A szép bőr titka nem is a vízivás

GettyImages-1272635085
2023.03.26. 16:03
Csupán megnövelt folyadékbevitellel nem tudjuk szebbé és ránctalanabbá tenni a bőrünket. Ha a vízmennyiség növelésével javul is a bőr szerkezete, az nem a bevitt víznek köszönhető, inkább annak, hogy vízzel helyettesítettük a cukros üdítőket, hiszen a bőr egyik fő ellensége a cukor, ami petyhüdtté, ráncossá tesz.

Mitől lesz szép a bőrünk? Igyunk több vizet, olvashatjuk az interneten, és láthatjuk a sztárokat is vizespalackokkal flangálni New York, London, Párizs és Budapest utcáin. Ők aztán biztosan tudják, mitől lehetnek szépek, hiszen azok is (ha nem számolunk a smink jótékony hatásával), de vajon tényleg hatásos a napi több liter víz?

Nem korlátlanul javítható

Egy 2015-ös tanulmány, ami a Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology folyóiratban jelent meg, feltárta a kapcsolatot a hidratáció és az egészséges bőr között. A kutatások szerint akik kevesebb vizet ittak, de megnövelték az adagjukat, hidratáltabb bőrrel büszkélkedhettek a kísérlet végére.

De a tanulmány azt is felfedi, hogy ha már elég hidratált a bőr, nem tudjuk tovább javítani az állapotát, bármennyire is növeljük a folyadékbevitelt. 

Kathleen C. Suozzi bőrgyógyász és a Yale School of Medicine adjunktusa azt mondja, a víz a bőrt belülről kifelé „hidratálja”, a bőr állapota pedig az egész test hidratáltságáról árulkodik.  

Suozzi szerint a megfelelő folyadékbevitel körülbelül 13 pohár vizet jelent férfiaknál és 9 pohár vizet nőknél. De ezt növelni kell, ha valakinél túl gyors a transzepidermális vízvesztés. A bőrben a víz az irhából a bőrfelszínre áramlik, és közben diffúzió révén impregnálja a különböző rétegeket, ez a transzepidermális vízvesztés (TEWL), ami felgyorsulhat, ha megsérül a külső hidrolipidréteg, ami a víz elpárolgását akadályozza meg.   

Javítsuk a hidratáltságot

Befolyásolhatják még a szervezet hidratáltsági szintjét bizonyos ételek és italok (a koffeintartalmúak vizet vonnak el, az alkohol kiszárít). De figyeljünk oda, mert ha rövid idő alatt fogyasztunk túl sok vizet (például egy óra alatt 3-4 litert), a sók és az elektrolitok túlságosan felhígulnak, csökken a nátriumszint, és kialakul a hiponatrémia állapota. Ez akár hosszabb idő alatt is létrejöhet, ha a folyadékbevitel meghaladja a folyadékürülés kapacitását. A szövetek ilyenkor megduzzadnak, és agykárosodás is felléphet.  

Kapcsolódó
A víz az élet aranya, ami akár a fogyásban is segít

A víz az élet aranya, ami akár a fogyásban is segít

A kiszáradt szervezetnek igazi manna.

Suozzi szerint a bőrápolók, a hialuronsavas, kollagénes krémek úgy segítenek megtartani a nedvességet, hogy csökkentik a folyadékveszteséget a bőr legkülső védőrétegében. A bőr egészsége miatt nagyon fontos a rendszeres hámlasztás is, így jobban felszívódnak a krémek, szérumok, amik szintén hidratálnak. De az is lényeges, hogy a körülöttünk lévő levegő elég hidratált legyen, ezt párásítókészülékkel érhetjük el – nem véletlenül télen szárazabb a bőrünk a fűtés levegőt szárító hatása miatt. Kerüljük a forró vizes zuhanyzást, arcmosást, mert a hő elnyeli a nedvességet a bőrből, fürdés után azonnal krémezzük be magunkat.

Igaz, hogy a száraz, vízhiányos bőr pattanásokhoz és mélyebb ráncokhoz vezethet, de Cameron Rokhsar bőrgyógyászprofesszor szerint csak a vízivás nem megoldás a szép bőrre. Ha a vízmennyiség növelésével javul is a bőr szerkezete, az nem a bevitt víznek köszönhető, inkább annak, hogy elhagytuk a cukros üdítőket – a bőr egyik fő ellensége a cukor, ami petyhüdtté, ráncossá tesz. 

Rokhsar azt mondja,

a test kommunikál, és jelzi, mikor mennyi folyadékra van szüksége, ha nincs szomjúság, akkor nem is kell inni, nincs szükség hidratálásra.

