Nulláról 5 km futásig 8 hét alatt, egy appal? Kipróbáltam.
Egy lyukas garast nem adtam volna, hogy én, aki 20 métert sem tudtam futni, eljutok két hónap alatt 5 km-ig egy telefonos edzőapp segítségével. Pedig tényleg.
75 találat az Indexről, és a környékéről.
nononononononononononononononononono
Terhesen is sportol Béres Alexandra
A futástól azért óva int az állapotos fitneszlady.
Mennyi kalóriát éget a szervezet futás közben? A személyi edző elárulja
Kremer Kaposi Péter személyi edzőt kérdeztük a futás zsírégető, fogyasztó hatásáról.
Egyetlen dolog, amitől vékonyabb és egészségesebb leszel: hogyan állj neki?
A futás hasznos, de nem mindegy, hogyan csinálod.
Gyurcsánynak gyors volt a kormányváltó tempó
Ellenzéki politikusok kormánykerékkel a kezükben próbálták körbefutni a Margiszigetet.
Futás túlsúllyal: hány kiló fölött nem ajánlott?
A jelentős túlsúllyal történő futás megterheli az ízületeket és a belső szerveket. Kremer Kaposi Péter elmondja, mit válassz helyette.
Futócipők összehasonlítása: milyet válassz, ha kezdő vagy?
A kellő alapossággal megválasztott futócipő akár el is döntheti, hogy megszereted-e a sportot.
Futócipők összehasonlítása: milyet válassz, ha kezdő vagy?
A kellő alapossággal megválasztott futócipő akár el is döntheti, hogy megszereted-e a sportot.
Eközben a Fehér Házban...
Obama és Biden lakkcipőben fut őrült versenyt. Elképesztő zenei aláfestés, fejüket kapkodó kutyák.
Futás télen: milyen óvintézkedéseket kell megtenned?
Ha télen futni indulsz, ezekre kell ügyelned.
A Majmok bolygóját idézi Calista Flockhart képe
Lesifotósok kapták le a szuszogva futó színésznőt, nem túl előnyös arccal.
Most vegyen olcsó futóbugyit! Vagy soha!
Futóruhakörkép: most érdemes bevásárolni, mert szinte minden, szinte mindenütt akciós!
Ezekre ügyeljen, ha télen fut
Öltözzön fel rétegesen, válasszon bordázott talpú vízálló cipőt, és ha kell, használjon maszkot, ha kint fut a hidegben!
Naomi Watts kicsi, kerek feneket sportolt magának
A színésznő sokat mozog, például fut. Nem véletlen, hogy ilyen jól néz ki. Galéria.
Hány percet kell futni a fogyáshoz? A minimális mennyiség
Kremer Kaposi Péter személyi edző ad pár hasznos tanácsot, ha futással szeretnél fogyni.
Hobbifutóknak is fontos a téli alapozás
De mit jelent egyáltalán az alapozás? Mire kell ilyenkor figyelni? A Díványt ezúttal is futóedző segítette!
Kardió edzés előtt és után
Czanik Balázs személyi edző néhány hasznos tippet ad a kardió edzés fel és levezetéséhez.
Teri Hatcher sovány malacként lohol
A színésznő rohanását érdemes megnézni.
Ilyen a helyes testtartás futás közben
Futáshoz rendkívül fontos a megfelelő cipő kiválasztása, valamint a helyes testtartás.
Fecskében futottak amerikai mikulások
Fürdőgatyás mikulásfutás volt a hidegben Bostonban, voltak izmos és kevésbé izmos télapók.
Öt óra futással dolgozhatja le a karácsonyi menüt
Legalábbis, ha nőnek született. Igazságtalan módon a férfiaknak ennél jóval kevesebb idő is elég rá.
Futás kora reggel: biztos, hogy ez a legjobb időpont rá?
Kremer Kaposi Péter személyi edző elárulja, mire kell figyelned, ha sporttal kezded a napod.
Így csajozik kutyafuttatás közben egy pókeres színész
Michael Greco után két kutya és egy csaj fut. Ölelgeti is őket, egy szál shortban.
David Beckham nehezen tartja a tempót a fiával
Romeóval jár futni, de egyre nehezebben tartja a tempót a 11 éves gyerekkel.
5 ok, amiért nem tud futással fogyni
Inkább az intenzitásra ügyeljen, és ne fusson túl sokat, ha fogyni akar.
Újra kihallgatták a Soroksáron megölt nő férjét
K. Lajos újra kikérdezték, korábban hazugságvizsgálatnak vetették alá.
Lefutották a gepárdot a pásztorok
Egy kenyai falu lakói hat kilométeren keresztül üldöztek két állatot, amíg azok ki nem fáradtak.
Jógázással a többi sport is jobban megy
Sportolás mellett jógázzon, így nem csak szellemileg, de testileg is fittebb lesz!
86 évesen lefutotta a maratont, majd elhunyt
Még talk-show-kba is meghívták a matuzsálem futónőt, aki évről évre faragott rekordján.
