A túl sok alvás rosszabb, mint a túl kevés

2019.05.29. 13:57

A kognitív teljesítményét negatívan befolyásolja a hét óránál kevesebb, de a kilenc óránál több alvás is - állítják a University College London (UCL) kutatói. Hatással van a vizuális memóriára, és negatívan befolyásolja a reakcióidőt is. 

Majdnem 400 ezer résztvevő  UK Biobank adatbankban szereplő adatait, valamint az Alzheimer-kórt vizsgáló IGAP (International Genomics of Alzheimer's Disease Project, IGAP) nemzetközi projekt információit elemezték a kutatók. Összefüggést kerestek az alvás és a kognitív funkciók, valamint a demencia között.

Az eredmények szerint azok, akik napi hét óránál kevesebbet aludtak, át nem aludt óránként öt százalékkal több hibát ejtenek a vizuális memóriát vizsgáló teszteken. Akik naponta több mint kilenc órát aludtak, még többet hibáznak (9 százalék többletóránként). A reakcióidejük átlagosan egy százalékkal volt lassabb minden plusz óra alvással.

Ezek alapján egy egészséges felnőttnek 7-9 órát kell aludnia - mondta el Victoria Garfield, a UCL munkatársa, a tanulmány vezető szerzője, azaz ha ezt tudja valaki tartani, akkor az pozitív előnyökkel járhat a kognitív egészségére is. 

Korábban úgy hitték, hogy közvetlen kapcsolat van az alvási problémák és az elbutulás kockázatának emelkedése között, azonban  ez az új tanulmány alig talált bizonyítékot, hogy az alvás időtartama ezzel összefüggene, így tovább kell vizsgálni a kérdést. 

(MTI)

Máshogyan ugyanúgy - Hétköznapi emberek, különleges sorsok

Szinte nincs olyan család, baráti társaság, ahol ne lenne legalább egyvalaki, aki valamilyen mentális betegséggel, idegrendszeri zavarral vagy függőséggel küzd. Ez a kötet húsz megrázó igaz történetet tár fel.

MEGVESZEM
Ma is tanultam valamit 1-2-3-4-5

5 könyv
Több mint 600 meghökkentő, érdekes és tanulságos történet!

MEGVESZEM

Ehhez a cikkhez ajánljuk

  • Tech-Tudomány
Horrorfilmekbe illő humanoid robottal sokkol egy lengyel startup

Horrorfilmekbe illő humanoid robottal sokkol egy lengyel startup

A Clone Robotics fejlesztésétől garantáltan feláll a hátán a szőr.

február 26., 18:17

  • Tech-Tudomány
Már chipet tervezett a mesterséges intelligencia, ami működik is

Már chipet tervezett a mesterséges intelligencia, ami működik is

Leveszi a terhet az emberek válláról, ha hagyják.

február 26., 20:34

  • Címlapon
Orbán Viktor: Nincs többé Pride

Orbán Viktor: Nincs többé Pride

A miniszterelnök ismét a Kossuth rádió vendége volt.

4 órája

  • Tech-Tudomány
Gyűrűt húzott az ujjamra a Samsung, másodjára igent mondtam

Gyűrűt húzott az ujjamra a Samsung, másodjára igent mondtam

Megnéztük, mire képes a gyártó első okosgyűrűje, a Galaxy Ring.

február 26., 05:50

  • Tech-Tudomány
Dübörög a podcastkorszak a YouTube-on

Dübörög a podcastkorszak a YouTube-on

Kár, hogy nagyon kellemetlen videómegosztón ilyesmit fogyasztani.

tegnap, 09:32

  • Tech-Tudomány
Űrbányász szondákat indított a SpaceX

Űrbányász szondákat indított a SpaceX

Cél a Hold és a 2022 OB5.

tegnap, 10:42

  • Tech-Tudomány
Külön alkalmazásba kerülhetnek az Instagram rövid videói

Külön alkalmazásba kerülhetnek az Instagram rövid videói

Kiderült a titkos terv.

tegnap, 12:29

  • Címlapon
Nyilvánosságra került a segélyhívásról készült felvétel, amit Gene Hackman holttestének megtalálásakor rögzítettek

Nyilvánosságra került a segélyhívásról készült felvétel, amit Gene Hackman holttestének megtalálásakor rögzítettek

A kétségbeesett telefonáló a könnyeivel küszködve beszélt a diszpécserrel.

2 órája

  • Tech-Tudomány
Forradalmi áttörést rejt a Microsoft új kvantumchipje

Forradalmi áttörést rejt a Microsoft új kvantumchipje

Egy titokzatos részecskével stabilizálják a sérülékeny információkat.

február 21., 15:31

  • Címlapon
Gyurcsány Ferencéknél az MVM kikapcsolta a fűtést

Gyurcsány Ferencéknél az MVM kikapcsolta a fűtést

A politikus szerint akár meg is fagyhattak volna.

2 órája

  • Tech-Tudomány
Támadás alatt a bolygó: Kína és Európa is toborzásba kezdett

Támadás alatt a bolygó: Kína és Európa is toborzásba kezdett

Bizonyos becslések szerint 2032-ben aszteroida csapódhat a Földbe.

február 24., 06:39

  • Tech-Tudomány
Óriási összeggel fejleszti mesterségesintelligencia- és felhőalapú infrastruktúráját az Alibaba

Óriási összeggel fejleszti mesterségesintelligencia- és felhőalapú infrastruktúráját az Alibaba

Az óriásvállalat is lépést akar tartani a mesterséges intelligencia térnyerésével.

február 24., 11:11

  • Tech-Tudomány
Tudományos áttörés, még közelebb kerültünk a tényleges gondolatolvasáshoz

Tudományos áttörés, még közelebb kerültünk a tényleges gondolatolvasáshoz

A technológia azonban egyre égetőbb kérdéseket is felvet.

február 23., 18:50

  • Tech-Tudomány
Elon Musk megsemmisítené a Nemzetközi Űrállomást

Elon Musk megsemmisítené a Nemzetközi Űrállomást

Az eredeti tervek szerint még 2030-ig működhetne az objektum.

február 21., 13:53

  • Címlapon
Már az Egészségügyi Világszervezet is vizsgálja a rejtélyes afrikai haláleseteket

Már az Egészségügyi Világszervezet is vizsgálja a rejtélyes afrikai haláleseteket

Több mint ezren betegedtek meg egy ismeretlen járvány következtében Kongóban.

2 órája

  • Tech-Tudomány
Új szintre léphet az agy és a számítógép kapcsolata

Új szintre léphet az agy és a számítógép kapcsolata

A kínai megoldás megkönnyíti az agyhullámok és az érzékelő egymásrahangolódását.

február 24., 21:12

  • Tech-Tudomány
Redmi Buds 6 Pro

Redmi Buds 6 Pro

február 26., 14:19

Neked ajánlott