Szerinte felesleges több liter vizet fogyasztani, ha a szervezet nem szól. Az ajánlott napi 9 pohár vízről azt gondolja, a sűrűbb mellékhelyiségbe járáson kívül semmi értelme, és amíg a vizelet halványsárga, addig nincs is baj a hidratáltsággal. Ennek ellenére jó, ha odafigyelünk a folyadékfogyasztásra, főleg ha a környezetünk nem tesz így, mert ha nem is csodaszer, a vízivás egészségesebb bőrt eredményezhet.

(Borítókép: d3sign / Getty Images)

Máshogyan ugyanúgy - Hétköznapi emberek, különleges sorsok

Szinte nincs olyan család, baráti társaság, ahol ne lenne legalább egyvalaki, aki valamilyen mentális betegséggel, idegrendszeri zavarral vagy függőséggel küzd. Ez a kötet húsz megrázó igaz történetet tár fel.

MEGVESZEM
Ma is tanultam valamit 1-2-3-4-5

5 könyv
Több mint 600 meghökkentő, érdekes és tanulságos történet!

MEGVESZEM

Az oldalról ajánljuk

  • Külföld
Borsot törtek Joe Biden orra alá, fontos információkról marad le ezentúl

Borsot törtek Joe Biden orra alá, fontos információkról marad le ezentúl

Korábban még a volt elnök otthonában is minősített, hivatalos iratokat találtak.

február 8., 08:06

  • FOMO
Taylor Swiftnél is kihúzta a gyufát Blake Lively, mert felhasználná Justin Baldoni ellen

Taylor Swiftnél is kihúzta a gyufát Blake Lively, mert felhasználná Justin Baldoni ellen

Az énekesnő csalódott a barátnőjében, aki szerinte kihasználná.

február 8., 09:59

  • Belföld
Vitézy Dávid: A MOHU-tól származó pénzből veszi meg Rákosrendezőt a főváros

Vitézy Dávid: A MOHU-tól származó pénzből veszi meg Rákosrendezőt a főváros

Az első két részletre van keret, a harmadik részletet meg úgyis csak 2039-ig kell befizetnie Budapestnek.

február 8., 08:02

  • Kultúr
Húscafatok lógnak a falon, áprilisig mindenki a csodájára járhat

Húscafatok lógnak a falon, áprilisig mindenki a csodájára járhat

A MODEM-ben az áldozás is középpontba került.

február 8., 09:40

  • Külföld
Újabb túszokat engedett szabadon a Hamász

Újabb túszokat engedett szabadon a Hamász

A fogolycsere a két fél közötti tűzszüneti megállapodásnak köszönhetően jött létre.

február 8., 10:08

  • Kultúr
Bereczki Zoltán: Ha valakire rásütik, hogy musicales, az sehova sem fog tartozni

Bereczki Zoltán: Ha valakire rásütik, hogy musicales, az sehova sem fog tartozni

Az énekessel slágerekről, bélyegekről, dalszerzésről és csalódásokról is beszélgettünk.

február 8., 09:32

  • Tech-Tudomány
Az Apple-felhasználók titkosított adataihoz követel hozzáférést az Egyesült Királyság

Az Apple-felhasználók titkosított adataihoz követel hozzáférést az Egyesült Királyság

Az úgynevezett „hátsó ajtót” csak nemzetbiztonsági kockázat esetén használnák.

február 8., 07:24

  • FOMO
Börtönbe kerülhet a nő, aki várandósságát, majd vetélését is megjátszotta a párjának

Börtönbe kerülhet a nő, aki várandósságát, majd vetélését is megjátszotta a párjának

Egy másik csecsemő halálát is megjátszotta.

február 8., 10:20

  • Külföld
Megtalálták az Alaszkában eltűnt kisrepülő roncsait

Megtalálták az Alaszkában eltűnt kisrepülő roncsait

Mind a tíz utas meghalt.

február 8., 10:14

  • Futball
Magyar orgánumok is bedőltek a sporttörténelem legvaskosabb kamu hírének

Magyar orgánumok is bedőltek a sporttörténelem legvaskosabb kamu hírének

Messi fia 11 gólt rúgott, Ronaldóé 10-et? Fake news a javából!

február 8., 06:03

  • Kultúr
Embertelen másfél éven vannak túl, de hamarosan érkezik Udvaros Dorottya

Embertelen másfél éven vannak túl, de hamarosan érkezik Udvaros Dorottya

Harmincéves mozijegyek hullottak ki a falból.

február 8., 06:09

  • Külföld
Oroszország és Belarusz örül a USAID leépítésének

Oroszország és Belarusz örül a USAID leépítésének

Orbán Viktor szintén.