Kovács Patrícia férje lódarázs miatt került kórházba
Gusztos Pétert lódarázs csípte meg vasárnap futás közben, az allergiás reakciók miatt pedig kórházba vitték. Így aztán késve ért oda nejéért és újszülött lányukért, viszont legalább megúszta.
Egészen idáig rosszul tudtuk! Valójában ez a helyes futótechnika
Az első futócipők 1972-es megjelenése óta sokat változott a futótechnika. Jól jártunk vele?
Napi 15 perc, 5 kiló mínusz havonta: 6 zsírégető mozgás
Uszodába nem ugrasz el negyed órára, de vannak olyan sportok, melyekre szánhatsz kevesebb időt.
Kihallgatták a rendőrök a soroksári áldozat fiát
Elsősorban a gyilkosság estéjéről kérdezgették a kocogás közben meggyilkolt nő fiát.
Mit csinált együtt Deutsch Tamás és Papcsák Ferenc vasárnap délután?
Az összefogásért tartottak futóversenyt.
Mit csinált együtt Deutsch Tamás és Papcsák Ferenc vasárnap délután?
Az összefogásért tartottak futóversenyt.
Fusson, vagy gyalogoljon, ha fogyni akar?
Ha azt gondolta, hogy a válasz evidens, persze, hogy a futás fogyaszt jobban, olvasson tovább, érdekes tényeket tudhat meg.
Rekordrészvétel a SPAR Budapest Maratonon
A férfiaknál Józsa Gábor, a nőknél Juhász-Staicu Simona nyert.
Sikertelen volt az év viccbankrablása
Nem volt pénz a totyogó biztonsági őr elől menekülő rablónál. De mit akart akkor tőle szekuritis?
Félek egyedül futni, de bízom a szerencsémben
Nőket kérdeztünk az egyedül futásról a nemrég meggyilkolt futónő emlékére rendezett közösségi futás alkalmával.
Futással emlékeznek a meggyilkolt soroksári nőre
A kegyetlenül megölt 36 éves K. Krisztina emlékére fehér sálban vagy kitűzőben futnak majd vasárnap a résztvevők.
Fogyni szeretnél? Így végezd a kardió edzést
Fogyás és állóképesség javítására is a legjobb választás a kardió edzés.
Nem bírod az aszfaltot? 8 budapesti zöld terep futáshoz
A Margitszigetet, az Orczy-kertet vagy a Vérmezőt választod?
Nem bírod az aszfaltot? 8 budapesti zöld terep futáshoz
A Margitszigetet, az Orczy-kertet vagy a Vérmezőt választod?
Fogyjon gyerekkel: babás sportok anyáknak
Ön kipróbálná a baba-mama tornát, jógát, a babás spinninget, vagy a babakocsis futást?
Nincs lazsálás, a speedgolf futóverseny is
Mint a biatlon, csak golfkocsi nélkül, zsákkal, a legkevesebb ütéssel kell végigcsinálni a pályát.
Kórházban a hűtőszekrénnyel futó férfi
A brit maratoni futó a célba érve csak a jobb lábát érezte, utána pedig járni sem tudott.
Állítson össze saját bemelegítő gyakorlatsort futáshoz!
És hogy hogyan csinálja? Egyszerű, bárki által gyorsan elsajátítható gyakorlatokat javasol a szakember, és videón be is mutatjuk.
Metró, autó vagy séta? Ennyi kalóriát égetsz el, amíg beérsz a munkahelyedre
Érdemes olyan közlekedési formát választanod, ami fitten tart.
Így táplálkozzon, ha rendszeresen fut
Egyen sok szénhidrátot és halat, ha rendszeresen fut. Na jó, azért néha belefér egy kis csoki is.
Ezek a legjobb zenék futáshoz: Rihannától a Maroon 5-ig
A megfelelően kiválasztott zene lendületet ad a sporthoz. Íme, néhány remek dal!
Nedves testét posztolta az izmos Brasch Bence
Vagy az izzadtságtól, vagy a víztől nedves a teste, mindenesetre előtte futott.
Milyen zenére pörgetik fel magukat a profi futók?
Az ország legjobb futónői közt kérdezősködtünk, hallgatnak-e zenét futás közben, és ha igen, akkor milyet. Bónusz: playlist.
Csókot váltottak az orosz futónők
Az orosz vezetésnek üzentek ezzel, mivel a melegeket kőkeményen elnyomják.
Nézegessen pucér állatvédőket!
A szumátrai tigrisek megmentésének érdekében háromszázan rohangáltak anyaszült meztelenül Londonban.
Képeken 6 bevált dolog nikotinéhség ellen
A fahéj, a pitypang vagy a futás segíthet leküzdeni a dohányzás utáni kínzó vágyat.
Képeken 6 bevált dolog nikotinéhség ellen
A fahéj, a pitypang vagy a futás segíthet leküzdeni a dohányzás utáni kínzó vágyat.