Olvasóink egy része már most megszegte az újévi fogadalmát

ujevi fogadalom
2024.01.17. 09:02
Olvasóink több mint fele nem tesz újévi fogadalmat, mert ez a szokás hidegen hagyja. Sokan vannak azok is, akik úgy vélik: hiába fogalmaznának meg bármit, azt úgyis megszegnék, így inkább meg sem próbálnak tenni valamit. Természetesen vannak olyanok is, akik belementek a játékba, és a szabályokat még be is tartják, néhányan azokat viszont már most megszegték – ez derült ki azon a szavazáson, amit a napokban indítottunk el az Index felületén.

Ön tett újévi fogadalmat? – kérdeztük nemrég olvasóinktól. Kérdésünket szándékosan január harmadik hétfőjére időzítettük, egy 2005-ben publikált teória szerint ugyanis ez az év legdepressziósabb napja. Az angol sajtóból átvett és magyarra lefordított jelenség, a „kék hétfő” Cliff Arnall pszichológushoz köthető, aki a dátum kiszámításakor több tényezőt vett alapul, képletében megjelent többek között az újévi fogadalmak elodázása, illetve azok megszegése is mint fontos tényező.

Olvasóink számára négy válaszlehetőséget biztosítottunk, az eredmények pedig a következőképpen alakultak:

  • A voksolók több mint fele azt mondta, hogy nem tett újévi fogadalmat, mert „még erre sem volt energiája, és egyébként is tesz az egészre”.
  • A résztvevők 22 százaléka szintén nem tett újévi fogadalmat, ők a döntésüket azzal indokolták, hogy nincs értelme belevágni, mert már előre tudják: úgyis megszegik.
  • A válaszadók 17 százaléka tett újévi fogadalmat, amelyet egyelőre tart is.
  • Olvasóink 10 százaléka ugyanakkor arról vallott, hogy bár tett újévi fogadalmat, azt már meg is szegte.

De mi lehet az oka annak, hogy ilyen hamar feladjuk? Erről már nem olvasóinkat, hanem dr. Makai Gábor klinikai szakpszichológust kérdeztük a közelmúltban.

A szakértő első körben rávilágított, hogy a január egyébként sem könnyű időszak az életünkben: véget ért a karácsony, az idő pocsék, a korábbi kudarcokon és 2023 befuccsolt tervein még nem tettük túl magunkat, de már ott tornyosulnak az előttünk álló megmérettetések, megoldatlan konfliktusok is. Ebben a lelkiállapotban nem meglepő, hogy meggondolatlan kijelentéseket teszünk, és abban reménykedünk, hogy egy csettintésre megoldódnak a problémáink. Erre tesznek még rá egy jó nagy lapáttal az újévi fogadalmak, amelyekhez babonát, misztikumot társítunk: elhitethetjük magunkkal, hogy csak azért, mert január elején fogalmazunk meg egy célt, az majd valamilyen csoda folytán valóra is válik.

Ez a mágikus erő viszont nem létezik.

Ha valamire eddig is nehezen vettük rá magunkat, akkor az ezután is kihívást fog jelenteni. Ha ezt nem látjuk be, és azt gondoljuk, hogy ezúttal majd mindent jól csinálunk – csak azért, mert a naptár már nem 2023-at, hanem 2024-et mutat –, akkor nagyon hamar újabb csalódás érhet bennünket, aminek következtében a depresszív hangulat, a szorongás, a kilátástalanság érzése tovább fokozódik, miközben egyre inkább csak leértékeljük magunkat.

„Ne akarjuk megváltani a világot, és ne legyünk túl szigorúak magunkhoz. Máskülönben a maradék önbizalmunknak és motivációnknak is búcsút inthetünk” – jelentette ki korábban Makai Gábor, aki nem azt akarta ezzel mondani, hogy egyáltalán ne is tegyünk újévi fogadalmat, vagy ne fogalmazzunk meg januárban terveket, célokat.

„Megtehetjük, sőt jó is, ha megtesszük, de ne elégedjünk meg a világmegváltó gondolatok kinyilatkoztatásával. Készítsünk minél pontosabb tervet, és jelöljünk ki részcélokat is, amelyek elérése komoly lendületet adhat a továbbiakra” – egészítette ki.

Melyek a legnépszerűbb újévi fogadalmak?

Bár országonként van némi eltérés abban, hogy hol melyek a legnépszerűbb újévi fogadalmak, nagyjából mindenütt, így hazánkban is a lista élén szerepelnek a több testmozgásra, életmódváltásra, fogyásra vonatkozó kijelentések.

