 találat az Indexről, és a környékéről.
A sok zöldség és gyümölcs egészséges, kérdés, mit tegyünk akkor, ha a saláta elfogyasztása puffadást okoz.
Érdemes olyan ételekkel színesíteni a mindennapok étrendjét, melyek dúskálnak ebben az anyagban!
Cukorbetegség, szívbetegség kialakulásának kockázatát is növeli a hasi zsír, melynek eltüntetésére vannak módszerek.
2024.08.24. 20:14 Módosítva: 2024-08-25 20:35:36
A tüskés tavirózsa magja roppant egészséges. Elvétve nálunk is kapható.
Mégsem kellene minden ultrafeldolgozott élelmiszert kizárnunk az étrendünkből?
A hűtésre is figyelni kell!
Ne a zsír legyen az alap!
A rost mellett egy ásványi anyag is meglepően jótékony hatással lehet a székrekedés enyhítésér.
Pár perc alatt összedobhatod a klasszikus kedvenc zöldséges változatát.
Ha fogyókúrázol, mindenképp iktasd be őket az étrendedbe.
2023. december 26., 07:46
A káposztát rengeteg dolog miatt kulcsfontosságú beiktatni az étrendedbe.
Vannak ételek, melyeket ha mértékkel és megfelelő módon fogyasztunk, nem fognak székrekedést okozni.
2023. szeptember 1., 06:26
Különleges színváltozatban is elérhető ez a zöldség, ami a rák és a szívbetegség ellen is hatékony.
2023. augusztus 5., 18:46
Eltelítenek és karbantartják az emésztésed.
A spárga nemcsak finom, de jó is szervezetednek: mutatjuk, miért edd!
A megfelelő mennyiségű rost fogyasztása fontos az egészségünk megóvása érdekében. De hogyan tudjuk ezt egyszerűen megoldani? Mutatunk egy megoldást.
Nem kell, hogy húsvét után többet mutasson a mérleg.
Az inulin nevű rost elképesztően jó hatással van az egészségünkre, és akkor is segít, ha megszabadulnánk néhány kilótól. Mutatjuk, hogyan!
A megfelelő rostbevitel az emésztésünkre és testsúlyunkra gyakorolt pozitív hatás mellett a krónikus betegségek megelőzésében is szerepet játszhat.
A csicsóka kevés kalóriát tartalmaz, illetve prebiotikus és számos egyéb kedvező hatása miatt is érdemes gyakran fogyasztani.
A diéták többségét úgy alakították ki, hogy feltöltsenek fehérjével, vitaminokkal és néha zsírral. Egy fontos tényezőt azonban sokszor elfelejtenek.
2022. november 13., 13:16
A narancs fehér része tele van értékes tápanyagokkal, nem érdemes eltávolítani.
A rostokban gazdag táplálkozás a szellemi hanyatlás megelőzésében is hasznos lehet a vizsgálat szerint.
2022. szeptember 16., 18:16
Tünetmentesen is kialakulhat az epekő.
2022. szeptember 9., 14:16
Jelentős különbség van az oldható és az oldhatatlan rostok között, és bizony mindkét fajtára szüksége van a szervezetnek.
2022. augusztus 24., 13:03
A reggeli egész napra meghatározza az energiaszintünket. Egy összetett szénhidrátban, vitaminokban és rostban gazdag gabonapehely pozitívan hathat a teljesítményünkre.
2022. augusztus 23., 07:56
A prebiotikus rostforrások rendbe teszik a bélrendszert, és segítenek a krónikus betegségek megelőzésében is.
2022.07.26. 06:50 Módosítva: 2023-04-16 21:50:16
A szilva fogyasztása beindíthatja a fogyási folyamatokat, áldásos hatásai miatt szezonja idején érdemes beiktatni az értrendbe.
Bizonyos alapanyagokból nagyon ízletes, fogyást támogató ízesített vizeket lehet készíteni.
A rostokban gazdag brokkolikenyér remek helyettesítője a hagyományos kenyérnek, és elkészíteni sem nehéz.
A cirok gluténmentes, gazdag jótékony hatású tápanyagokban.
Akadnak olyan természetes étvágycsökkentők, amik hatékonyan enyhítik az éhségérzetet, elősegítve ezzel a fogyást.
Kellemetlen állapot, amit jobb elkerülni, és ha evéssel megtehetjük, naná, hogy megéri!
2022.03.01. 07:56 Módosítva: 2023-04-16 21:45:46
A svéd nők karcsú, fiatalos megjelenésüket az életmódjuknak köszönhetik.
