89 találat az Indexről, és a környékéről.
Ebben a kvízben tesztelheted a tudásod, hogy mennyire ismered az ételek szénhidráttartalmát.
A kutatás szerint nem a fehérjék, hanem a szénhidrátok segítették az emberi agy növekedést az evolúció során.
Ezek az ételek hozzájárulnak ahhoz, hogy formában tartsd magad, nem csak finomak, a szervezeted egészségét is támogatják.
Ismerd meg azokat a gabonaféléket, amelyek alacsony szénhidráttartalmúak, és helyettesíthetik a fehér tésztát és a rizst!
Még az egészséges ételek közt is találunk olyanokat, amelyek fogyasztásában érdemes meghúznunk a határt.
Nem kell ide sem por, sem pirula, de a csokoládé és a pizza is szükségtelen.
Ha szeretnénk jól kinézni, egyáltalán nem mindegy mit reggelizünk. az ételek ugyanis még az arcvonásunkat is megválatoztathatják.
Nem minden szénhidrátdús étel hizlal!
Például ha valaki allergiás az érlelt sajtokra, akkor érdekes módon ezt a kedvelt gyümölcsöt sem tolerálja majd a szervezete.
Ha egészséges és tápláló reggelit szeretnél, akkor bizonyos ételeket messziről kerülj el, íme a lista!
2023. november 28., 11:36
Ha te is gyakran belassulsz egy nagyobb étkezés után, próbáld ki a következő néhány módszert, amivel garantáltan felpörgetheted magad.
2023. november 11., 10:36
Érdemes őket rendszeresen fogyasztani.
A legtöbb magyar család naponta fogyasztja, pedig tele van adalékanyagokkal.
2023. szeptember 23., 10:56
A tészta rossz marketingjét árnyalja az a friss kutatás, ami szerint az elkészítési és a tálalási módtól függően egészséges is lehet.
2023. augusztus 27., 06:06
Ha nem akarsz lemondani a reggeli szendvicsedről, és ennél valami igazán egészségeset.
2023. augusztus 10., 19:37
Egy fogyókúra során az egyik legnehezebb, hogy megvonjuk magunktól a szénhidrátot, létezik azonban olyan is, amit könnyű szívvel fogyaszthatunk.
2023. augusztus 10., 05:46
Bár a diétázók számára a „tilos” kategóriába kerülnek, valójában vannak jó szénhidrátok, amelyek kimondottan támogatják, hogy elérd a vágyott alakot.
2023. augusztus 1., 11:42
Ha ügyetlenül eszünk, gyorsan lefogyhatunk.
Elkészült a WHO új ajánlása, melyben leírják, hogy mennyi szénhidrátot, fehérjét és zsírt kellene fogyasztani.
Az alacsony szénhidrátbevitel rövid távon ugyan segíthet a fogyásban, de cserébe egy sor nemkívánatos mellékhatással járhat.
Az édes ízekről sem kell lemondani inzulinrezisztencia, azaz IR esetén, erről bővebben dietetikus beszélt.
A keményítőmentes zöldségek kevésbé emelik meg a vércukorszintet, és tele vannak rostokkal.
A gyümölcsök nagyon egészségesek, de nem mindegy, hogy mikorra időzíted a fogyasztásukat.
Minden gyümölcsben van cukor, de nem mindegy, hogy melyikben mennyi.
Ezeket a magas glikémiás indexű ételeket csak mértékkel szabad fogyasztani, mert hamar farkaséhes leszel utánuk.
Meglepő, de a kávé csak tovább ronthat a helyzeten.
Az edzés eredményei látványosabbak és tartósabbak a megfelelő tápanyagok segítségével.
Ha tudatosan rendelünk elkerülhetjük a nem kívánt szénhidrátokat.
Ezeknek az összetett szénhidrátforrásoknak a tányéron a helyük a bennük lévő értékes tápanyagok és rostok miatt.
2022. november 10., 06:06
A zabpehelyből változatos módon készíthetőek gyors, rostban gazdag reggelik, amik hosszan tartó teltségérzetet okoznak.
A puffadás gyakori panasz, a hátterében többféle ok is meghúzódhat.
A zavartalan éjszakai pihenés szempontjából az is számít, hogy mit eszel napközben.
