Újabb út vezet az egészséghez, ezúttal Velencén át

DSC5770
2024.09.01. 20:15
Velencén, a Bence-hegyi kilátónál megnyitották a szívbetegek gyógyulását elősegítő kardioösvényt a Budapesti Szent Ferenc Kórház által létrehozott Út az egészséghez program újabb állomásaként. Eddig már többek között a Hárshegyen, a Normafánál, Újpesten, Miskolcnál a Csanyik-völgyben és Veresegyházon nyíltak hasonló utak, amelyeket rendszeresen végigjárva a magas vérnyomással élőket, a cukorbetegeket hozzásegíti állapotuk javulásához.

Az ország tizennegyedik pontján valósul meg a Budapesti Szent Ferenc Kórház Út az egészséghez programja. A nagyrészt Velence, kisebb részben Nadap területén futó kardiotanösvény célja itt is a pulzusellenőrzés, és ezáltal a környékbeli lakosság és az itt megforduló turisták egészségmegőrzése.

A Balaton után egy hónappal már a Velencei-tónál is tesztelhetik szívük teljesítményét és egészségi állapotát az arra vállalkozók. Az egészségmegőrző és rehabilitációs célú kardiotanösvény a Magyarországon vezető haláloknak számító szív- érrendszeri betegségek ellen küzd – az egészségesek esetében a kockázatfelmérést és megelőzést, a szív- és érrendszeri, illetve magasvérnyomás-betegséggel élők, cukorbetegek esetében pedig a szövődmények kialakulásának megelőzését, késleltetését célozza.

Így működik a kardiotúra

Egyéni vagy vezetett formában több útvonalból lehet választani kirándulást, ebben a kezdőponton prospektus és információs táblák segítik a túrázót. A kék, szív alakú piktogrammal jelölt a könnyebb, kevés szintemelkedéssel járó, általában 1,2 órás rövid túra, a piros szívvel jelölt a nehezebb 1,5 órás hosszú túra, ahol van zöld, szív alakú jelölés, az a legegyszerűbben, 1 óra alatt teljesíthető utat jelenti.

A program megismertet a túrázókkal néhány alapvető egészségügyi mutatót és mérési módszert, ami egyéni állapotfelmérést tesz lehetővé. A szakmai alapon meghatározott ellenőrzőpontokon kell először nyugalmi, utána terheléses pulzusmérést végezni, majd a mért egészségügyi adatokat lejegyezni, a végpontokon pedig egy gyűjtőádába kell kidobni, ezt utólag egészségügyi szakemberek értékelik ki.

A meghatározott haladási tempó szerinti nyugalmi és a kisebb-nagyobb emelkedők hatására változó pulzusértékekből következtetnek. Arra vonatkozó információk is vannak a lapon, hogy mi a tréningzóna életkor szerinti alsó és felső határértéke. Azoknak, akiknél eltérő, kockázatot jelentő értékeket észlelnek, javasolják az illető számára a további kardiológiai kivizsgálást. „A lapon az életkor, a testmagasság, a dohányzás és az ismert krónikus betegség lejegyzésével, a mért pulzusértékekkel együtt tudunk egyfajta rizikóbecslést adni” – magyarázta lapunknak a kezdeményezést létrehozó intézmény igazgatója, Toldy-Schedel Emil kardiológus. A rizikótényezők közé tartozó magas koleszterinszint, csakúgy, mint a magas vérnyomás nem jár markáns panaszokkal, így előfordulhat, hogy olyanok is visszahívást kapnak a túra után, akiknek korábban nem volt diagnosztizált szív- és érrendszeri betegsége.

Ráveszi az embereket a mozgásra

A szívgyógyász szerint a túra a betegségmegelőzésre is kiváló, elmondása alapján egy 30 éves ember élettartamát az egészséges, aktív életmódra való áttérés 8 évvel, míg egy 70 éves rehabilitáltét 1 évvel tudja meghosszabbítani. „Genetikailag nagy különbség nincs a magyarok és osztrákok vagy franciák között, miközben átlagosan öt évvel hosszabb ideig élnek, lakosaik jóval aktívabb életet élnek” – mutatott rá. Az Eurobarometer összesítése alapján a magyarok 59 százaléka – saját bevallása szerint – sosem végez fizikai aktivitást, míg ez az osztrákoknál csupán 35 százalék. „Heti öt alkalommal 40 percig olyan dinamikus mozgást ajánlott végezni szívünk egészsége érdekében, amit szeretünk, hisz azt hosszú távon tudjuk végezni” – jegyezte meg a kardiológus. „A szívünkért legalább napi 7-8 ezer lépést kell megtennünk” – szögezte le.