A chiamag mellett méltatlanul feledett a lenmag, pedig szinte teljesen ugyanolyan tulajdonságokkal bírnak, csak utóbbi olcsóbban beszerezhető.
Aki nem tud fogyókúra alatt lemondani a kenyérről, azoknak érdemes áttérniük erre a fajtára.
A rostban gazdag táplálkozás segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát.
Mozgásszegény életmód és változás is meghúzódhat a háttérben.
Ezek a magok sokféleképpen járulhatnak hozzá az egészség megőrzéséhez, érdemes beépíteni őket a táplálkozásba.
2021. december 21., 06:50
A lendületes napkezdéshez hozzátartozik a finom, tápláló és egészséges reggeli is.
2021. december 20., 15:06
Fontos a napi rostbevitel, de nem árt tudni, pontosan mekkora mennyiséget érdemes belőle fogyasztani.
2021. december 19., 12:46
A grépfrút bizonyítottan elősegítheti a súlycsökkenést áldásos hatóanyagainak köszönhetően.
2021. december 14., 19:26
A rostfogyasztás terén is érdemes tartani a mértékletességet, máskülönben káros hatásai is lehetnek.
2021.12.14. 09:16 Módosítva: 2023-04-16 20:33:32
A cékla áldásosan hat a szervezetre, nemcsak az egészség megőrzését segíti elő, hanem a fogyási folyamatokat is támogatja.
A mikrobiom egészsége kihat az egész szervezetre, az egyensúly megőrzésében kiemelkedő szereppel bírnak a rostok.
A mindennapok döntései jócskán befolyásolják a szív- és érrendszer állapotát.
2021.11.04. 10:06 Módosítva: 2021-11-05 10:58:27
Ez a természetes növényi rost többféleképpen is támogatja a szervezetet.
A rostok sokféleképpen segítenek az egészség megőrzésében, hiányuk változatos panaszok kialakulásához vezet.
2021. szeptember 25., 08:36
A magas koleszterinszint tömegeket érintő, súlyos kockázatokkal járó probléma, ami ellen életmódbeli változtatásokkal is lehet tenni.
2021.09.19. 10:26 Módosítva: 2023-04-16 20:30:41
A szilva nem csak magas rosttartalmának köszönhetően segíti a fogyókúrát.
2021. szeptember 7., 06:40
Te is alig vártad a körteszezont? Jól tetted, mert ez a szupergyümölcs nemcsak finom, hanem tele van minden jóval, ami az egészségednek szuper.
2021. augusztus 9., 12:30
Tudtad, hogy a szeder igazi szupergyümölcs?
A nyár slágere többek között a piros ribizli, amely amellett, hogy kiváló vitaminforrás, a fogyást is támogatja.
Ezeket a fehérjében gazdag turmixokat idd reggel vagy edzés után!
Sokat tehetsz magadért a helyes táplálkozással.
Minden, amit tudni akartál az egyik legfinomabb gyümölcsről.
Az életmódváltás szuper, de vigyázni kell, hogy ne ess át a ló túloldalára.
Újra kell gondolnunk a kismamák koffeinfogyasztásával kapcsolatos irányelveket.
A rostoknak számos jótékony hatása van, ami a diétát is segíti.
Így előzhető meg, hogy puffadást okozzanak a rostok: mutatjuk, mire kell figyelni
Páncélként védi a szívet, és még az emésztést is támogatja ez az anyag: ez a 7 étel a legjobb forrása
7 haslapító tipp, ami napok alatt eredményt hoz - A zsírpárna lefaragása komoly betegségek kockázatát csökkenti
Az új kenyeret ünnepeljük, pedig a régi lehet, hogy jobb volt
Baj lenne a gyümölcsök összeturmixolása?
