![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=nSCbubuYpDWJZLZs0TssLrbt33Lk5kbipuiZrkg89G3.g7/stparam=skrjjshgja/fastid=eeorncrnbsilkneetelidigetojp/nc=0)
Karácsonykor három napig jók vagyunk, de mi jön utána?
![MG 8850](https://kep.index.hu/1/0/5393/53938/539389/53938985_e14a6c7817301c7fe3c49035a45818a9_wm.jpg)
További Tudomány cikkek
-
Pletykálkodjunk minél többet, áldásos hatású lehet
- Vadonatúj felfedezés látott napvilágot a madarak kialakulásáról
- A pamplonai bikafuttatáson derült ki, máshogy mozog a pánikoló tömeg, mint gondolták
- A WHO rákkeltő címkével látná el a szeszes italokat Európában
- A mamahotelért mindenki nagy árat fizet, pedig a spórolásra lett kitalálva
A „ha elmúlik karácsony, a szeretet lángja halványabban ég, de ha vigyázunk rá, nem alszik ki még” – ez a banálisnak tűnő dalszöveg is szimbolizálhatná azt a 2018-ban publikált norvég kutatást, amelyben az emberek kilenc évre visszamenőleg összegyűjtött adakozási szokásait vizsgálták. A skandináv kutatás szerint karácsony táján átlagosan 14 százalékkal magasabbnak mutatkozik az adakozásra való hajlandóságunk, mint az év többi részében. Pedig milyen jó lenne ezt 365 napon át fenntartani, vagyis énekeljük tovább a fülbemászó dalt: „három napig jók vagyunk, sőt emberségesek, Istenem, hadd legyen egész évben ilyen a világ!”.
Szezonális altruizmus
Üveges Anna pszichológus, akinek a következő év elején jelenik meg Lelkünk üzenete testünk útjain: a SzomatoDráma-hatásmodell című könyve, az Index kérdésére elmondta, hogy az önzetlen segítségnyújtásra irányuló attitűd (seasonal altruism) kifejezetten az ünnepi periódusra, a karácsony időszakában fokozódó proszociális viselkedésre utal, januárig kitart, de utána csökken.
Több kutatás számol be arról, hogy ebben az időszakban az emocionális és fizikai intimitás, és a közelség iránti igény fokozódik, s ez létrehozhatja bennünk a másikkal való érzelmi együttrezgést, növeli az empátiát. Evidensnek tűnhet, hogy a szeretettel is azonosított karácsony hangulata, a meghitt családi és baráti légkör még inkább fokozza az együttérzést. A kép mégsem teljesen egysíkú, mert ahogy a szakember elárulja: „vannak a korábbiakkal ellentétes következtetésekre jutó kutatások is, például az a nemrégiben megjelent német tanulmány, mely szerint az altruista viselkedés ilyenkor épphogy csökken. Ezek hátterében pedig az egyén önmagával, anyagi helyzetével kapcsolatos szorongása is meghúzódhat”.
A stressz nem meglepő, ha az ünnepekkel együtt járó, kikényszerített költekezésre és társadalmi nyomásra gondolunk. A saját egzisztenciális biztonságunk helyreállítása miatt túlélő üzemmódba kapcsolunk, a szervezetünkben érzelmi és fizikai szinten is elindul egy automatikus stresszválasz a szorongást keltő helyzetre
– jegyezte meg.
A „jól kell teljesíteni” kényszere fokozza a felelősség érzését és az ezzel járó pszichés stresszt, amelynek következtében már nem marad erőnk adakozni – sem érzelmileg, sem anyagilag.
A karácsonyt átható, emelkedettebb hangulati állapotot vizsgáló kutatások közül egy spanyol tanulmányból az derült ki, azoknál, akik rituális és harmonikus családi és/vagy baráti közegben őszintén meg tudják élni a szeretetet és a feltétel nélküli elfogadást, nő a szubjektív jóllét érzése. Ezzel szemben azoknál, akiknél hiányzik a pozitív, megtartó légkör, a társas támogatás, csökken az élettel való elégedettség és a pozitív érzelmek szintje. Ahogy Üveges Anna is mondja,
Ha lehangoltnak érezzük magunkat, akkor kevésbé vagyunk képesek együttérzésre, inkább annak befogadására szomjazunk.
![Üveges Anna, pszichológus](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5393/53939/539393/53939303_48609afc49666a3c6bee594a4625d48e_wm.jpg)
De honnan is ered az empátia?
A beleélés lélektanának neurobiológiai hátterét Giacomo Rizzolatti pármai neurobiológus fedezte fel az 1990-es években, mikor leírta a tükörneuronokat, az agy „tükröző idegsejtjeit”. Az érzelmi visszatükrözésért is felelős neuronok nemcsak akkor mutatnak aktivitást, amikor mi hajtunk végre egy cselekvéssort, vagy élünk át egy érzést, hanem akkor is, ha az adott mozdulatsort vagy érzelmet a másikon látjuk, észleljük. „Szerepük lehet a testtartás és a mimika összehangolásában, sőt intuitív képességeink alakulásában is, mert megjósolhatóvá teszik a másik szándékait” – egészíti ki a pszichológus.
