25 találat az Indexről, és a környékéről.
2022. augusztus 8., 08:08
Kamala Harris alelnök szavazata döntötte el a kérdést.
A pénzügyminiszternek gyorsan kell intézkednie.
2021. szeptember 2., 12:10
Videóban mutatjuk a guggolásalapú, izgalmas gyakorlatot.
2021. augusztus 19., 13:42
Plank és hegytartás is van benne, dinamikus, igazi kihívás.
Így szabadulj meg az integetőizomtól, azaz a lógó tricepsztől.
A törzsizmok edzése nemcsak a strand miatt fontos, de az egészséges gerinc, sőt a vágyott sportteljesítmény is elképzelhetetlen nélküle.
Mai kombógyakorlatunk az egész testedet erősíti, de javítja a váll mobilitását is. A helyes kivitelezést videóban is megmutatjuk.
Szintet lépünk a Dívány-edzésvideókban: két gyakorlatot kombinálunk a még nagyobb hatékonyságért.
Videóban mutatjuk be a döglöttbogár-gyakorlatot, ami a legerősebb hasizomgyakorlatok közé tartozik.
Pár dolgot azért mindenki kapásból sorol, ha a pilatesről van szó – de az alapvető előnyöknél sokkal többet tud ez a mozgásforma.
Haladó gyakorlatot mutatunk, ami szinte minden izomcsoportot megdolgoztat. Videó!
A túrabot használatának előnyei túlmutatnak a támaszkodáson.
Akkor érdemes csinálni, ha minden elemét szabályosan tudjuk kivitelezni – sokat nyerhetünk vele! Videóval!
Persze az sem mindegy, hogyan csinálod. Szakértőnk segít.
A kulcs az egyensúlypárna. Videóban mutatjuk, hogyan turbózza fel a kar- és lábemelést.
Kell hozzá egy balance board, aminek a segítségével igazán ütős plankvariációt hozhatsz össze. Videóban mutatjuk a helyes kivitelezést.
A tegnapihoz képest csökkent a spanyol áldozatok száma, az egészségügyi miniszter szerint stabilizálódik a helyzet.
Uszoda persze nincs, anélkül kell megoldani.
Az egyik leghasznosabb otthoni sporteszközünk lehet.
2019. szeptember 12., 07:55
Ha a kockás hasadat minden oldalról, igazán meg akarod erősíteni, ne ragadj le a hasprésnél.
2019. szeptember 3., 07:20
A felfüggesztéses edzés a maga egyszerűségében zseniális többek között azért, mert a nehézségi foka tökéletesen személyre szabható.
2019. augusztus 29., 08:19
Ha a hegytartás önmagában nem lenne kihívás.
2019. augusztus 8., 07:20
Turbózd fel az edzésed, vigyél még több core-t a fekvőzésbe!
Érdemes beszerezni otthonra is, mutatunk pár hasznos gyakorlatot.
A brüsszeli csúcstalálkozón jóváhagyták a pénzügyi stabilitási mechanizmust.
Az utolsó pillanatig kétséges volt, mégis sikerült elfogadni az Infláció Elleni Törvénycsomagot
Orbán Viktor döntött, és zárolt 416 milliárd forintot
Ettől a gyakorlattól égni fog a feneked és sajogni fog a combod
Ez a kombinált gyakorlat a test szinte minden izomcsoportját munkára fogja
A szép karhoz nem elég a bicepsz edzése: ütős tricepszgyakorlatokat mutatunk hengerrel
A minőségi core-edzés két alaptípusa a látványos és érezhető eredményekért
Egyszerre kőkemény és kellemes gyakorlat, ami a has-, hát- és vállizmokat is edzi
Láberősítés kimaxolva két eleve ütős gyakorlat összekötésével
Alap-hasizomerősítés, ami kezdőknek és haladóknak is egyformán hatékony
A pilates sokkal többet tud, mint amennyit gondolsz róla
Itt az idő, hogy a ferde hasizmaidra is rámenj: saját testsúlyos gyakorlatot mutatunk
Égess több kalóriát, kíméld az ízületeid, eddz felsőtestre is: túrázz bottal
Szép kar, erős hát- és hasizom: ezt adja ez a gyakorlatsor
4 ok, amiért megéri mezítláb edzeni
Így lesz egy egyszerű mozdulatból turbó core-erősítés
Így erősítsd egyszerre a core-t, a vállat és a farizmodat
Stabilizációs szakaszba ért Spanyolország az egészségügyi miniszterük szerint
Úszás karantén alatt? Így csináld!
Olcsó, sokoldalú és hatékony: az egyensúlypárna
Oldalplank törzscsavarással: az igazán hatékony hasizomedzés
Ettől olyan hatékony a TRX
Így csinálj szabályos hegytartást – és így tegyél rá még egy lapáttal!
Fekvőtámasz level2: Eddz úgy, mint Pókember!
Így erősítsd a mélyizmaidat egyensúlypárnával otthon