A túl sok alvás rosszabb, mint a túl kevés

2019.05.29. 13:57

A kognitív teljesítményét negatívan befolyásolja a hét óránál kevesebb, de a kilenc óránál több alvás is - állítják a University College London (UCL) kutatói. Hatással van a vizuális memóriára, és negatívan befolyásolja a reakcióidőt is. 

Majdnem 400 ezer résztvevő  UK Biobank adatbankban szereplő adatait, valamint az Alzheimer-kórt vizsgáló IGAP (International Genomics of Alzheimer's Disease Project, IGAP) nemzetközi projekt információit elemezték a kutatók. Összefüggést kerestek az alvás és a kognitív funkciók, valamint a demencia között.

Az eredmények szerint azok, akik napi hét óránál kevesebbet aludtak, át nem aludt óránként öt százalékkal több hibát ejtenek a vizuális memóriát vizsgáló teszteken. Akik naponta több mint kilenc órát aludtak, még többet hibáznak (9 százalék többletóránként). A reakcióidejük átlagosan egy százalékkal volt lassabb minden plusz óra alvással.

Ezek alapján egy egészséges felnőttnek 7-9 órát kell aludnia - mondta el Victoria Garfield, a UCL munkatársa, a tanulmány vezető szerzője, azaz ha ezt tudja valaki tartani, akkor az pozitív előnyökkel járhat a kognitív egészségére is. 

Korábban úgy hitték, hogy közvetlen kapcsolat van az alvási problémák és az elbutulás kockázatának emelkedése között, azonban  ez az új tanulmány alig talált bizonyítékot, hogy az alvás időtartama ezzel összefüggene, így tovább kell vizsgálni a kérdést. 

(MTI)

Máshogyan ugyanúgy - Hétköznapi emberek, különleges sorsok

Szinte nincs olyan család, baráti társaság, ahol ne lenne legalább egyvalaki, aki valamilyen mentális betegséggel, idegrendszeri zavarral vagy függőséggel küzd. Ez a kötet húsz megrázó igaz történetet tár fel.

MEGVESZEM
Ma is tanultam valamit 1-2-3-4-5

5 könyv
Több mint 600 meghökkentő, érdekes és tanulságos történet!

MEGVESZEM

Ehhez a cikkhez ajánljuk

  • Tech-Tudomány
Több mint 100 év után újabb ókori egyiptomi fáraó sírját sikerült feltárni

Több mint 100 év után újabb ókori egyiptomi fáraó sírját sikerült feltárni

Tutanhamon után II. Thotmesz sírjába is betekintést nyerhetünk.

február 21., 06:04

  • Tech-Tudomány
Horrorfilmekbe illő humanoid robottal sokkol egy lengyel startup

Horrorfilmekbe illő humanoid robottal sokkol egy lengyel startup

A Clone Robotics fejlesztésétől garantáltan feláll a hátán a szőr.

február 26., 18:17

  • Tech-Tudomány
Külön alkalmazásba kerülhetnek az Instagram rövid videói

Külön alkalmazásba kerülhetnek az Instagram rövid videói

Kiderült a titkos terv.

tegnap, 12:29

  • Tech-Tudomány
Ennyi volt: tényleg kivégzi a Skype-ot a Microsoft

Ennyi volt: tényleg kivégzi a Skype-ot a Microsoft

Már azt is tudni, mikor áll le a 2000-es évek egyik legnépszerűbb kommunikációs appja.

2 órája

  • Tech-Tudomány
Már chipet tervezett a mesterséges intelligencia, ami működik is

Már chipet tervezett a mesterséges intelligencia, ami működik is

Leveszi a terhet az emberek válláról, ha hagyják.

február 26., 20:34

  • Címlapon
Manipulálták Orbán Viktor bejelentését, ráhúzták a lepedőt Schmidt Máriára

Manipulálták Orbán Viktor bejelentését, ráhúzták a lepedőt Schmidt Máriára

Politikailag motivált valótlanságok az szja-mentességről.

