Súlyos összegekért fogyhatunk le 2022-ben

GettyImages-1236730973
2022.01.15. 18:35
Sokan érzik úgy, hogy a január a tökéletes időpont arra, hogy elkezdjék az életmódváltást, ezért iratkoznak be konditermekbe, kezdenek diétába. Mennyibe kerül, hogyan lenne érdemes nekifogni?
 

Hogyan tudnánk ideális testsúllyal várni 2022 nyarát? Nem kevesen vannak, akik ehhez szakértő segítségét kérik, olykor nem kevés pénzért. A pénzcentrum dietetikusokat és személyi edzőket kérdezett arról, hogyan alakulnak az idei árak.

Szarka Dorottya dietetikus tapasztalata az, hogy sokan csak májusban keresik meg a szakembereket a gyors és látványos fogyás reményében. Meglátása szerint az életmódváltásnál a személyreszabottság a legfontosabb tényező.

Van, aki 50-60 perces konzultációt tart, és van, aki akár másfél-két órát is eltölt a pácienssel. Egy alkalom budapesti viszonylatban átlagosan 15 000 és 40 000 forint között mozog, a mintaétrend egy hétre pedig 20  000 és 30 000 forint között van 

– jegyezte meg Szarka Dorottya, aki hozzátette, hogy érdemes figyelni azt is, melyik évben milyen diéták divatosak. Idén az időszakos böjt, a csökkentett szénhidráttartalmú diéták, valamint a vegetáriánus és vegán étrend a trendi. 

Nem a testsúlycsökkentés, hanem az egészség megtalálása vagy helyreállítása legyen az elsődleges cél. Ezért fontos, hogy személyre szabottan, támogatással válasszuk ki a számunkra megfelelő irányt

– hangsúlyozta a dietetikus.

Általános hiba az, hogy túl drasztikus a kezdés, nagy változást akarunk kis idő alatt elérni, és nem megfelelő diétát választunk magunknak. Nyikos Ráhel tanácsa az, hogy mindenképpen diplomás dietetikus szakembert keressünk fel, aki rendelkezik a megfelelő ismeretanyaggal, és képes a szakszerű, egyénre szabott tanácsadásra. A dietetikus személyre szabottan állít össze étrendeket, akár nagyobb problémákra is megoldást kínálva, mint a cukorbetegség, pajzsmirigyproblémák, ételallergia-intolerancia.

A páciens állapotát veszem figyelembe, ugyanis ez a lényege az egyéni tanácsadásnak. A Tudatos Diétánál terápiás étrend esetén az első, másfél órás konzultáció 17 ezer forint, ilyenkor nem csak fogyni szeretne a páciens, de összetettebb problémával érkezik hozzám. A kéthetes mintaétrend 35 ezer forinttól kezdődik, és innen emelkedik

– fejtette ki Nyikos Ráhel, aki szerint a fogyás titka azonban nem a drága termékekben rejlik, a boltokban könnyen elérhető ételekkel is megoldható egy jól összeállított étrend. Méregteleníteni sem táplálékkiegészítőkkel kell, mert azt a szervezetünk megoldja.

A konditermek is megtelnek januárban

Fekete Tamás szerint egy jó személyi edző állapotfelméréssel kezdi a közös munkát, megbeszéli a vendéggel a célokat, felméri az erőnlétet. A személyi edzőnek talán a legfontosabb dolga a sérülésveszély minimalizálása.

Meg kell tanítani a vendégnek az alapvető mozgásmintákat, a gyakorlatok megfelelő technikával való kivitelezését. Az edzések ára függhet a helyszíntől, attól, hogy milyen régóta van a szakmában az edző, és mikor szeretne a vendég közösen edzeni vele. Budapesten 4000 forint alatt nem jön ki egy alkalom, a határ pedig a csillagos ég – mondta Fekete Tamás, hozzátéve, sokan hibáznak az edzői segítség mellőzésével. 

Egy személyi edző szerint sokan tájékozatlanok táplálkozás és edzés terén, így ő nem feltétlen hibákról beszélne akkor, amikor valakinek nem sikerül a változás. Az említett személy négyhetes komplex táplálkozási tanácsadást nyújt 44 999 forintért, a 12 hetes edzésterv személyre szabottan 107 990 forint, 8 hétre pedig 77 390 forintba kerül nála. 