Hutchinson kanadai agykutató megfigyelései szerint speciálisan az érzésekre fókuszáló tükörneuronok hálózata van az agy gyrus cingulinak nevezett legfőbb érzelmi központjában, ami az együttérzésért és a fájdalomért felelős terület. Agyi képalkotó eljárásokkal kiderítették, hogy szorongás és félelem jelentkezésekor a tükörneuronok aktivitása gátlódik. És ahogy Üveges is elmondja,
a neurobiológiai kutatások bebizonyították, hogy az érzelmi stressz megnehezíti, hogy empátiával forduljunk a másikhoz.
A proszociális attitűd és az együttérzés a pozitív pólust erősíti bennünk, ami a boldogsághormon szintjének emelkedésében érhető tetten.
![Üveges Anna, pszichológus](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/5393/53939/539393/53939339_65f49539214ac9649b03d5343c477112_wm.jpg)
Szeresd magad is!
Az együttérzés azonban nemcsak a másik felé irányulhat, hanem önmagunk irányába is. Ahogy Üveges Annától megtudtuk:
az együttérzésért felelő tükröző idegsejtek aktivitásában a baba-mama kapcsolat a meghatározó, vagyis az, hogy az arra szenzitív fejlődési periódusban kapott-e a kicsi érzelmi visszatükrözést és megtartást az elsődleges gondozótól.
A saját és mások érzelmeinek azonosításában a babának szüksége van arra, hogy visszatükrözzék, ha ez hiányzik, patológiák alakulhatnak ki (pl. a nárcisztikus személyiségzavar).
Másokkal általában megengedőbbek vagyunk a negatív érzéseket illetően, mint magunkkal, ebben szerepe lehet a neveltetésünk során belénk ivódott önkritikus belső monológoknak is. Ahogy a fiatal pszichológusnő kifejtette, az epigenetika (amely a gének és a környezet kölcsönhatásának kutatásával foglalkozik) rávilágított a környezeti behatások fontosságára az egymás és önmagunk iránti együttérzés kialakulásával kapcsolatban is.
De fontos, hogy ne nyomjuk el a negatív érzéseinket sem! Ha ugyanis nem adunk nekik teret, akkor a pozitívak áramlását is meggátoljuk.
Pedig nem szabad leválasztani magunkról a rossz érzéseket vagy a betegségeket, ezek is hozzánk tartoznak. A szakember szerint az empátia kihalása ahhoz a megjátszott boldogsághoz is kapcsolható, amit korunk kultúrája megkövetel. Jól kell lenni, ehhez pedig a materialista javak felhalmozása nagyban hozzájárul – de a legszomorúbb, hogy „általános elembertelenedésben, elidegenedésben és lelki fáradtságban szenved kultúránk az érzelmeinkre és az önmagunkra szánt idő lecsökkenése miatt”. És hogy mégis mi aranyozhatja be a karácsonyt a pszichológus szerint?
A binswangeri filozófiából ismert »megszentelt figyelem«, az egymásra figyelésnek az az elmélyültsége és minősége, amelyben nem a másik problémájának megoldására vagy tanácsadásra törekszünk, hanem teret adunk neki, hogy megnyilvánulhasson, és ebben csak jelen vagyunk vele
– jegyezte meg.
Míg az adakozással kapcsolatban úgy véli, adjunk, ha van lehetőségünk, de ha önazonosan együtt érzőek tudunk lenni, már sokat tettünk a másik boldogságáért, és a meghitt ünnepért.
(Borítókép: Üveges Anna pszichológus. Fotó: Németh Kata / Index)
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=nSCbubuYpDWJZLZs0TssLrbt33Lk5kbipuiZrkg89G3.g7/stparam=skrjjshgja/fastid=eeorncrnbsilkneetelidigetojp/nc=0)
Az oldalról ajánljuk
- Futball
Svédországba igazolt a Fehérvár FC csapatkapitánya
A magyar középpályás szerződése 2027-ig szól a fővárosi klubbal.
február 14., 09:19
- Gazdaság
Újabb kulcsszektortól kapott irgalmatlan pofont a magyar gazdaság
Már nagyon építenének, de egyelőre nem nagyon van mit.
február 14., 08:47
- Külföld
Donald Trump bejelentette, mikor kezdődhetnek a béketárgyalások
Az ukránok azonban nem tudnak erről.