1 órája

  • Címlapon
Nyilvánosságra került a segélyhívásról készült felvétel, amit Gene Hackman holttestének megtalálásakor rögzítettek

Nyilvánosságra került a segélyhívásról készült felvétel, amit Gene Hackman holttestének megtalálásakor rögzítettek

A kétségbeesett telefonáló a könnyeivel küszködve beszélt a diszpécserrel.

5 órája

  • Tech-Tudomány
Űrbányász szondákat indított a SpaceX

Űrbányász szondákat indított a SpaceX

Cél a Hold és a 2022 OB5.

tegnap, 10:42

  • Tech-Tudomány
Óriási összeggel fejleszti mesterségesintelligencia- és felhőalapú infrastruktúráját az Alibaba

Óriási összeggel fejleszti mesterségesintelligencia- és felhőalapú infrastruktúráját az Alibaba

Az óriásvállalat is lépést akar tartani a mesterséges intelligencia térnyerésével.

február 24., 11:11

  • Címlapon
Megbénulhat a főváros: nem közlekedik a 4-es és a 6-os villamos

Megbénulhat a főváros: nem közlekedik a 4-es és a 6-os villamos

A Jászai Mari tér és a Széll Kálmán tér között pótlóbuszok közlekednek.

3 órája

  • Tech-Tudomány
Elérkezett a jövő, bemutatták az első repülő autót, amit már elő is rendelhetünk

Elérkezett a jövő, bemutatták az első repülő autót, amit már elő is rendelhetünk

A járművet sikeresen tesztelték városi körülmények között.

február 26., 06:49

  • Tech-Tudomány
Támadás alatt a bolygó: Kína és Európa is toborzásba kezdett

Támadás alatt a bolygó: Kína és Európa is toborzásba kezdett

Bizonyos becslések szerint 2032-ben aszteroida csapódhat a Földbe.

február 24., 06:39

  • Címlapon
Visszahívták a közkedvelt croissant-t, többekre is veszélyes lehet a termék

Visszahívták a közkedvelt croissant-t, többekre is veszélyes lehet a termék

A megvásárolt termékek árát visszatérítik.

1 órája

  • Címlapon
Orbán Viktor: Nincs többé Pride

Orbán Viktor: Nincs többé Pride

A miniszterelnök ismét a Kossuth rádió vendége volt.

6 órája

  • Címlapon
Magyar Péternek állít csapdát a Fidesz?

Magyar Péternek állít csapdát a Fidesz?

Orbán Viktor bejelentette, a frakció dolgozik rajta.

2 órája

  • Címlapon
Már az Egészségügyi Világszervezet is vizsgálja a rejtélyes afrikai haláleseteket

Már az Egészségügyi Világszervezet is vizsgálja a rejtélyes afrikai haláleseteket

Több mint ezren betegedtek meg egy ismeretlen járvány következtében Kongóban.

4 órája

  • Tech-Tudomány
Itt a fordulat, mégsem halt meg a Duolingo kabalája

Itt a fordulat, mégsem halt meg a Duolingo kabalája

A cég magyarázatot adott a történtekre.

február 25., 21:04

  • Tech-Tudomány
A következő járványért a világűrt is okolhatjuk, felturbózza a vírusokat

A következő járványért a világűrt is okolhatjuk, felturbózza a vírusokat

A Tanganyika-tó üledékében talált kémiai nyomok miatt fújtak riadót.

február 22., 17:13

  • Tech-Tudomány
Lecsapott a sötét oldal, már 1,6 millió androidos tévét fertőzött meg egy új malware

Lecsapott a sötét oldal, már 1,6 millió androidos tévét fertőzött meg egy új malware

Javasolják a készülékek rendszeres frissítését.

23 perce

  • Tech-Tudomány
Új szintre léphet az agy és a számítógép kapcsolata

Új szintre léphet az agy és a számítógép kapcsolata

A kínai megoldás megkönnyíti az agyhullámok és az érzékelő egymásrahangolódását.

február 24., 21:12