Karcsúsodjon álmában!
2022. szeptember 29., 17:06
Ezek a leggyakoribb hibák, amiket sokan elkövetnek IR-diéta esetén, pedig komoly károkat okozhatnak vele.
2022. szeptember 6., 07:56
Nem emelik meg gyorsan a vércukorszintet, ráadásul nagyon egészségesek.
A modell nagyon szeret enni. Mint kiderült, kolbászt, hurkát, szalonnát, vagy ahogy ő fogalmazott: „minden disznóságot” szívesen fogyaszt.
A szénhidrátok megvonása már rövid távon sincs jó hatással a szervezetre. Át kell gondolni a diétás tévhiteket!
A mardosó szénhidrátéhség ellen nehéz küzdeni, jobb megelőzni a kialakulását a vércukorszint-csökkentő ételek segítségével.
Az életmód szakember a Velvetnek többek között új könyvéről, a szénhidrátmérgezésről és az őt érő támadásokról is beszélt.
Egyes szokások inkább csak gátolják a fogyási folyamatokat, semmint segítenék, teszik mindezt annak ellenére, hogy sokan azt hiszik, hogy fogyasztanak.
A helytelen táplálkozást a bőr is megsínyli: a túlzott szénhidrátbevitel többek közt pattanásokat is okoz.
A cukor iránti vágyat is lehet csökkenteni néhány egyszerű stratégiával.
2022.06.19. 06:06 Módosítva: 2023-04-16 21:49:09
Bizonyos szénhidrátok anyagcsere-serkentő hatással bírnak, elfogyasztásuk után hosszan tartó teltségérzetet is okoznak.
A túlzott fruktózfogyasztás számos kórkép, a zsírmáj valószínűségét is növeli.
Nem minden esetben könnyű eldönteni, mit lehet enni IR-diéta alatt, ebben nyújtott segédkezet egy dietetikus szakértő.
A reggeli összetétele, alacsony vagy magas szénhidráttartalma megváltoztathatja az aznapi döntéseidet is!
Úgy tűnik, a kutatók rájöttek arra, mégsem kellene száműznünk az étrendünkből a szénhidrátokat, mert rövidíthet élethosszunkon.
A szénhidrátban gazdag ételek között is akadnak olyanok, melyek alacsony glikémiás indexük miatt támogatják a fogyást.
A magas glikémiás indexű ételek fogyasztása erősen mérsékelendő fogyókúra alatt, aminek komoly okai vannak.
2022.01.28. 09:50 Módosítva: 2023-12-19 15:00:14
Egyáltalán nem mindegy, hogy a diéta alatt mennyi szénhidrátot, fehérjét és zsírt fogyasztasz, dietetikusok táblázatba gyűjtötték a pontos mennyiségeket.
2021. november 19., 13:31
Többnyire tésztát és kenyeret.
2021. november 19., 09:50
Nem mindegy, milyen típusú szénhidrátot, és mikor fogyaszt az ember.
Ennyi szénhidrátra van szüksége a szervezetednek.
Az is számít, hogy hogyan készíted el, és mivel eszed együtt őket.
2021.10.29. 07:06 Módosítva: 2023-04-16 20:31:53
A rezisztens keményítők rendbe teszik a bélflórát, és segítenek a testsúlyszabályozásban is.
Legyen szó bármely típusú cukorbetegségről, minden esetben szigorú étrendet igényel, a reggelire is külön oda kell figyelni.
2021. szeptember 19., 10:23
Inkább a sok cukor a probléma oka.
2021. szeptember 19., 06:40
A gyümölcs szuperegészséges, ez nem kérdés. De a nagy mennyiségű fruktóz a fogyókúrákba bizony nem illeszthető bele. Ingofrafikán mutatjuk, mennyi szénhidrát van az egyes gyümölcsökben.
2021. augusztus 29., 08:26
Az IIFYM-étrend semmilyen ételcsoportot nem zár ki.
2021. augusztus 18., 12:10
A CrossFit-világbajnok elmondja, mit eszik egy edzéssel töltött nap során.
Mennyi szénhidrát van egy adag főtt tésztában? Teszteld, mennyire ismered a mindennapi ételeket!
