46 találat az Indexről, és a környékéről.
Ezek a pilatespózok elősegítik a fogyást, és számos más jótékony hatást is kiváltanak a testben.
Átmozgatja az egész testet, és semmilyen eszköz nem kell hozzá.
2022. december 28., 10:06
A kismamajóga mellett sokféle lehetőséged van erre: szakértő segít abban, mit tegyél – és mit ne!
Egyre inkább haladunk afelé, hogy férfi és nő együtt köt kompromisszumot a családért.
Ha már a műfajt kitalálta az ember, még mindig kérdés, hogy online vagy személyesen jobb-e edzeni? Szakértő segít a döntésben.
Piláteszgyakorlatokkal az egész testet át lehet mozgatni, bizonyos mozdulatsorok keményen megdolgoztatják a hasizmot is.
Vegán életmódra váltanál? Adunk néhány tippet, hogy mit egyél köredzés, futás, magas intenzitású intervallumedzés, súlyzózás vagy jógázás, pilateszezés előtt és után.
Hatvan felett sem szabad abbahagyni az edzést, vannak olyan gyakorlatok, amik még idősebb korban is bátran elvégezhetőek.
Kezdőknek is tökéletes, de a haladók is találnak benne kihívást, és nagyon fontos, hogy kíméli a gerincet. Videóban mutatjuk.
Pár dolgot azért mindenki kapásból sorol, ha a pilatesről van szó – de az alapvető előnyöknél sokkal többet tud ez a mozgásforma.
Tedd feszessé a tested izmait a pilatesgyűrű segítségével.
Amikor direkt gurulunk hátra lebegőülésből – videóban mutatjuk a helyes kivitelezést.
A pilatesgyakorlatok javítják a gerinc állapotát, erősítik a hátizmokat.
Videóban mutatjuk, hogy végezd a klasszikus pilates százast!
Ha a célod nem csak a fogyás, de az izomerősítés, tartásjavítás és a jó kondíció elérése, válaszd ezt a mozgásformát.
Szakértőnk elmagyarázza és videóban meg is mutatja a bicska helyes kivitelezését, ami az összes hasizmot aktívan megdolgoztatja.
1989-ben szépségversenyzőként lett híres, majd műsorvezető lett. Tíz éve kezdett pilátesszel foglalkozni, most 49 évesen oktatóként dolgozik.
Internálótáborban kezdte, később táncosokkal, sportolókkal tökéletesítette gyakorlatait.
Ha tippelnünk kell, a kontyában hordta ki a gyereket.
Hatékonyan égetik a zsírt.
Hatékonyan égetik a zsírt.
Joseph H. Pilates az internálótáborban kórházi ágyak rugóiból csinált sporteszközöket.
A pilates nem csak a gerinc egészségének megőrzésében segít.
Steiner Kristóf gyilkos pilates órán tanulta meg: a popkirálynő húszéveseket megszégyenítően kerek fenekét és feszes karizmait nem adják ingyen.
Farkas Lehel elmondja, mit kell tenned az izomcsomók ellen.
Egy brit nő 30 kilót adott le. Már pánikrohamai sincsenek, és a lakásból is ki meri tenni a lábát.
A pilates-órájáról posztolt egy képet az Instagramra, nagyon fájhatott ez a nyújtás.
A táncos edzésformák itthon is egyre népszerűbbek. Vieira Lívia zumbaoktatóval annak jártunk utána, hogy mi ennek az oka.
2013. december 13., 20:45
A színésznőnek még a saját mezőnyéhez képest is nagyon feszes a hasa, meg is mutatta.
Alessandra Ambrosio is képes izzadni, és szenvedni edzés közben.
2012. november 28., 21:13
Aki utálja a tornatermeket, az otthonra is talál olyan videókat, amikkel fejlődni tud.
Az ászanák gyakorlásának csak velejárója a hajlékony és egészségre test. Azért fontos, hogy tökéletes legyen a testünk, hogy fizikai akadálya ne legyen a meditációnak.
Lassan minden hónapban van valami új fitneszőrület, amiről semmit sem tudni, csak azt, hogy minden eddiginél hatékonyabb. Hogy kinek mikor melyik a jó, az nem mindig derül ki.
2010. november 12., 17:48
Jóga, Body Art, Port De Bras, közösségi meditáció és bio-labor holnap a Test és Lélek napon.
Van, amikor a lábunk is önjáró, és nem oda megy, ahova épp szánjuk. Míg Lola hol a lába, hol a levegő ellenállásával küzdött,addig Szabó Zsófi energiaközpontját kereste, s nem tudni megtalálta e az óra végére. Madár Verát azonban félprofinak láttuk. Pilates órán jártunk.
Szombat éjjel egy hegyvidéki fitneszterem azért tart nyitva, hogy aki éjjel szeretne edzeni, kipróbálhassa.
A következő gyakorlatok egy plusz centit sem hagynak a hasadon. Végezd el őket otthon!
Kíméletlen csapást akarsz mérni bosszantó zsírpárnáidra? Kövesd edzéstervünket!
Edzéstervünk elég hatékony ahhoz, hogy teljes túlsúlyodtól megszabadulj, mégsem megerőltető.
Ha fogyni akarsz, olyan edzéstervre van szükséged, mely a legjobb gyakorlatokat foglalja magában.
2009. december 17., 17:35
Ha csak fogyni akarsz, ne koplalj, inkább mozogj többet, mert a léböjt annak való, aki valóban elszánta magát a testi-lelki megújulásra – utóbbi sikeressége pedig javarészt azon múlik, milyen körülmények között csinálod.
2009. december 13., 15:16
A színész Pilatesszel próbál fiatal maradni, és fiatal lányok körében edz.
2009. november 24., 21:07
A 30-as énekesnő azért szólt be az 51 évesnek, mert az képtelen elviselni az öregedést.
2009. november 24., 12:30
Látványos eredményre vágysz, de inkább otthon tornáznál? Kövesd kombinált edzéstervünket!
8 hatásos pilatesgyakorlat, ami nagy túlsúllyal is végezhető: gyorsan feszesítik és formálják az alakot