február 8., 10:23

  • FOMO
Még a színjátszással is felhagyott, úgy összetört

Még a színjátszással is felhagyott, úgy összetört

100 éve született Jack Lemmon, Hollywood fénykorának egyik nagy nevettetője, aki a komoly szerepekben is csillogott.

február 8., 06:02

  • Belföld
Sokan építették a woke-kultúrát, de egy ember ölte meg: Donald Trump

Sokan építették a woke-kultúrát, de egy ember ölte meg: Donald Trump

A woke-ról beszéltek a Terror Házában: kommunizmus 2.0, protestáns pestis, evolúciós zsákutca.

február 8., 10:19

  • Futball
Ellopták a show-t Ronaldo elől, aki pedig életében először csinált ilyet

Ellopták a show-t Ronaldo elől, aki pedig életében először csinált ilyet

Az új sztár neve Jhon Duran.

február 8., 07:35

  • Kultúr
Átlépte a 600 ezres nézőszámot a Hogyan tudnék élni nélküled?

Átlépte a 600 ezres nézőszámot a Hogyan tudnék élni nélküled?

Újabb rekordot döntött a zenés romantikus vígjáték.

február 8., 07:33

  • Futball
Akkora lesgóllal győzött a Manchester United, hogy még az edzőjük is elismerte!

Akkora lesgóllal győzött a Manchester United, hogy még az edzőjük is elismerte!

Hihetetlen, nincs VAR az FA-kupa ezen szakaszában.

február 8., 07:03

  • Belföld
Zimankós reggel után száraz idővel nyitja ránk az ajtót a szombat

Zimankós reggel után száraz idővel nyitja ránk az ajtót a szombat

Napközben 3 és 9 fok közti idő valószínű.

február 8., 06:13

  • Belföld
Törölték David Pressman nyilatkozatait a budapesti amerikai nagykövetség honlapjáról

Törölték David Pressman nyilatkozatait a budapesti amerikai nagykövetség honlapjáról

Azt is megindokolták, miért döntöttek így.

február 8., 07:03

  • 120 yard
Bosszúért kiált minden idők egyik legvitatottabb bajnoki végjátéka

Bosszúért kiált minden idők egyik legvitatottabb bajnoki végjátéka

Nagyon úgy fest, hogy egy fecske is csinálhat nyarat.

február 8., 06:21

  • Futball
Világsztár van születőben? A Barcelona új csodagyereke döbbenetes tempóban termeli a gólokat

Világsztár van születőben? A Barcelona új csodagyereke döbbenetes tempóban termeli a gólokat

Lamine Yamal után újabb őstehetség kerülhet ki a híres La Masiáról.

február 8., 06:22

  • Külföld
Mint egy bűzös, véres patak, úgy hömpölygött egy szennyezett folyó Buenos Airesben

Mint egy bűzös, véres patak, úgy hömpölygött egy szennyezett folyó Buenos Airesben

Egy szabálytalanul működő cserzőüzem szennyezésére gyanakodnak a lakosok.

február 8., 06:15

  • Külföld
Asztalra került Ukrajna térképe, Zelenszkij alkut ajánlott Donald Trumpnak

Asztalra került Ukrajna térképe, Zelenszkij alkut ajánlott Donald Trumpnak

Az ukrán államfő kijelentette, az orosz–ukrán háborún az amerikaiaknak kell a legtöbbet keresni.

február 8., 07:10

  • FOMO
Kanye West is kampányol Donald Trumpnál P. Diddy kegyelmi ügyében

Kanye West is kampányol Donald Trumpnál P. Diddy kegyelmi ügyében

Több tucatnyi szexuális visszaélés miatt életfogytiglan várhat a rapperre.

február 8., 06:30

  • Belföld
Újfajta csalásra hívja fel a figyelmet a rendőrség, még a háziállatok is érintettek benne

Újfajta csalásra hívja fel a figyelmet a rendőrség, még a háziállatok is érintettek benne

A hatóságok egy videót is közzétettek az új módszerről.

február 8., 09:34

  • Belföld
Hónapok óta zaklatta támadója a XVIII. kerületben megkéselt nő, mégsem kapott segítséget

Hónapok óta zaklatta támadója a XVIII. kerületben megkéselt nő, mégsem kapott segítséget

Feljelentést is tett a rendőrségen, ám az ügyével nem foglalkoztak érdemben.

9 perce

  • Külföld
Újabb nitrogéngázas kivégzést hajtottak végre az Egyesült Államokban

Újabb nitrogéngázas kivégzést hajtottak végre az Egyesült Államokban

Ez volt idén a negyedik az országban.

február 8., 06:45