25 találat az Indexről, és a környékéről.
Nem sport, de szellemi és fizikai erőfeszítés is. Mi az?
Az ASMR tartalmakat vagy utálni, vagy imádni lehet. A kutatók most arra is rájöttek, mitől függ, hogy melyik csoportba tartozol.
2023. szeptember 19., 18:06
A drága wellnesshétvégék helyett saját otthonod kényelmében is varázsolhatsz spahangulatot néhány egyszerű trükkel.
2023. augusztus 31., 16:36
Van, akinek a meditáció túl nehéz: ez lehet az ő módszerük.
A népesség 10 százalékát is érintheti, de elviselhetőbbé tehető a szenvedés.
Ezek a finom, nyugtató italok segítenek ellazulni, és sokkal kipihentebb leszel reggel.
2022. december 30., 17:30
A kikapcsolódás nem időpocsékolás.
Az is segít, ha a bal orrlyukonkon keresztül lélegzünk.
2022. augusztus 18., 16:36
Akár egy mondattal is csökkenthető a szorongás.
2022. augusztus 11., 18:36
Tudtad, hogy ha alvás előtt olvasol, jobban alszol? De további előnyei is vannak, melyek az életminőségedre hatással lehetnek.
2022. augusztus 7., 17:42
Ha séta közben a tengerpartra képzeljük magunkat, még egészségesebbek leszünk!
A hangterápia segítségével mélyen relaxált állapotba kerülhetünk, ami segít megszabadulni a bennünk felgyülemlett stressztől.
Néhány egyszerű gyakorlat elsajátításával tudatosan ellazíthatjuk testünket, és megszabadulhatunk szorongásainktól.
Mit tehetünk lelki egészségünkért? Hogyan nyerhetünk némi biztonságot a bizonytalanság közepén? Pszichológusok ajánlásai.
Van, hogy már segítség kell a burnout elviseléséhez, de te is kiránthatod magad a bajból tippjeinkkel, ha idejében felismered a kiégés jeleit!
2022.01.29. 17:06 Módosítva: 2022-01-30 09:35:40
Ne idegeskedj autóvezetés közben, néhány módszer segít megnyugodni!
2021. november 29., 14:10
A felnőttbarát szállások gyereksírás nélküli, nyugodt pihenést ígérnek, de az ötlet sokakat felháborít.
Egy egyszerű kép segíthet abban, hogy egykettőre elillanjon a stressz: könnyű relaxációs módszer a szakértőtől.
A szülés kínjaitól joggal tartanak az anyukák. Ám léteznek módszerek, amelyek orvos nélkül is segítenek, ezek közül mutatunk egyet.
2020. november 17., 18:46
Úgy tűnik, a zen kert kellős közepén pihenő macskát maximálisan áthatotta a hely hangulata.
A rövid relaxációban rejlő lehetőségekről prof. dr. Varga Katalinnal beszélgettünk.
Pár perc alatti elalvást ígér a speciális izomrelaxációs technika.
2019. december 24., 08:40
Néhány egyszerű mélylégzési gyakorlattal is oldható a stressz.
Mágikus állapotot okozhat, ha belevágunk
Ilyen a személyiséged, ha bejön az ASMR - Egyesek imádják, mások falra másznak tőle
Így varázsolj olcsón wellnesskényelmet a fürdőszobába - Nem kell mélyen a zsebedbe nyúlnod
Csak negyedóra, és sokkal egészségesebb leszel, ha ezt teszed
Egyedülálló terápia segíti a fülzúgástól szenvedőket
Ezt idd lefekvés előtt, hogy könnyebben elaludj: 8 finom ital, ami ellazítja a testet
Nagyban csökkenti a depresszió és a szorongás kockázatát, pedig sokan nem is gondolják: neked így telik a szabadidőd?
Íme 8 relaxációs technika, amely segít a gyorsabb elalvásban
3 önmegnyugtató mondat szorongásra: a pszichológus elmondja, miért hatásosak
Fél órával többet alszol, ha ezeket a könyveket olvasod lefekvés előtt
Hogy turbózzuk fel a legegyszerűbb mozgást, a sétát?
Semmi sem segít megnyugodni? Utazz a hangok hátán a tudatalattidba!
Neked is jó, ha elkezded az autogén tréninget, elmondjuk, miért
Így küzdhetjük le a háború miatti szorongást a pszichológusok szerint
Ha már kiégsz, mint egy izzó, ezt az 5 dolgot tedd meg
Mit jelent a felnőttbarát szállás? A megosztó fogalom népszerű opció a pihenni vágyóknak
A kép, aminek látványától pár perc után elmúlik a stressz: a pszichológus szerint felszabadítja a gondolatokat
Félsz, hogy fájni fog a szülés? Így csökkentheted a félelmeidet és a kínt gyógyszer nélkül
A zen kertben pihenő macska a megtestesült nyugalom: a teljes békesség és harmónia ül ki az arcára
Hiánypótló ingyenes hanganyagokkal segít az ELTE, hogy jobban legyél
Villámgyors elalvást ígér a Jacobson-féle módszer: néhány perc az egész
Így lélegezz, ha meg akarsz nyugodni