Toldy-Schedel Emil elmondta, hogy azért találták ki rehabilitációs céllal a túraösvényt, mert a visszajelzések alapján ezzel könnyebb mozgásra bírni az embereket, nem kell hozzá speciális felszerelés, nem jár nagyobb kiadásokkal. „A dinamikus séta a természetben mentálisan is jót tesz” – húzta alá. Az okoseszközökkel könnyebb a pulzusmérés, de a szakember szerint magunk is meg tudjuk határozni a megfelelő tempót a kardiotúrához. „Ehhez olyan intenzitással kell mozogni, hogy beszélgetni már éppen nem, de egy-egy szót még tudunk váltani kirándulótársunkkal” – részletezte. Sok, az útvonalat rendszeresen teljesítő idős betegük számolt be arról, hogy pár hónap múlva rövidebb idő alatt fulladás nélkül tudták teljesíteni a túrát.

A program következő lépéseként a főigazgató azt szeretné, ha sikerülne olyan létező alkalmazást adni a betegek kezébe, ami bárhol, bárkinek képes állapotának megfelelő, szakorvosi szempontok alapján meghatározott kardiotréninget adni a terepviszonyokhoz igazított digitálisan rajzolt útvonalon. Mindez betegedukációs információk megjelenítésére is alkalmas.

A főigazgató sikertörténetekről is beszámolt: volt olyan, aki kardiotúrák 2-3 hónapos, heti többszöri használatával 14 kilót fogyott, többeknek alacsonyabb értékre ment le a terheléses pulzusa, azaz javult az állapotuk. Voltak, akik orvosuk javaslatára már 1 vérnyomáscsökkentőt elhagyhattak (a protokoll szerinti 2-3-ból).

Több esetet az ösvénnyel szűrtek ki

A szív- és érrendszeri betegek számára mozgásrehabilitációs céllal nyitották meg az első kardiotanösvényt 2015-ben a Budapesti Szent Ferenc Kórház közelében, Hárshegyen. Nem sokkal később a Normafánál, a Hármashatárhegyen, Újpesten a Farkaserdőben, majd országszerte többfelé nyíltak kardiotanösvények, többek között Veresegyházon, a miskolci Csanyik-völgyben, Iszkaszentgyörgynél, Fenyőfőnél, Pécsnél és a Balatonnál. 

A kórház főigazgatója elmondta: „Munkánknak értelmet ad, hogy budapesti kórházunkhoz kapcsolódóan indított kezdeményezésünk lassan országoshálózattá válik, mert a programban évente 50-60 esetet szűrünk ki, és ez a szám a hálózat bővülésével folyamatosan nő.

Minél több település és egészségügyi intézmény vállalja, hogy elindítja helyben a programot, és rendszeres vezetett túrákkal elősegíti, hogy minél többen tegyenek itt a szívükért, az egészségükért, annál több esélyünk van a vezető halálokokkal kapcsolatos statisztikák felülírására

– emelte ki. Mint rámutatott: a magyarok 59 százaléka szív- és érrendszeri betegségben hal meg. „Egészségi állapotunkat meghatározza életmódunk, a dohányzás mellett testalkatunk, a túlsúly és a testmozgás hiánya számos betegség rizikófaktora.” A főigazgató a program hatékonyságáról az Indexnek elmondta, hogy a Normafánál három hónap alatt 57 embert szűrtek ki, voltak, akik emiatt mielőbbi beavatkozáson estek át, az egyik beteg életét pár napon belül sürgősségi ellátással mentették meg, a túrán mért adatok alapján. „Általában helyben történik a beavatkozás, ha egyéb invazív eljárásra van szükség, akkor intézmenyünkben is van erre lehetőség” – emelte ki a főigazgató. A Kékestetőn rögzített adatokat például a Mátrai Gyógyintézet elemzi ki, és indokolt esetben még vizsgálatra is behívhatják az illetőt.

