30 találat az Indexről, és a környékéről.
2024. november 27., 09:50
Az ételzaj megszüntethető, többféle módszer létezik a gondolatok megváltoztatására.
2024. november 17., 14:46
Csak napi öt perc kell hozzá, mégis csodákat tehet a lelki nyugalmadért ez az egyszerű gyakorlat, amit bárhol és bármikor elvégezhetsz!
Tóth Réka Ibolya mindfulness tréner szerint az ételekhez való egészséges viszony megteremtése kulcsfontosságú.
Videónkból megtudhatod, kiket érinthet a technostressz, és mit tehetünk ellene.
2024. szeptember 15., 16:46
Folyton a jövőt tervezed, és számolod a napokat a következő hétvégéig? Mindig várakozol valamire? Nem ez a jó irány, elmondjuk, miért!
A nyaraláson az érzelmeink szabályozása fontos feladat, hisz nem szeretnénk külön hazajönni. Knapek Éva pszichológus tanácsai.
2024.06.23. 15:06 Módosítva: 2024-06-24 16:44:29
Ráadásul nagyon egyszerű is.
A zentangle alkotása közben javul a koncentráció, fejlődik a kreativitás, és eltűnik a stressz.
2022. augusztus 15., 08:06
Öt nap a háborítatlan természetben, 39 idegen emberrel, telefon és laptop nélkül, rengeteg meditációval. Egy mindfulness-elvonulás tanulságai.
2022. augusztus 7., 05:46
A FOMO félelmetes, de tehetsz ellen: itt a JOMO! Te tudod, mi az?
A meditáció segíthet abban, hogy megteremtsd békédet, és hogy megélhess egy nagyobb összetartozás-élményt.
A következő mindfulness- és meditációs gyakorlatok segítenek ráhangolódni egymásra és belsőleg összekapcsolódni. Erősítik az érzelmi kötődést és az intimitást.
Állandóan rágódsz valamin, vagy visszapörgeted a múlt eseményeit? Valószínűleg te is azok közé tartozol, akik hajlamosak túlgondolni a dolgokat.
A következő gyakorlatok mind segítenek, hogy közelebb kerülj a tudatos jelenléthez, és megtapasztald a mindfulness pozitív hatásait.
A fizikai és mentális megújuláshoz fejben is alapos lomtalanítást kell tartani, és különféle praktikákkal erősíteni, fejleszteni a pozitív gondolkodást.
Ha nem figyelünk oda, könnyen beszippanthat minket a hétköznapok forgataga.
2021. december 25., 15:36
Miért szeretik annyira a gyerekek a szülők rémét?
EEG-vizsgálattal mérték meg ausztrál tudósok, hogyan javítja a figyelmet a mindfulness.
Egy óra nem a világ, de mennyire sokat számít, ha a reggeli felkelésről van szó! És nem, nem arról van szó, hogy aludj egy órával tovább...
2021.04.18. 16:42 Módosítva: 2021-04-20 19:50:07
Purebl György a pszichológiai oltásról és a vírus nem várt, pozitív fejleményéről is beszélt.
A megfelelő öngondoskodás sokat segíthet a nehéz helyzetekben is.
Sokkal jobban tudsz a feladataidra összpontosítani, ha eleget alszol és ezáltal képes vagy mindig az adott pillanatban lenni.
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy csak egy divatos módszerről van szó, aminek se füle, se farka – pedig a mindfulness megnyugtathatja a gyereket.
2020. november 17., 19:15
A mindfulness alapú foglalkozások javítják a koncentrációs készséget és csökkentik az azonnali érzelmi reakciók előfordulását is.
Mit mond a filozófia, a történettudomány, a pszichológia, és hol tartanak a boldog élet titkának megfejtésében az agykutatások?
2020. szeptember 29., 20:00
Néha már az is elég, ha csak nem rossz az élet. A pszichológus oszt meg hasznos módszereket.
A lakásod nemcsak börtön lehet, hanem izgalmas múzeum is.
A pszichológus szerint ez az igen egyszerű módszer minden szituációban hatékony.
Így tudod rávenni a gyerekeidet, hogy egy kicsit lenyugodjanak. És még ők is élvezni fogják.
Hogyan tehető igazán élvezetessé egy-egy együttlét?
Komoly betegség állhat a háttérben, ha folyton az ételen jár az eszed – Mutatjuk, mik ezek
Oldja a szorongást, teljesen ingyen van és csak 5 perc a napból: így ürítsd ki az elméd otthon
Sok fogyókúrázó nem ismeri ezt a fontos módszert, pedig elkerülhető vele az önsanyargatás is
Te is csinálod, csak nem tudsz róla, és még a mentális egészségednek is jót tesz
Te képes lennél öt napot így együtt lenni önmagaddal?
Ezért teszel jót magaddal, ha időnként kimaradsz valamiből
5 lépés, ami megteremti benned és körülötted a hiányzó békét
Elmélyíti az érzelmi kötődést és az intimitást ez a 3 gyakorlat - A szexuális életet is jobbá teszik
5 csalhatatlan jele annak, hogy túlságosan sokat agyalsz
Kapcsold ki magad a stresszből – 3 egyszerű mindfulnessgyakorlat
Így érezd jobban magad lelkileg 5+1 lépésben: egy egyszerű meditációs gyakorlatot is mutatunk
Így őrizd meg a józan eszed a mindennapokban: 5 szokás, amitől jobban bírod majd a gyűrődést!
A ragacsos slime sokkal több, mint játék: így fejleszti a gyerek érzékeit
A mindfulnessnek csodálatos hatása van: nemcsak megnyugtat, de a figyelmedre is hat
Kipróbálta, hogy 1 órával korábban kel reggelente, így változott meg az élete
Agyonnyom az élet? 7 egyszerű módszer a pszichológustól, amit érdemes kipróbálni
Már napi 29 perc pluszalvás is megmentheti a napod – állítja egy új kutatás
Mindfulness gyerekeknek: pszichológus mondja el, mi mindenre jó
ADHD-s gyerekek: a mindfulness lehet a megoldás a figyelemzavarra?
Ne a „boldogsághormonokban” keresd a titkot: a valódi boldogsághoz más kell
Agyonnyomnak a gondjaim. Hogy mászhatnék ki ebből?
Így találhatod meg a szépséget a hétköznapi apró dolgokban
A 60 másodperces módszer, ami segít kezelni a heves reakciókat: megment a kínos helyzetektől
3 egyszerű mindful játék túlpörgés ellen
Így élvezhetnénk jobban a szexet