A cikkből kiderül, hogy jól fogytak a pszichológiai, önismereti könyvek is az elmúlt 2-3 évben. Orvos-Tóth Noémi könyve (Örökölt sors) igazi bestseller lett. Tavaly megnőtt az érdeklődés az életmódváltással és az egészséges táplálkozással foglalkozó könyvek iránt is. 2021 harminc legnépszerűbb, életmódváltással foglalkozó könyvének fogyasztói átlagára 4500, az önismereti írások esetében 3700 forint. 

Az életmódváltással foglalkozó könyvek körében a legnépszerűbbek az egészséges lélek témakörével foglalkozó írások. Tavaly ebben a kategóriában Shunmyo Masuno ZEN – Az egyszerű élet művészete című könyvét forgatták a legtöbben a Libri elmondása szerint, amely a komoly érdeklődést látva indította el a Libri Magazin Irodalomterápia rovatát.

(Borítókép: Oliver Dietze / picture alliance / Getty Images Hungary)

Ehhez a cikkhez ajánljuk

  • Gazdaság
Kiemelt támogatáshoz jutnak a halgazdaságok

Kiemelt támogatáshoz jutnak a halgazdaságok

Az Agrárminisztérium által kiírt pályázat keretösszege 3,19 milliárd forint.

február 8., 15:38

  • Gazdaság
A kis benzinkutak még mindig nem találtak vissza a 2021 előtti fejlődési pályára

A kis benzinkutak még mindig nem találtak vissza a 2021 előtti fejlődési pályára

Tavaly 6,5 milliárd literre csökkent a magyarországi üzemanyag-forgalom.

február 8., 21:10

  • Gazdaság
Donald Trump pumpálja a forintot, mégsem eszik olyan forrón a kását

Donald Trump pumpálja a forintot, mégsem eszik olyan forrón a kását

Csak nagy duma a vámháború?

február 9., 09:47

  • Gazdaság
Az örök ingatlanpiaci kérdés: hogy alakulnak a négyzetméterárak?

Az örök ingatlanpiaci kérdés: hogy alakulnak a négyzetméterárak?

A lakhatási válság továbbra is jelentős mértékben nehezíti a magyarok mindennapjait. Helyzetjelentés az Indexen.

február 9., 06:16

  • Gazdaság
Itt van Orbán Viktor 4,7 milliós bástyája

Itt van Orbán Viktor 4,7 milliós bástyája

Szakértők szerint kezd visszatérni a hit a gazdaságban.

2 órája

  • Gazdaság
A kormány bejelentette, hogy mikor érkezik a 13. havi nyugdíj

A kormány bejelentette, hogy mikor érkezik a 13. havi nyugdíj

Vitályos Eszter további adatokat is közölt.

február 9., 14:17

  • Gazdaság
Ezek a számok több mint 250 millió forintot értek

Ezek a számok több mint 250 millió forintot értek

Kihúzták a hatos lottó nyerőszámait.

február 9., 16:47

  • Címlapon
Még kinevezése előtt megbukott Orbán Viktor szövetségese

Még kinevezése előtt megbukott Orbán Viktor szövetségese

Nagyon sok a bizonytalanság, akár előrehozott választások is jöhetnek Ausztriában.

3 órája

  • Címlapon
Pénzpatakba léptek a magyarok, akik ide tették a forintjukat

Pénzpatakba léptek a magyarok, akik ide tették a forintjukat

Ha azt gondolta, hogy az állampapír volt a legjobb befektetés, gondolja újra.

4 órája

  • Címlapon
A Mohu közzétette, mikor és hol kezdődik az idei lomtalanítási szezon Budapesten

A Mohu közzétette, mikor és hol kezdődik az idei lomtalanítási szezon Budapesten

Első körben három kerületben vált ismertté a dátum.

59 perce

  • Címlapon
Megfélemlítette a dolgozókat a letartóztatott kiskunhalasi, nemátalakító maszek műtéteket végző orvosok esete

Megfélemlítette a dolgozókat a letartóztatott kiskunhalasi, nemátalakító maszek műtéteket végző orvosok esete

A nemzetközileg elismert urológus 600 ezer és egymillió forint közötti összeget kért a betegektől.

6 órája

  • Címlapon
Lehengerlő kezdés után kihúzta a Fradi, így az El-nyolcaddöntő kapujába ért

Lehengerlő kezdés után kihúzta a Fradi, így az El-nyolcaddöntő kapujába ért

Varga Barnabás viszont eltiltás miatt lemarad a visszavágóról.

