20 találat az Indexről, és a környékéről.
Ez volt az a négy perc, amikor nem akart leesni a labda.
2021. szeptember 7., 12:40
Bármennyire vonzó a „villámedzés” gondolata, a sérülések elkerülése és a hatékonyság érdekében a bemelegítésre is rá kell szánni 5–15 percet.
2020. szeptember 2., 09:20
Sokszor előfordul, hogy edzés közben belénk áll a görcs, és ennek megvan a jó oka. Elmondjuk, mi lehet az ok, és azt is, mit tehetsz ellene.
Az nem jó, ha csak úgy nekiindulsz.
Ezekre mindenképp figyelj, ha a téli időszak után visszatérnél a szabadba.
2019. december 10., 08:00
Elmondjuk, pontosan mi történik a testedben bemelegítés közben, és hogy ez miért fontos.
Itt az új őrület, amit élsportolók is előszeretettel használnak edzés előtt és után is. De vajon van-e alapja a lelkesedésnek?
Megéri rá időt szánni, hosszan elhúzódó sérüléseket előzhetsz meg!
2018. szeptember 24., 07:20
A helyes technika elsajátításával nemcsak a teljesítmény nő, de a korábban futáskor jelentkező panaszok is elmúlhatnak.
2018. augusztus 21., 07:20
Ha nem akarsz lesérülni, érdemes hasazással kezdened az edzést.
2018. augusztus 7., 11:34
Ennél különösebb gyakorlatokat nehezen lehet elképzelni.
Az NBA legjobbja ellen az is kevés, ha valaki hivatásos labdazsonglőr.
Bármennyire siet, ne spóroljon az idővel. Miért? Megmondjuk!
2013. szeptember 18., 12:31
És hogy hogyan csinálja? Egyszerű, bárki által gyorsan elsajátítható gyakorlatokat javasol a szakember, és videón be is mutatjuk.
2013. augusztus 7., 10:31
nono
Ön is úgy tudta, hogy az edzés előtti nyújtás a sérülésektől véd? Épp az ellenkezőjét állítja egy tudóscsoport.
Mindjárt vége a télnek, de mielőtt előkapnád a futócipődet, olvasd végig a cikket.!Ha betartod, amit a szakértő javasol, nem kell taknyos orral visszabújni a szobába az első futás után.
Már a síelés előtti szezonban célszerű elkezdeni az izmok erősítését, hogy valóban tudjunk 800 kcal-t égetni óránként.
A nyár beköszöntével legtöbben azon kapjuk magunkat, hogy csak egy pár kilótól kellene gyorsan megszabadulnunk és ezt a felismerést rendszerint szilárd elhatározás követi, hogy minden nap tornázni fogok! És ez így rendben is van, csak az ilyen kezdetek szoktak zúzódásokkal és húzódásokkal végződni.
35 éves Maradona legszenzációsabb mutatványa, kikötött cipőfűzővel
Így kezdj bele az otthoni edzésbe: 6 tipp a személyi edzőtől
Izomgörcs kínoz? Mutatjuk, mit tehetsz ellene!
Minden, amit a futás előtti bemelegítéshez tudnod kell
Van, hogy a futás többet árt, mint használ – így kerüld el a sérüléseket
Fejlődni akarsz? Ezért ne hagyd ki soha a bemelegítést!
Mi az a masszázspisztoly, és érdemes-e használni?
Futni jársz? Megtanítunk rendesen bemelegíteni!
Itt az ősz, maxold ki a futópadot! 5 szakértői tipp a hatékonyságért
A hasizom legyen az első, ha edzel! Elmondjuk, miért
Okkult rituálénak is beillene a szinkronúszók bemelegítése
Még a Harlem Globetrotters sem tudja lemásolni Curry bemelegítését
Ezért ne sumákolja el a bemelegítést és a nyújtást
Állítson össze saját bemelegítő gyakorlatsort futáshoz!
Nemcsak szörftudása miatt imádják
Veszélyes lehet az edzés előtti nyújtás