38 találat az Indexről, és a környékéről.
Tóth Réka Ibolya mindfulness tréner szerint az ételekhez való egészséges viszony megteremtése kulcsfontosságú.
Videónkból megtudhatod, kiket érinthet a technostressz, és mit tehetünk ellene.
Folyton a jövőt tervezed, és számolod a napokat a következő hétvégéig? Mindig várakozol valamire? Nem ez a jó irány, elmondjuk, miért!
A nyaraláson az érzelmeink szabályozása fontos feladat, hisz nem szeretnénk külön hazajönni. Knapek Éva pszichológus tanácsai.
2024.06.23. 15:06 Módosítva: 2024-06-24 16:44:29
Ráadásul nagyon egyszerű is.
A zentangle alkotása közben javul a koncentráció, fejlődik a kreativitás, és eltűnik a stressz.
2022. augusztus 15., 08:06
Öt nap a háborítatlan természetben, 39 idegen emberrel, telefon és laptop nélkül, rengeteg meditációval. Egy mindfulness-elvonulás tanulságai.
2022. augusztus 7., 05:46
A FOMO félelmetes, de tehetsz ellen: itt a JOMO! Te tudod, mi az?
A meditáció segíthet abban, hogy megteremtsd békédet, és hogy megélhess egy nagyobb összetartozás-élményt.
A következő mindfulness- és meditációs gyakorlatok segítenek ráhangolódni egymásra és belsőleg összekapcsolódni. Erősítik az érzelmi kötődést és az intimitást.
Állandóan rágódsz valamin, vagy visszapörgeted a múlt eseményeit? Valószínűleg te is azok közé tartozol, akik hajlamosak túlgondolni a dolgokat.
A következő gyakorlatok mind segítenek, hogy közelebb kerülj a tudatos jelenléthez, és megtapasztald a mindfulness pozitív hatásait.
A fizikai és mentális megújuláshoz fejben is alapos lomtalanítást kell tartani, és különféle praktikákkal erősíteni, fejleszteni a pozitív gondolkodást.
Ha nem figyelünk oda, könnyen beszippanthat minket a hétköznapok forgataga.
2021. december 25., 15:36
Miért szeretik annyira a gyerekek a szülők rémét?
EEG-vizsgálattal mérték meg ausztrál tudósok, hogyan javítja a figyelmet a mindfulness.
Egy óra nem a világ, de mennyire sokat számít, ha a reggeli felkelésről van szó! És nem, nem arról van szó, hogy aludj egy órával tovább...
2021.04.18. 16:42 Módosítva: 2021-04-20 19:50:07
Purebl György a pszichológiai oltásról és a vírus nem várt, pozitív fejleményéről is beszélt.
A megfelelő öngondoskodás sokat segíthet a nehéz helyzetekben is.
Sokkal jobban tudsz a feladataidra összpontosítani, ha eleget alszol és ezáltal képes vagy mindig az adott pillanatban lenni.
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy csak egy divatos módszerről van szó, aminek se füle, se farka – pedig a mindfulness megnyugtathatja a gyereket.
2020. november 17., 19:15
A mindfulness alapú foglalkozások javítják a koncentrációs készséget és csökkentik az azonnali érzelmi reakciók előfordulását is.
Mit mond a filozófia, a történettudomány, a pszichológia, és hol tartanak a boldog élet titkának megfejtésében az agykutatások?
2020. szeptember 29., 20:00
Néha már az is elég, ha csak nem rossz az élet. A pszichológus oszt meg hasznos módszereket.
A lakásod nemcsak börtön lehet, hanem izgalmas múzeum is.
A pszichológus szerint ez az igen egyszerű módszer minden szituációban hatékony.
Így tudod rávenni a gyerekeidet, hogy egy kicsit lenyugodjanak. És még ők is élvezni fogják.
Hogyan tehető igazán élvezetessé egy-egy együttlét?
A mindfulnessipar azt sugallja, hogy a hiba a fejünkben van, nem a rendszerben.
A krónikusfájdalom-szindróma rejtélyes betegség, de egyre többet tudunk róla.
Az agy is edzhető, mint a többi testrészünk.
2019. december 28., 08:00
A kiégés elleni munkahelyi küzdelem egyik hatásos eszköze lehet a lelki szabadnap. Ami semmiképp nem a kanapén tespedést jelenti.
2019. december 23., 12:40
Jobb szülő leszel, ha önmagaddal is törődsz.
2019. november 29., 13:12
Nemcsak a határok feszegetését kell megtanulnunk, hanem a védelmüket is.
2019. november 27., 18:06
Ez az egyszerű technika segít kezelni a stresszes helyzeteket, és enyhíti, megszünteti a szorongást.
2019. november 20., 12:36
Az aggódás megszüntetése nem egyszerű feladat, de nem is lehetetlen. Mi a titka?
2019. november 18., 17:26
Az orgazmus számos ok miatt maradhat el a nőknél, egy kutatás azonban most rávilágított egy problémára, ami az adatok szerint sokaknál előfordul.
2019. november 16., 13:20
Egyre népszerűbbek ezek az alkalmazások, de vajon hosszú távon is hasznosak?