Már a Velencén járók is kipróbálhatják

A velencei tanösvény a lakosság egészségesebb életmódját középpontba helyező Aktív Magyarországért Felelős Államtitkárság részfinanszírozásával jöhetett létre. A program helyi működtetését a Velencei Önkormányzat segíti, a Velencei Járási Szakrendelő és az égisze alatt működő Egészségfejlesztési Iroda (EFI) pedig a program helyi egészségügyi partnerségét vállalta. Vezetésükkel kísért kardiotúrák valósulnak majd meg az újonnan nyílt tanösvényen, illetve az intézmény értékeli ki a programban résztvevők pulzusértékeit, és ad egészségügyi visszajelzést az önállóan vagy vezetett túrán részt vevőknek mobilszámuk megadásával, indokolt esetben telefonos visszahívással. 

Egyed Péter, a Velencei Szakorvosi Rendelőintézet igazgatója az új kardioösvény megnyitásakor kiemelte: ha a mozgást tablettába lehetne csomagolni, ez lenne a leggyakrabban felírt gyógyszer a világon. „A helyiek betegségmegelőzésében 2021 óta egészségfejlesztési iroda is segít, ez a program ennek újabb állomása”– tette hozzá.

Velence polgármestere, Gerhard Ákos hangsúlyozta, hogy mindannyian felelősek vagyunk saját egészségünkért, aminek kulcsa az élemód.

A legjobb, ha életünk során mindent megteszünk azért, hogy elkerüljük a betegségeket. A hétköznapi egészségmegőrzéshez szükségünk van olyan parkokra, terekre, ahol a test és a lélek megpihenhet. A mindennapi séta hozzájárulhat testi-lelki jólétünkhöz

– fogalmazott a városvezető. Köteles Zoltán, Nadap polgármestere elmondta: örülnek, hogy a kezdeményezéssel felkerültek a térképre, hisz a túra egy rövid szakasza a kistelepüléshez tartozó területen vezet. „Bízunk benne, hogy a szép helyszín végigjárása nemcsak a kirándulók fizikai, de a mentális egészségét is erősíti” – mondta. 

Az új ösvényt idős emberek több csoportja a budapesti kórház gyógytornászainak vezetésével és kölcsönzött nordic walking botokkal próbálhatták ki elsőként, a hőségre való tekintettel egy rövidebb, 30 perces szakaszon. 

(Borítókép: Tövissi Bence / Index)

Ehhez a cikkhez ajánljuk

  • Belföld
Tavasztól lehet pályázni a Versenyképes Járások Programra

Tavasztól lehet pályázni a Versenyképes Járások Programra

Navracsics Tibor szívesen lenne családi bútordarab Borsod-Abaúj-Zemplén vármegyében.

január 14., 13:51

  • Belföld
Baleset történt a XII. kerületben, két autó karambolozott egymással

Baleset történt a XII. kerületben, két autó karambolozott egymással

A villamosforgalomban is fennakadás várható.

január 14., 13:45

  • Belföld
Jöhet a következő influenszertüntetés?

Jöhet a következő influenszertüntetés?

Megérkezett a kérés.

január 14., 13:48

  • Belföld
Szerdán kifehéredhet a táj

Szerdán kifehéredhet a táj

Napsütés után borult, csapadékos nap várható.

január 14., 12:23

  • Belföld
Taxistüntetést terveznek Budapesten

Taxistüntetést terveznek Budapesten

Az Országos Taxis Szövetség vezetője állítja, nincs közük a kezdeményezéshez.

január 14., 14:48

  • Belföld
Budapesti lomtalanítás: új szelek fújnak, de van, amiről senki sem beszél

Budapesti lomtalanítás: új szelek fújnak, de van, amiről senki sem beszél

A 60 éves fővárosi gyakorlatot felváltó kontrollált, gyűjtőpontos rendszer nyomába eredtünk.

január 14., 12:40

  • Belföld
Budapesten van Európa leglátogatottabb pénzmúzeuma

Budapesten van Európa leglátogatottabb pénzmúzeuma

Újabb mérföldkövet léptek át 2024-ben.

január 14., 14:49

  • Belföld
Dermesztő fagyra kell számítani

Dermesztő fagyra kell számítani

Akár mínusz 10 fok is lehet kedden Magyarországon.

január 14., 06:17

  • Belföld
Trolibusz oldalában kötött ki a futár, aki éppen egy címet keresett

Trolibusz oldalában kötött ki a futár, aki éppen egy címet keresett

Ripityára tört a vétkes autó eleje.

január 14., 17:35

  • Belföld
Autós üldözés volt Sümegen: 15 éves fiatal száguldozott az úton

Autós üldözés volt Sümegen: 15 éves fiatal száguldozott az úton

„Kölcsönvette” egy rokona autóját, majd több szabályt is megszegett.

