Milyen vitaminokra van szükségünk télen?
![cover 1108px vitamin-01.png](http://kep.index.hu/1/0/1400/14000/140002/14000276_a74bd2c056e308d253341428ecebb0e7_wm.png)
![szponzor logó](http://kep.index.hu/1/0/1394/13947/139470/13947004_5b1a324e67625a755305b0faef76417c_wm.jpg)
Télen jellemzően kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, ráadásul a Magyarországon kapható termékek vitamintartalma ebben az időszakban alacsonyabb, mint szezonban. A szabadban is kevesebb időt töltünk, így az eleve kevés természetes fényből jóval kisebb mennyiség jut szervezetünknek, mint nyáron, vagy ősszel. Számos tünetünk származhat a vitaminhiányból, ezeket és megoldásukat dolgozzuk fel infografikánkban.
Napi szükségletünk biztosítása mellett további körülményekre is oda kell figyelnünk, mint például hogy miben oldódik az adott vitamin, mi segíti a felszívódását, vagy hogy mivel járhat túladagolása. Ahogy arra is, hogy melyek személyes szükségleteink, miben térünk el az átlagembertől testalkatunk, életmódunk, vagy épp korunk tekintetében. Nem tartozunk-e esetleg azok közé, akiknek fokozottan oda kell figyelniük erre: mint például a terhes nők, az élsportolók, vagy épp a dohányosok.
![VITAMIN 2-01 (1).png](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/1410/14103/141034/14103400_9b5c26badf6f9e965343402b0a5b2982_wm.png)
Az infografikát a Brand & Content készítette a BioCo megbízásából, nem az Index szerkesztősége. Arról, hogy mi is az a támogatói tartalom, itt olvashat részletesen.