Nagy gondolatok születhetnek a vécén, de visszaüthet a trónolás
Kövesse az Indexet Facebookon is!
Követem!További Tudomány cikkek
Könnyű szárnyalni a vécén, hiszen a sok baktérium és láthatatlan kosz ellenére ott béke van, csak egy automatikus tevékenységet kell végeznünk minimális erőfeszítéssel, koncentráció nélkül. Kicsit talán meditatív állapotba is kerülünk, de vannak hátrányai annak, ha túl sokáig bent rekedünk, mert a lyukas vécén ülni nem ugyanaz, mint egy széken.
Egy háromperces mosdóút könnyen 15 perces olvasásba, görgetésbe, üzengetésbe vagy posztolásba torkollhat. Pedig a szakértők figyelmeztetnek: a trónolás károsíthatja az egészségét, növeli az aranyér kialakulásának kockázatát, gyengíti a medenceizmokat.
Talán már mi is láttunk olyat, hogy valaki ártalmatlanul és normálisan vécére indult, de aztán egy órán át nem került elő, elnyeli a kló, legalábbis addig, amíg valaki be nem kopogtat a saját sürgős elintéznivalójával. Akkor hipp-hopp elszállnak a nagy gondolatok, amik talán nem is voltak, mert a telefonnal ment el az idő a nyugodt négy fal között. Néha valóban hajlamosak vagyunk elmélyedni magunkban, mert a kis helyiség nyugalma, csöndje beindíthatja az alkotási kedvet vagy a filozofikus gondolatokat. Ezt történt egyébként Lionel Richie-vel, aki ott írta legszebb szerelmes dala, a Lady második versszakát 1980-ban.
Baj lesz, ha elhúzzuk
A gravitáció miatt nem repülünk fel a földről, de épp ezért a testnek keményen kell dolgoznia, hogy a vért visszapumpálja a szívbe. A vécé összenyomja a hátsó felünket, így a végbelet alacsonyabb helyzetben tartja, mint ha a kanapén ülnénk. Mivel a gravitáció lefelé húzza a test alsó felét, a megnövekedett nyomás befolyásolja a vérkeringést. A végbélnyílás vénái és erei a nagy nyomás miatt megnagyobbodnak, és megtelnek vérrel, ami növeli az aranyér kockázatát.
Öt percnek elégnek kell lennie a vécén üléshez, ha mégsem, térjünk vissza később, de ne maradjunk ott hosszú ideig, mert nemcsak az aranyér kialakulását kockáztatjuk, hanem a végbélsüllyedést is, amikor a végbél egy része lecsúszik, és kidudorodik a végbélnyílásból. Ha valakinek amúgy is székrekedése van, akkor még rosszabb lesz a helyzet, mert a medencefenék nem jól működő idegei és izmai a sok vécén ülés miatt tovább gyengülnek. Pedig fontos szerepük van: jelentős mennyiségű bélmozgást koordinálnak, és együttműködnek a test többi részével, hogy a széklet zökkenőmentesen távozzon. Az ezekre nehezedő gravitációs nyomás megfeszíti az izmokat, ha túl hosszú ideig ülünk.
Az sem jó szisztéma, ha minden reggel katonásan bevonulunk a mellékhelyiségbe, noha nem is kell mennünk, csak azt gondoljuk, ha bevackolunk, majd sikerül is. Nincs szabály, lehet, hogy valaki naponta háromszor is elmegy, van, aki csak hetente háromszor, egyedi a működésünk, és nincs rossz és ideális sűrűség. De a heti háromnál ritkább megkönnyebbülés már orvosért kiált, mert felmerül a székrekedés alapos gyanúja. Ilyenkor ajánlatos növelni a rost- és folyadékbevitelt, a hosszabb, bár eredménytelen vécén ülés helyett. Telefonnal sem fog sikerülni, ha szorulásunk van, csak beszennyezzük a készüléket (sőt, bele is ejthetjük a vécébe).
Az olvasás, a görgetés megzavarja az idő érzékelését, és észrevétlenül beragadunk a mellékhelyiségbe.
Ha már itt tartunk, megvizsgálhatjuk, mi az ideális, rövid, de eredményes, vécén felvett pozíció: emeljük meg a lábunkat, mondjuk, egy kis szék vagy zsámoly segítségével, így csökken az erőlködés, és vegyünk mély és nagy levegőt. Fontos, hogy a medencefenék izmai ellazuljanak, mikor munka van, így könnyebben mozgásba lendül a bél is.
Székrekedés ellen ne a hosszabb trónolási időt vessük be, inkább a rostbevitelt emeljük (tejtermékek, chiamag és a zabpehely is kitűnő erre a célra), és igyunk meg napi 2,7–3,7 liter vizet. A súlyosbodó szorulás vagy a vécén való hosszan tartó ücsörgés egyébként a rák intő jele is lehet, mert a vastagbélben növő daganat elzárja a széklet útját, ez okozhat székrekedést és vérzést. És a számok jól tükrözik a trónolás trenddé válását: a kilencvenes évek óta megnőtt a vastag- és végbélrák aránya az 55 év alattiak körében. Sok fiatal panaszkodik aranyérre, szorulásra, ami persze eredhet a rossz táplálkozásból, de az árnyékszéken nézett TikTok-videókból is.
(Borítókép: Getty Images)
Kövesse az Indexet Facebookon is!
Követem!