Gyakori célkitűzés emellett a káros szenvedélyektől való búcsú, például a dohányzástól való szabadulás, a mértékletes alkoholfogyasztás. A fizikai mellett a mentális jóllétünkre is nagyobb hangsúlyt fektetnénk, csökkentenénk a képernyő előtt töltött időt és a stresszt, míg több időt szánnánk alvásra, a hobbijainkra, valamint szeretteinkre.

Az egészségre vonatkozó kijelentéseken túl a pénzügyek terén is szeretnénk tudatosabbá válni, szívesen lecsípnénk a kiadásainkból, és boldogok lennénk, ha hónapról hónapra több pénzt sikerülne megtakarítani.

Jól látszik, hogy ezek valójában nem elérhetetlen célok, de csak akkor teljesülhetnek, ha mellétesszük a tudatosságot, és nem ragadunk meg az üres kinyilatkoztatások szintjén. Ne feledjük: elkezdeni sosem késő!

(Borítókép: Kolumbán Kitti / Index)

Ehhez a cikkhez ajánljuk

  • Belföld
Távozik Havasi Bertalan, Orbán Viktor sajtófőnöke

Távozik Havasi Bertalan, Orbán Viktor sajtófőnöke

Több mint egy évtizede volt a miniszterelnök közvetlen munkatársa.

február 14., 12:59

  • Belföld
Lecsapott a GVH a Foodorára, tízmilliókat kell fizetnie a cégnek

Lecsapott a GVH a Foodorára, tízmilliókat kell fizetnie a cégnek

A hivatal szerint megtévesztették a fogyasztókat.

február 14., 12:09

  • Belföld
Cser-Palkovics András szerint megvan a megoldás a folyamatosan növekvő szolidaritási hozzájárulás problémájára

Cser-Palkovics András szerint megvan a megoldás a folyamatosan növekvő szolidaritási hozzájárulás problémájára

A polgármester úgy látja, a jelenlegi módszertan felülvizsgálatra szorul.

42 perce

  • Címlapon
Lakhatási válság közepette emelnek kamatot a bankok? – Utánajártunk

Lakhatási válság közepette emelnek kamatot a bankok? – Utánajártunk

Így hathatnak az állampapír-milliárdok a hitelpiacra.

33 perce

  • Belföld
Orbán Viktor temetésen járt: Isten veled, Professzor úr!

Orbán Viktor temetésen járt: Isten veled, Professzor úr!

A közösségi médiában posztolt a kormányfő.

február 14., 12:37

  • Belföld
Hétfőtől szigorúbban fog ellenőrizni a rendőrség az utakon

Hétfőtől szigorúbban fog ellenőrizni a rendőrség az utakon

Azt is közölték, milyen szabályok betartására fognak koncentrálni elsősorban.

február 14., 12:34

  • Belföld
Karácsony Gergely Nagy Mártonnak: Van baj, miniszter, van baj

Karácsony Gergely Nagy Mártonnak: Van baj, miniszter, van baj

Személyes találkozót kért a főpolgármester a facebookos üzengetés helyett.

február 14., 13:22

  • Belföld
Munkát keres Horváth Aladár, a Roma Parlament elnöke

Munkát keres Horváth Aladár, a Roma Parlament elnöke

A Trump-rendelet értelmében számos magyar civil szervezetnek is megszűnt a finanszírozása.

február 14., 14:47

  • Belföld
Eldőlt, jöhet-e szövetség az MSZP és a DK között a 2026-os választáson

Eldőlt, jöhet-e szövetség az MSZP és a DK között a 2026-os választáson

Komjáthi Imre a pártja jövőjéről beszélt.

február 14., 11:50

  • Belföld
Kongatja a vészharangot az újságírók szövetségének elnöke Magyar Péter kijelentései miatt

Kongatja a vészharangot az újságírók szövetségének elnöke Magyar Péter kijelentései miatt

Kocsi Ilona szerint a Tisza Párt vezetője éppen a Fidesz malmára hajtja a vizet.

február 14., 11:52

  • Belföld
Megkezdték a munkát az M30-as autópálya lezárt szakaszán

Megkezdték a munkát az M30-as autópálya lezárt szakaszán

Megerősítik az instabil talajszerkezetet a lezárt szakaszon Szikszónál.

február 14., 14:23

  • Belföld
Így drágultak a gyógyszerek, a legszegényebbek járnak pórul

Így drágultak a gyógyszerek, a legszegényebbek járnak pórul

A gyógyszerkasszát az utóbbi években leginkább az onkológiai kezelések drágulása terheli.