Súlyos betegségeket okozhat a csodadiéta
Ez az egyik legegészségesebb vacsora a szakértők szerint - Tápanyagban gazdag, és csak pár alapanyag kell hozzá
8 téli zöldség az ellustult anyagcsere felpörgetésére - Rostban gazdagok, és tele vannak vitaminnal
Segíti a fogyást és csökkenti a gyulladást - Ezért érdemes többet fogyasztanod ebből a zöldségből
Ezekről az ételekről mindenki azt hiszi, lassítják az emésztést: tudós mutatta meg, mi az igazság
A magyarok legnépszerűbb zöldsége véd a szívbetegségek ellen, szokatlan színekben is
8 emésztést támogató, fogyást segítő étel - Magas rosttartalmuk miatt farkaséhség ellen is bevethetők
Így kerüld el a felfázást hatékonyan
Ezzel a trükkel növelheted a rostfogyasztásod, és még az étrendeden sem kell változtatni
3 tipp a húsvéti kajakóma és túlevés ellen: így falatozz kedvedre, miközben elkerülöd a pluszkilókat
Így védi a szíved és az agyad ez a különleges rost, ami még fogyaszt is
Kevesebb rostot eszünk a kelleténél (x)
Csökkented a szívroham kockázatát, ha ezt a zöldséget eszed
Az immunrendszer gyengülését okozhatja ez az apró étkezési baki, amit sokan elkövetnek
Le ne szedd a narancs fehér hártyáját! Így támogatja a szervezeted egészségét
Ennyi rostot kell enni, hogy csökkenjen a demencia kockázata: 3700 felnőtt étkezési szokásait elemezték
Ha itt jelentkezik a fájdalom, epegörcs okozhatja: a túlsúly és az alacsony rostbevitel is fokozza a kockázatát
Mi a különbség az oldható és az oldhatatlan rostok között? Mindkettőre szükség van a fogyáshoz
Egészségtudatosság a Nestlé gabonapelyhekkel (x)
A legjobb rákmegelőző, emésztésserkentő rostforrások: ezekből a prebiotikus ételekből egyél gyakrabban
A 8 legerősebb fogyókúrás víz: támogatják a zsírégetést, segítik az emésztést
Gátolja a hasi zsírlerakódást, tele van rostokkal: így készül a 3 összetevős brokkolikenyér
Csökkenti a rák kockázatát és a gyulladást: ezért fogyassz többet a rostban gazdag gabonaféléből
A 3 legerősebb étvágycsökkentő: erőfeszítés nélkül indítják be a fogyást
Ettől a betegségtől kíméled meg a gyereked, ha sok rostot eszel terhesen
Olcsó, tele van fehérjével és rostokkal, ráadásul nagyon finom: így készül a lenmagpuding
Kiderült, hogy melyik kenyér támogatja leginkább a fogyást: nem az, amire sokan gondolnának
Hozzájárulnak a bélflóra egyensúlyához és a vastagbélrák megelőzéséhez: ezekből a prebiotikus rostokból egyél sokat
Heti hány alkalom jelent székrekedést? Gyermekkorban nem csak a táplálkozás okozhatja
8 szuperegészséges mag, ami segít a szív- és érrendszer megóvásában: csökkentik a vérnyomást, tele vannak rostokkal
8 reggeli, ami stabilizálja a vércukorszintet, és órákra eltelít: emésztéssegítő rostokban gazdagok
Mennyi rostra van szükség egy nap? A legjobb források a gabonaféléktől a magvakig
A grépfrút 4 csodás hatása a fogyásra: gyorsítja a súlyvesztést, csökkenti az étvágyat
A túl sok rost fogyasztása is káros lehet: mikor érdemes visszavenni belőle?
Szabályozza a vércukorszintet és az étvágyat is: a mikrobiom egészségéhez nélkülözhetetlenek a rostok
5 mindennapos dolog, ami szívbetegség kialakulásához vezethet: az sem jó, ha kihagyod a reggelit
Csökkenti a vérzsírok szintjét, segít a fogyásban: 5 étel, amiben megtalálható az inulin
Elhízás, magas koleszterinszint: 6 jel, hogy kevés rostot fogyasztasz - Nem csak az emésztés romlik tőle
Az 5 leghatékonyabb koleszterincsökkentő tipp: a fűszerektől a stresszcsökkentésig
Tudtad, hogy a körte igazi szupergyümölcs? Az ízén kívül 10 másik érvünk van mellette
A legjobb, amit tehetsz: fagyassz le jó sok szedret télre. Hidd el, megéri!
A piros ribizli 5 áldásos hatása: már napi két marék is sokat segít a szervezeten
Sokáig eltelít, segíti a fogyást, építi az izmot, és székrekedés ellen is kiváló: 8 fehérjében gazdag turmix
Ez a 2 dolog az ideális koleszterincsökkentő diéta titka
Igazi fogyókúrás gyümölcs a málna – és még egy sor szuperképessége van
Puffadás, hasmenés, hasgörcs: lehet, hogy túlzásba viszed a rostfogyasztást?
Ezt okozhatja a gyerek agyában, ha magzatként koffein éri
Csökkentik az éhséget, kitisztítják a bélrendszert: 10 étel nagyon magas rosttartalommal
