Egészségtelen lehet a túl sok alvás

A túl sok alvás is káros lehet az egészségre; a napi több mint nyolc óra alvás is együtt jár a szív- és az érrendszeri betegségek, sőt a halál magasabb kockázatával is – állapította meg egy kínai tanulmány.

A pekingi Fuvaj Kórház és a kanadai McMaster Egyetem tudósai által végzett kutatásban 116 ezer 632, a világ 21 országából származó 35 és 70 év közötti személy vett részt. 2003-tól nyolc éven át követték őket figyelemmel, ezalatt 4381 halálesetet és 4365 esetben szív- és érrendszeri betegséget regisztráltak – írja az MTI.

Figyelembe vették a szakértők azokat a tényezőket, amelyek befolyásolhatták az eredményeket, mint például a résztvevők korát, nemét, alkoholfogyasztását, a kardiovaszkuláris betegségekre, diabéteszre és vérnyomásra vonatkozó családtörténetét. Ez alapján arra jutottak, hogy azoknál, akik 6-8 órát alszanak naponta, a legalacsonyabb a halál és a betegségek kockázata. Az ennél kevesebb és az ennél több alvás is összeköthető volt a megnövekedett rizikóval, de a több alvásnál nagyobb volt a kockázat, mint a kevesebb alvásnál.

Nap 8-9 órányi alvásnál 5 százalékkal magasabb volt a kockázat, 9-10 órányi alvásnál 17 százalékkal, a több mint 10 órányi alvásnál pedig 41 százalékkal. Ugyanakkor a kevesebb mint 6 óra alvással 9 százalékkal magasabb kockázat járt együtt. A tudósok szerint a napközbeni – 30-60 perces – pihenővel nőhet a kockázat, kivéve ha az egyének éjszaka 6 óránál kevesebbet alszanak.

A tanulmány azonban azt feltételezte, hogy az alvás időtartama nem változik a követési időszakban, ráadásul a szakértők nem gyűjtöttek az alvási zavarokra, például álmatlanságra (inszomnia) vagy légzéskihagyásra (apnoé) vonatkozó adatokat. Ezek hatással vannak az alvás minőségére, és befolyásolhatják az egészséget is.

A kutatók a European Heart Journal című szaklapban mutatták be eredményeiket. Ezek hasonlatosak a brit kutatók által egy hónappal korábban bemutatott kutatáséhoz. Eszerint azoknál a nőknél, akik 8 óránál többet alszanak, minden plusz órával 20 százalékkal megnövekszik a mellrák kialakulásának kockázata.

Frissítés: a cikket pontosítottuk, hogy világos legyen, hogy a tanulmány nem azt állapította meg, hogy a túl sok alvás okozza a magasabb kockázatot, csak azt, hogy együtt jár azzal.