68 találat az Indexről, és a környékéről.
A zentangle alkotása közben javul a koncentráció, fejlődik a kreativitás, és eltűnik a stressz.
2022. augusztus 15., 08:06
Öt nap a háborítatlan természetben, 39 idegen emberrel, telefon és laptop nélkül, rengeteg meditációval. Egy mindfulness-elvonulás tanulságai.
2022. augusztus 7., 05:46
A FOMO félelmetes, de tehetsz ellen: itt a JOMO! Te tudod, mi az?
A meditáció segíthet abban, hogy megteremtsd békédet, és hogy megélhess egy nagyobb összetartozás-élményt.
A következő mindfulness- és meditációs gyakorlatok segítenek ráhangolódni egymásra és belsőleg összekapcsolódni. Erősítik az érzelmi kötődést és az intimitást.
Állandóan rágódsz valamin, vagy visszapörgeted a múlt eseményeit? Valószínűleg te is azok közé tartozol, akik hajlamosak túlgondolni a dolgokat.
A következő gyakorlatok mind segítenek, hogy közelebb kerülj a tudatos jelenléthez, és megtapasztald a mindfulness pozitív hatásait.
A fizikai és mentális megújuláshoz fejben is alapos lomtalanítást kell tartani, és különféle praktikákkal erősíteni, fejleszteni a pozitív gondolkodást.
Ha nem figyelünk oda, könnyen beszippanthat minket a hétköznapok forgataga.
2021. december 25., 15:36
Miért szeretik annyira a gyerekek a szülők rémét?
EEG-vizsgálattal mérték meg ausztrál tudósok, hogyan javítja a figyelmet a mindfulness.
Egy óra nem a világ, de mennyire sokat számít, ha a reggeli felkelésről van szó! És nem, nem arról van szó, hogy aludj egy órával tovább...
2021.04.18. 16:42 Módosítva: 2021-04-20 19:50:07
Purebl György a pszichológiai oltásról és a vírus nem várt, pozitív fejleményéről is beszélt.
A megfelelő öngondoskodás sokat segíthet a nehéz helyzetekben is.
Sokkal jobban tudsz a feladataidra összpontosítani, ha eleget alszol és ezáltal képes vagy mindig az adott pillanatban lenni.
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy csak egy divatos módszerről van szó, aminek se füle, se farka – pedig a mindfulness megnyugtathatja a gyereket.
2020. november 17., 19:15
A mindfulness alapú foglalkozások javítják a koncentrációs készséget és csökkentik az azonnali érzelmi reakciók előfordulását is.
Mit mond a filozófia, a történettudomány, a pszichológia, és hol tartanak a boldog élet titkának megfejtésében az agykutatások?
2020. szeptember 29., 20:00
Néha már az is elég, ha csak nem rossz az élet. A pszichológus oszt meg hasznos módszereket.
A lakásod nemcsak börtön lehet, hanem izgalmas múzeum is.
A pszichológus szerint ez az igen egyszerű módszer minden szituációban hatékony.
Így tudod rávenni a gyerekeidet, hogy egy kicsit lenyugodjanak. És még ők is élvezni fogják.
Hogyan tehető igazán élvezetessé egy-egy együttlét?
A mindfulnessipar azt sugallja, hogy a hiba a fejünkben van, nem a rendszerben.
A krónikusfájdalom-szindróma rejtélyes betegség, de egyre többet tudunk róla.
Az agy is edzhető, mint a többi testrészünk.
2019. december 28., 08:00
A kiégés elleni munkahelyi küzdelem egyik hatásos eszköze lehet a lelki szabadnap. Ami semmiképp nem a kanapén tespedést jelenti.
2019. december 23., 12:40
Jobb szülő leszel, ha önmagaddal is törődsz.
2019. november 29., 13:12
Nemcsak a határok feszegetését kell megtanulnunk, hanem a védelmüket is.