február 14., 09:27
- Gazdaság
Ezt a táblázatot nem akarta látni: mutatjuk, milyen elképesztően drágultak az élelmiszerek az elmúlt években
Visszatért a drágaság, így kapott erőre ismét a kormány szerint földbe döngölt infláció.
február 14., 09:28
- Belföld
Lázár János elismerte, hogy nincs elég barátja
Születésnapot ünnepel a miniszter.
február 14., 09:11
- Belföld
Tiborcz Istvánék saját készítésű ginnel rukkoltak elő
Az italt kizárólag a Botaniq Collection ernyőmárka alatt működő egységekben forgalmazzák.
február 14., 08:50
- Bajnokok Ligája
Az olasz futball fekete napja, a Bayern München a 94. percben menekült meg az égéstől
Elképesztő thriller után jutott tovább a Benfica a BL-ben.
tegnap, 23:04
- Belföld
Új, kötelező készülék jöhet az autókba
Már 2026-ban életbe léphet az intézkedés.
február 14., 09:19
- Gazdaság
Itt vannak a szabályok, így dolgozhatnak a nyugdíjasok 2025-ben
Kiderült, melyik szférában éri meg leginkább nyugdíjasokat alkalmazni.
február 14., 08:39
- Gazdaság
Erőre kapott a forint péntek reggelre
A hétfői kezdéshez képest erősödött a főbb devizákkal szemben.
február 14., 08:41
- Kultúr
Hugh Grant elárulta, miért tért vissza a Bridget Jonesba
És azt is, miért maradt ki a babavárós részből.
február 14., 05:57
- Külföld
Egyre nagyobb az aggodalom a csernobili védőszarkofágot ért orosz támadás miatt
február 14., 05:56
- Külföld
Szankciókat vezetett be egykori ellenfelére Volodimir Zelenszkij
Petro Porosenko alkotmányellenesnek nevezte a döntést.
február 14., 09:41
- FOMO
Utazókkal keltenék életre a földi poklot
A Szíriába történő utazást ennek ellenére a legtöbb kormány továbbra sem javasolja.
február 14., 07:47
- Külföld
Új információk derültek ki a Münchenben tömegbe hajtó menedékkérőről
Váratlanul több korábbi feltételezésnek az ellenkezője derült ki a gázolóról.
február 14., 08:38
- Belföld
Orbán Viktor: Nem kell kilépni az Európai Unióból, szétesik az magától is
A miniszterelnök a Kossuth rádióban adott interjút.
február 14., 07:45
- Kultúr
Lefejezett férfitest botránkoztatta meg az embereket
Többen kiakadtak a jeleneten.
február 14., 05:56
- Sport
Fa Nándor szerint a Vendée Globe magyar résztvevője visszaélt az őt támogatók bizalmával
A magyar vitorlázás legendája úgy véli, sok pénz elment, közben megkopott a több évtized alatt felépített hitelesség.
február 14., 09:45
- Tenisz
Ő maga sem gondolta volna, hogy ekkora sikerekre képes aprócska teste
Újabb meghatározó játékos intett búcsút a tenisz világának.
február 14., 09:50
- Belföld
Szájer József megjósolta a német választások végeredményét
Szerinte Németországban a CDU „ki fog slisszolni a választási ígéretek alól”.
február 14., 07:09
- Vélemény
Ezen a négy kérdésen áll vagy bukik Trump „gázai Riviéra” terve
Az amerikai elnök rendezési tervét mindenki elutasította – Nagy Dávid írása.
február 14., 07:35
- Belföld
Hat vármegyére adtak ki figyelmeztetést, friss hó jön
Akár 5 centiméternyi hó is eshet egyes térségekben.
február 14., 06:03
- Belföld
Így drágultak a gyógyszerek, a legszegényebbek járnak pórul
A gyógyszerkasszát az utóbbi években leginkább az onkológiai kezelések drágulása terheli.
február 14., 06:49
- Tudomány
Kipróbáltuk, tényleg működik-e a hétperces randizás Valentin-napon
Futószalagon jönnek a férfiak, a nők, de tényleg beválhat ez a robot üzemmód?
február 14., 05:59
- Külföld
Műszaki probléma miatt vissza kellett fordítani az amerikai külügyminiszter Münchenbe tartó gépét
Kezdődik a Müncheni Biztonsági Konferencia, amelyen szinte minden ország képviselteti magát.
február 14., 06:33
- Belföld
A Tisza Pártra figyel két Tisza-parti város polgármestere: igény lenne a kormánybuktatásra
A 2026-os választásokon a Tisza is indul, de Szegeden és Vásárhelyen sincs alapszervezete, ám van nyitottság az együttműködésre.
február 14., 07:20
- Belföld
Elfogta a rendőrség az egyik legkeresettebb magyar bűnözőt, Tenerifén bukkantak a nyomára
Hiába használt inkognitót, nem menekülhetett a magyar nyomozók elől.
február 14., 09:51