Önismereti könyv készült azoknak, akik nem engedhetik meg maguknak a terápiát

A szakkönyv egy fél-egy éves önterápiára ad lehetőséget azoknak, akik szeretnének megbirkózni az érzelmi bántalmazás okozta lelki sérülésekkel. Szántó Szilvia korábbi háromrészes regénye, az igaz történeteken alapuló Nárcisz-trilógia sokakat elindított a felismerés útján. A Napocska-projekt – Szabadulás és gyógyulás az érzelmi bántalmazásból egy gyakorlati útmutató, amely átvezeti az olvasót a terápiás szakaszokon.

Lépésről lépésre

A szakkönyvben az olvasó először feltérképezi a problémás területeket – például érzelmi sebeket, gyermekkorból hozott hiedelmeket, viselkedésmintákat –, majd feltárja, hogy milyen erőforrásaira tud támaszkodni, aztán a gyakorlati útmutató kérdéseit kidolgozva elvégezi az átalakítást egy új, gyógyult ént létrehozva. A feldolgozást relaxáló, jelenbe visszahozó feladatok is segítik, ezek a Pihenőidőnek keresztelt részek.

A Nárcisz-trilógia mindegyik kötetében, így a harmadik részben is szerepelnek terápiás beszélgetések és olyan technikák, amelyek segítenek az érzelmi sebeink gyógyításában, az önmagunkhoz való kapcsolódásban, a narcizmusban érintett emberekkel való kapcsolat kezelésében vagy az abból való kiszállásban. A regény előolvasói, akik végigkísérték az alkotás folyamatát, javasolták, hogy érdemes lenne ezeket a gyakorlatokat a könyv végére kigyűjteni. Én viszont úgy döntöttem, hogy legyen ebből egy külön munkafüzet, amely aztán önálló szakkönyvvé, gyakorlati útmutatóvá nőtte ki magát, ez lett a Napocska-projekt

– fogalmazott Szántó Szilvia.

A szerző javaslata az, hogy ne siessünk a szakkönyvvel, próbáljuk meg a saját ütemünkben az eszünkkel és az érzelmeinkkel is feldolgozni azt, amit olvasunk, és csak akkor haladjunk tovább, amikor készen állunk rá, de vigyázzunk, ha túl lassan haladunk, az lehet akár halogatás is, ami megakaszthatja a gyógyulási folyamatot.

A Napocska-projekt akkor is fontos felismeréseket hozhat, ha azt gondoljuk, hogy rendben volt a gyermekkorunk, azonban mégis ismétlődő, minket hátráltató mintákat fedezünk fel az életünkben, kapcsolatainkban, amelyeket nem értünk, és a gyökeréről fogalmunk sincs.

„Olyan szakkönyvről van szó, amely nemcsak szakmai összefoglalókat, az érzelmi bántalmazásból szabadulást és gyógyulást megtámogató feladatokat és kérdéseket tartalmaz, hanem megoldásokat is” – jelentette ki a mentálhigiénés tanácsadó, hozzátéve, hogy a mű legalább fél-egy évnyi önismereti munkához ad iránymutatást, ami különösen hasznos lehet azoknak, akik nem engedhetnek meg maguknak egy hosszú terápiát.

Az Index korábban több ízben is foglalkozott a bántalmazás témakörével, kapcsolódó cikkeinket ide és ide kattintva érheti el.