február 14., 06:49

  • Belföld
Szájer József megjósolta a német választások végeredményét

Szájer József megjósolta a német választások végeredményét

Szerinte Németországban a CDU „ki fog slisszolni a választási ígéretek alól”.

február 14., 07:09

  • Belföld
Van, ami nélkül egy kapavágás sem történhet Rákosrendezőn

Van, ami nélkül egy kapavágás sem történhet Rákosrendezőn

Bombák, lőszerek és régészeti leletek feltárásával indulhat a Parkváros-projekt.

február 14., 11:41

  • Belföld
Lázár János elismerte, hogy nincs elég barátja

Lázár János elismerte, hogy nincs elég barátja

Születésnapot ünnepel a miniszter.

február 14., 09:11

  • Belföld
Tiborcz Istvánék saját készítésű ginnel rukkoltak elő

Tiborcz Istvánék saját készítésű ginnel rukkoltak elő

Az italt kizárólag a Botaniq Collection ernyőmárka alatt működő egységekben forgalmazzák.

február 14., 08:50

  • Belföld
Új, kötelező készülék jöhet az autókba

Új, kötelező készülék jöhet az autókba

Már 2026-ban életbe léphet az intézkedés.

február 14., 09:19

  • Belföld
Orbán Viktor: Nem kell kilépni az Európai Unióból, szétesik az magától is

Orbán Viktor: Nem kell kilépni az Európai Unióból, szétesik az magától is

A miniszterelnök a Kossuth rádióban adott interjút.

február 14., 07:45

  • Belföld
Magyar Péter: Semmi közük a magyar embereknek ahhoz, hogy öt vagy tíz éve mit csináltam

Magyar Péter: Semmi közük a magyar embereknek ahhoz, hogy öt vagy tíz éve mit csináltam

Az M1 riportere arról próbálta kérdezni, hogy vett-e Mészáros Lőrinc-féle részvényeket.

február 14., 11:39

  • Belföld
Letartóztatták a dohánybolti késelőt, akár 15 évet is kaphat

Letartóztatták a dohánybolti késelőt, akár 15 évet is kaphat

A férfi többször is megpróbálta késsel megszúrni áldozatát.

február 14., 10:15

  • Belföld
A közmédia szerint Ruszin-Szendi Romulusz csatlakozik a Tisza Párthoz

A közmédia szerint Ruszin-Szendi Romulusz csatlakozik a Tisza Párthoz

Igazi nagyágyút jelenthet be szombaton a Tisza Párt.

február 14., 10:09

  • Belföld
Két nő is majdnem meghalt szülés közben a kistarcsai kórházban, belső vizsgálat indult

Két nő is majdnem meghalt szülés közben a kistarcsai kórházban, belső vizsgálat indult

A két eset ugyanazon a napon történt.

február 14., 13:27

  • Belföld
Az ügyészség szerint nem ölték meg a rendőrök az előlük menekülő zagyvarékasi férfit

Az ügyészség szerint nem ölték meg a rendőrök az előlük menekülő zagyvarékasi férfit

Kategorikusan kizárták, hogy gondatlanságból elkövetett emberölés történt volna.

február 14., 12:41

  • Belföld
Ömlik a gáz Szentendrén egy elvágott vezeték miatt, nem térhetnek haza a közelben élők

Ömlik a gáz Szentendrén egy elvágott vezeték miatt, nem térhetnek haza a közelben élők

A 11-es főúton több mint két kilométeres a torlódás.

február 14., 12:16

  • Belföld
Döntött a bíróság, rács mögött marad Óbuda polgármestere

Döntött a bíróság, rács mögött marad Óbuda polgármestere

Kiss László augusztus óta van előzetes letartóztatásban.

február 14., 13:55

  • Belföld
Elfogta a rendőrség az egyik legkeresettebb magyar bűnözőt, Tenerifén bukkantak a nyomára

Elfogta a rendőrség az egyik legkeresettebb magyar bűnözőt, Tenerifén bukkantak a nyomára

Hiába használt inkognitót, nem menekülhetett a magyar nyomozók elől.

február 14., 09:51

  • Belföld
Szalmonellás terméket hívott vissza az Auchan

Szalmonellás terméket hívott vissza az Auchan

Egy önellenőrzés keretében történt vizsgálat alapján mutatták ki a kórokozót.

február 14., 10:32

  • Címlapon
Újabb kínai óriásberuházás érkezik Magyarországra

Újabb kínai óriásberuházás érkezik Magyarországra

A befektetés mintegy 800 új munkahelyet teremt.

2 órája