29 perce

  • Gazdaság
Visszahívja közel húszéves sikertermékét az OTP – mutatjuk, mit kell tudni

Visszahívja közel húszéves sikertermékét az OTP – mutatjuk, mit kell tudni

100 milliárd forintot tartottak benne a kötvényesek.

február 8., 19:01

  • Gazdaság
Hamarosan belenyúlhat a kormány a bolti árakba

Hamarosan belenyúlhat a kormány a bolti árakba

Ha kell, jöhetnek az árstopok.

február 10., 09:16

  • Gazdaság
A turisztikai ügynökség vezetője szerint indulhat a Budapest–New York járat

A turisztikai ügynökség vezetője szerint indulhat a Budapest–New York járat

Guller Zoltán: Jön egy új pénzintézet Magyarországon.

február 10., 08:36

  • Gazdaság
A kormány döntése miatt ömlik az emberek pénze az államhoz

A kormány döntése miatt ömlik az emberek pénze az államhoz

Megérkezett a minisztérium gyorsjelentése.

február 10., 11:33

  • Gazdaság
Alig akad már munkahely Magyarországon, ahol feltétel a diploma

Alig akad már munkahely Magyarországon, ahol feltétel a diploma

A készségalapú szemlélet terjed.

február 7., 15:02

  • Gazdaság
Nem várt hatás: így ránthatja magával a teljes piacot a munkáshitel

Nem várt hatás: így ránthatja magával a teljes piacot a munkáshitel

Százmilliárdos nagyságrendű kihelyezés várható, az igénylők kombinálhatnak.

február 8., 12:49

  • Címlapon
Johnny Depp választotta ki egy szerepre a népszerű magyar színésznőt

Johnny Depp választotta ki egy szerepre a népszerű magyar színésznőt

Csoma Judit a sors ajándékának tekinti, hogy ő kapta a Modi egyik szerepét.

2 órája

  • Gazdaság
111 millió forintos bírságot kapott a Digi

111 millió forintos bírságot kapott a Digi

Elismerték a jogsértést.

február 7., 14:32

  • Címlapon
Óriási felfedezés: a vírusok hangokat adnak ki

Óriási felfedezés: a vírusok hangokat adnak ki

Hatalmas segítség lehet, ugyanis új gyógyszerek fejlesztéséhez vezethet.

20 perce

  • Gazdaság
Ebben rejtőzhet Magyarország legnagyobb üzleti potenciálja, de a zombikkal le kell számolni

Ebben rejtőzhet Magyarország legnagyobb üzleti potenciálja, de a zombikkal le kell számolni

Könnyen félrecsúszhat a kormány terve, ha nem figyelnek.

február 7., 07:19

  • Gazdaság
A régióhoz képest drágább a magyar üzemanyag, de a kormány szerint nem ez a lényeg

A régióhoz képest drágább a magyar üzemanyag, de a kormány szerint nem ez a lényeg

A kabinet szerint a szomszédos országok adatait kell figyelembe venni.

február 7., 09:29

  • Gazdaság
Bajnokok Ligája: beleáll a GVH, versenyfelügyeleti eljárás vár az RTL-re

Bajnokok Ligája: beleáll a GVH, versenyfelügyeleti eljárás vár az RTL-re

Ez nem jelenti annak a kimondását, hogy a médiavállalat jogsértést követett el.

február 7., 10:04

  • Gazdaság
Balogh Petya: A legtöbb magyar nagyvállalat olyan kényszerben van, amit fel sem fog

Balogh Petya: A legtöbb magyar nagyvállalat olyan kényszerben van, amit fel sem fog

A technológiai forradalom vesztesei között van Magyarország.

február 6., 13:57

  • Gazdaság
Felülmúlta a várakozásokat az első alkalommal munkanélküli segélyt kérők száma az Egyesült Államokban

Felülmúlta a várakozásokat az első alkalommal munkanélküli segélyt kérők száma az Egyesült Államokban

A Fed változatlanul hagyta hagyta az irányadó dollárkamat-tartományt.

február 6., 16:50

  • Címlapon
Brüsszel elesett, káosz szélén Európa fővárosa

Brüsszel elesett, káosz szélén Európa fővárosa

A belga repterek csütörtökön egyáltalán nem fogadnak és indítanak repülőgépeket, de ez csak a jéghegy csúcsa.

9 órája