Ha nem tudja, milyen erős a függősége, most megmérheti
A leszokás sikeressége alapvetően két dologtól függ, az egyik, hogy milyen erős a leszokás iránti motiváció, illetve, hogy milyen mértékű a nikotinfüggősége. A nikotinfüggőség fokát a Fagerström-teszttel lehet mérni, melynek egyszerűsített változatát alább mutatjuk.
A Fagerström-féle nikotindependencia-teszt
1. Mennyi idővel az ébredést követően szívja el az első cigarettáját?
5 percen belül = 3 pont
6-30 perc = 2 pont
31-60 perc = 1 pont
60 perc felett = 0 pont
2. Nehezen állja meg, hogy ne dohányozzon olyan helyen, ahol tilos a dohányzás?
Igen = 1 pont
Nem = 0 pont
3. Melyik cigarettáról gondolja azt, hogy arról lenne a legnehezebb lemondania?
A reggeli elsőről = 1 pont
Az összes többiről = 0 pont
4. Hány cigarettát szív naponta?
Kevesebb 10-nél = 0 pont
11-20 = 1 pont
21-30 = 2 pont
több, mint 31 = 3 pont
5. Gyakrabban gyújt rá az ébredést követő első órában, mint a többi napszakban?
Igen = 1 pont
Nem = 0 pont
6. Dohányzik e az ágyban, ha beteg és nem tud felkelni?
Igen = 1 pont
Nem = 0 pont
Értékelés:
0-2 pont: nincs függőség;
3-4 pont: enyhe függőség;
5-6 pont: közepes függőség;
7-8 pont: erős függőség;
9-10 pont: nagyon erős függőség
Az oldalról ajánljuk
- Godmode
Kis híján meg sem jelent az év legnépszerűbb videójátéka
A Disney kérte a jussát... vagyis, kérte volna.
2 perce
- Gazdaság
Baljós hírek érkeztek Németországból
A kis cégek nehezen viselik a bürokratikus terheket.
február 21., 08:28
- Vélemény
Koporsószeg vagy mászókötelet rögzítő szegecs lesz az EU új hétéves költségvetése számunkra?
Most kellene tökösebb európai kiállást követelnie azoknak, akik szlogenként harsogták: „Make Europe great again!”
február 21., 07:57
- FOMO
L.L. Junior öt év múlva abbahagyhatja a zenélést
A zenei élet mellett a tévét is maga mögött hagyná a rapper.
február 21., 08:30
- Kultúr
Amerikában vetett véget életének, de Budapest volt az igazi szerelme
Ő mondta azt is, Budán lakni világnézet.
február 21., 08:11
- Külföld
Emmanuel Macron figyelmeztette Donald Trumpot: nem lehetsz gyenge Putyinnal szemben!
A francia elnök hétfőn találkozik amerikai kollégájával.
február 21., 07:27
- Belföld
Orbán Viktor óriási bejelentéseket ígért szombatra
A miniszterelnök fontos megállapításokat tett a magyar gazdaság helyzetéről.
február 21., 07:38
- Kultúr
A Måneskin menedzsere új csillagot talált, a közönség máris odavan érte
Olly nevét érdemes megjegyezni.
február 21., 08:12
- Belföld
Szijjártó Péter: Hétfőn blokkolunk
Megakadályoznak mindent, ami a tárgyalásokat nehezíthetné.
február 21., 08:19
- Belföld
Ruszin-Szendi Romulusz 928 millió forintos szolgálati villát építtetett
Megpróbáltuk kideríteni, miért távolították el Ruszin-Szendi Romulusz altábornagyot a Honvéd Vezérkar éléről.
február 21., 07:29
- Gazdaság
Hernádi Zsolt figyelmeztet: Európa egyre nehezebb helyzetben találhatja magát
Komoly problémákkal küzd a kontinens a Mol-vezér szerint, túlzottan erőlteti az olajipari átállást.
február 21., 08:41
- Sport
Megszületett az ítélet Luis Rubiales csókjának ügyében
Az egyik vádpontban bűnösnek találták a spanyol labdarúgó-szövetség volt elnökét.
február 21., 08:55
- Belföld
Orbán Viktor támadással és „jó hírekkel” készül, a célpontokat is kijelölte
Reagál a miniszterelnök a Ruszin-Szendi Romulusz-ügyre az évértékelőjén?
február 21., 05:46
- FOMO
Medveczky Ilona vallomása: igaznak hitt barátot veszített el a pénz miatt
A díva elmondta: nincsenek igazi barátnői.
február 21., 07:15
- Kultúr
Játéknak álcázzák, mégis kőkemény társadalomkritika
Molnár Judit Lilla Kígyók és Létrák című installációja fontos témát feszeget.
február 21., 06:51
- Külföld
Ez történne, ha Ferenc pápa meghalna
A jezsuiták reformpápájának temetési szertartása eltér majd az évezredes hagyományoktól.
február 21., 05:46
- Külföld
Újabb híreket közölt a Vatikán Ferenc pápa állapotáról
A katolikus egyházfő még februárban kapott kétoldali tüdőgyulladást.
február 21., 09:00
- Külföld
Izrael kíméletlen csapást mért, véget érhet a tűzszünet
A szíriai–libanoni határon hajtott végre támadást a hadsereg.
február 21., 06:48
- Külföld
Donald Trump: Putyin szeretne megállapodást kötni a háborúról, pedig megszerezhetné egész Ukrajnát
február 21., 06:04
- Külföld
Őrizetbe vették a Sinaloa-kartell egyik fejesét
A „200-as” becenévre hallgató férfi felelt a szervezet vezetőinek biztonságáért.
február 21., 06:48
- Kultúr
Szexelhet-e egy idősebb nő egy nála fiatalabb férfival?
Főleg, ha még fizet is érte.
február 21., 06:02
- Gazdaság
Kiderült, mibe érdemes most fektetni, ha nagyot akarunk kaszálni
Részletes felmérés látott napvilágot a jelenlegi helyzetről.
február 21., 06:24
- Külföld
Vlagyimir Putyin sokkal rutinosabb játékos, az ujja köré fogja csavarni Trumpot
Hosszú elemzést közölt a témában a The Economist című lap.
február 21., 06:12
- Tech-Tudomány
Több mint 100 év után újabb ókori egyiptomi fáraó sírját sikerült feltárni
Tutanhamon után II. Thotmesz sírjába is betekintést nyerhetünk.
február 21., 06:04
- Cinematrix
Önkívületi állapotban a rajongók, már idén nyáron foroghat a Dűne harmadik része
Timothée Chalamet és Zendaya is visszatérhet Magyarországra.
február 21., 06:08
- Külföld
Majomhimlővel fertőzött páciensek százai menekültek el a kórházakból
Egyre nagyobb a pánik a Kongói DK-ban.
február 21., 06:34
- Belföld
Meg akarta késelni szomszédját egy tapolcai férfi, amiért lefeküdt a feleségével
„Várom a kontyos nagy orrút” – felelte, amikor késsel a kezében kérdőre vonták.
február 21., 09:23
- Külföld
Két gyilkosság miatt tartóztattak le egy magyar férfit Floridában
A 25 éves magyar férfi a gyilkosságok mellett fegyveres rablásban is részt vett a gyanú szerint.
február 21., 07:03
Rovataink a Facebookon