2019. november 27., 18:06
Ez az egyszerű technika segít kezelni a stresszes helyzeteket, és enyhíti, megszünteti a szorongást.
2019. november 20., 12:36
Az aggódás megszüntetése nem egyszerű feladat, de nem is lehetetlen. Mi a titka?
2019. november 18., 17:26
Az orgazmus számos ok miatt maradhat el a nőknél, egy kutatás azonban most rávilágított egy problémára, ami az adatok szerint sokaknál előfordul.
2019. november 16., 13:20
Egyre népszerűbbek ezek az alkalmazások, de vajon hosszú távon is hasznosak?
Ez történik az elméddel és a testeddel, miután belekezdesz a rendszeres meditációba.
2019. augusztus 22., 10:03
Ha másokra figyelsz, azzal magadon is segítesz.
2019. augusztus 21., 18:52
Csituljon a stressz, és legyünk ott, ahol az élet van.
Képekben foglaltuk össze az intuitív étkezés tíz alapelvét.
Egyetlen egyszerű módszerrel sokkal élvezetesebbé tehetőek a szeretkezések a szakértők szerint.
Megmutatjuk a technikát, amivel lelassíthatod az idő múlását.
Betegek állapotfenntartásában, gyógyulásában is segít a mindfulness.
A titkot amúgy már a múlt század elején is tudták.
És egy sor más gondod is megoldódhat.
Sok mindent tehetsz azért, hogy mentálisan fitt maradj. Sosincs késő elkezdeni!
Egy nagyszabású kísérlet részeként 370 iskola vezeti be az ellentmondásos módszert.
Az egészséged is meghálálja, ha felhagysz a halmozott médiafogyasztással.
2018. szeptember 1., 19:31
Nem csak a közérzetünket javítja a tudatos jelenlét gyakorlása, de a gyógyászatban is eredményesen alkalmazzák a mindfulnessre épülő terápiákat.
2018. augusztus 21., 19:02
Néhány jó szokás bevezetése rengeteget segít abban, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, és időskorunkra is penge maradjon az agyunk.
2018. augusztus 12., 18:16
A mindfulness elsőre megfoghatatlan dolognak tűnhet, ám valójában bárki alkalmazhatja a mindennapokban.
Mi az a mindfulness, és mi ez az óriási vita körülötte mostanában?
Avagy: mire megyünk egy keleti kultúra eszközeivel annak szellemisége nélkül?
2018.04.13. 19:07 Módosítva: 2018-04-15 12:39:23
A mindfulness-terápia hasznosságára nincs tudományos bizonyíték, de több aggasztó fejlemény utal rá, hogy veszélyes lehet. Pedig még definiálni sem sikerült, hogy mi ez.
Érdemes őket alaposan átgondolni, majd őszintén megválaszolni.
Az igazi jóllétet olyan tettek hozzák el, amelyek átmenetileg nem feltétlenül élvezetesek, de értelmet adnak az életünknek. Ezt nevezik önmegvalósításnak, és ez az, ami az egészségünket szolgálja.
Dr. Szondy Mátét kérdeztük a tudatos jelenlét kutatásának nehézségeiről és a mindfulness gyakorlásának lényegéről.
Hogyan lesz valakiből krónikus panaszkodó? És mit tehet azért, hogy leszokjon a non-stop méltatlankodásról?
Nyugtató relaxációvá változtathatod az unalmas napi mosogatást.
2017. szeptember 20., 16:00
Folyton abban gondolkodunk, kinek van igaza, kinek mi jár, ki hibázott. Ezek a fogalmak csapdába ejtenek minket
Instant tippek tudatos étkezéshez azoknak, akiknek nincs idejük arra, hogy öt percig örüljenek egy szem mazsolának.
Már szinte divat lett a boldogságot görcsösen hajkurászni, miközben a legtöbben egy Hogy vagy? kérdésre sem tudunk őszintén válaszolni.
Több dologban, mint sejtenénk. Dr. Szondy Máté a tudatos jelenlét pszichológiájáról beszél.