január 14., 06:21

  • Belföld
Tipikus hírlapi kacsának nevezte Magyar Péter állításait Orbán Viktor sajtófőnöke

Tipikus hírlapi kacsának nevezte Magyar Péter állításait Orbán Viktor sajtófőnöke

Havasi Bertalan szerint a Tisza Párt elnöke nem mond igazat a félprezidenciális rendszerről.

január 14., 11:40

  • Belföld
Súlyos kritikákat fogalmazott meg a főváros vezetése felé a Tisza Párt képviselője

Súlyos kritikákat fogalmazott meg a főváros vezetése felé a Tisza Párt képviselője

Már tavasszal is felmerültek kérdések a tanulmánnyal kapcsolatban.

január 14., 17:45

  • Belföld
Ügyfélkapu: lejár a határidő, de ha nem lépett, akkor sincs minden veszve

Ügyfélkapu: lejár a határidő, de ha nem lépett, akkor sincs minden veszve

Január 16-tól már nem tudjuk használni a régi rendszert, mutatjuk, mit kell tenni, ha továbbra is digitálisan akarjuk intézni ügyeinket.

január 14., 19:00

  • Belföld
Kimondta a bíróság Jellinek Dániel bűnösségét

Kimondta a bíróság Jellinek Dániel bűnösségét

A milliárdos mindent magára vállalt.

január 14., 11:25

  • Belföld
Meghosszabbítja a szavazást a Tisza Párt arról, hogy mondjon-e le brüsszeli mandátumáról Magyar Péter

Meghosszabbítja a szavazást a Tisza Párt arról, hogy mondjon-e le brüsszeli mandátumáról Magyar Péter

A pártelnök kész abbahagyni a munkát az EP-ben, ha erre kérik.

január 14., 11:36

  • Címlapon
Nem akármilyen fotó készült Orbán Viktorról

Nem akármilyen fotó készült Orbán Viktorról

Ilyen viseletben még biztos nem lehetett látni őt.

2 órája

  • Belföld
Az eddigi leghidegebb téli éjszaka volt a mostani Magyarországon

Az eddigi leghidegebb téli éjszaka volt a mostani Magyarországon

Zabaron egy tizeddel maradt el a hidegrekord.

január 14., 10:35

  • Belföld
Kiütéssel győzött a kormánypárti jelölt, de mi következik ebből?

Kiütéssel győzött a kormánypárti jelölt, de mi következik ebből?

Az országos következmények nyomában.

január 14., 07:46

  • Címlapon
Az Államkincstár szerint egy fillér sem jár vissza Budapestnek

Az Államkincstár szerint egy fillér sem jár vissza Budapestnek

Szerintük nem jár vissza a pénz a fővárosnak.

5 órája

  • Címlapon
Döbbenet és értetlenség Kenderesi Tamás jogi csapatában

Döbbenet és értetlenség Kenderesi Tamás jogi csapatában

Teljesen ellehetetlenítik a magyar úszót, aki már eddig is egy vagyont költött a perre.

6 órája

  • Címlapon
Olyan bolygóegyüttállás lesz kedd este, amely pár évtizedente csak egyszer történik meg

Olyan bolygóegyüttállás lesz kedd este, amely pár évtizedente csak egyszer történik meg

Február végén pedig egy még ritkább eseményre lesz.

26 perce

  • Belföld
Felrobbant egy családi ház Budapesten

Felrobbant egy családi ház Budapesten

Két ember megsérült a tűzben.

január 14., 08:56

  • Belföld
Emléktáblát avatnak Tamás Gáspár Miklós tiszteletére

Emléktáblát avatnak Tamás Gáspár Miklós tiszteletére

Két éve hunyt el a filozófus-közíró.

január 14., 08:10

  • Belföld
Önvédelemre hivatkozik a nő, aki volt párját késelte halálra Budapesten, a Marina-parton

Önvédelemre hivatkozik a nő, aki volt párját késelte halálra Budapesten, a Marina-parton

A gyilkossággal vádolt nő szabadlábon védekezik.

január 14., 14:48

  • Címlapon
Tanítani kellene, hogyan cseszték el ezt a horrorfilmet

Tanítani kellene, hogyan cseszték el ezt a horrorfilmet

A látványos kezdés után tragikus végkifejletet kapunk, de nem a sztori miatt.

1 órája