27 találat az Indexről, és a környékéről.
2024. december 28., 09:26
Megdolgoztatják az izomzatot, és formálják az alakot ezek a gyakorlatok.
2024. szeptember 2., 05:00
A fáradtság okai nem csupán egészségügyi okokra vezethetők vissza.
2024.08.10. 07:12 Módosítva: 2024-08-11 07:20:35
Mutatjuk, mi a megoldás, hogyan kerülhető el az operáció.
Érdemes kipróbálni ezt a pózt, hogyha a comb- és farizmok megdolgoztatása a cél.
2023. augusztus 26., 06:50
Nem mindegy, hogy állsz, vagy hova teszed a kezedet a képeken: csak akkor készül majd rólad előnyös kép, ha elkerülöd ezeket a gyakori hibákat.
A tartásjavító, nyújtó gyakorlatok a stresszoldásban és a hátfájás csökkentésében is segítenek.
Christine Buzant több mint egymillióan követik a TikTokon: pózolási trükkjeivel mindenkiről előnyös kép készül.
A beszéd mellett a mimika, a testtartás és a különböző gesztusok is számos üzenetet hordoznak.
2022. december 10., 10:56
Te hogyan tartod a tested? Sok mindent elárul a személyiségedről, ráadásul pár másodperc alatt.
A mellkaskimeneti szindróma a kar zsibbadásához vezethet, három eltérést foglalhat magában.
2021.12.16. 08:26 Módosítva: 2022-03-10 10:48:23
Milyen a testtartásod? Ha rossz, hosszú távon a legkülönfélébb gerincpanaszokkal számolhatsz.
Amennyiben gyakran kínoz a derékfájás, ezeket a dolgokat jobb, ha kikerülöd.
A széles hátizom edzése persze korántsem csak esztétikai szempontból fontos.
„Rajzolata az izmos testen olyan, mintha fűrészfogak bukkannának elő a mellkasunk oldalán.”
A nyakfájdalom népbetegség, elkerüléséhez, megelőzéséhez jó tisztában lenni a leggyakoribb okaival.
Törzsemelés hiperhajlítással, plankevezés, „falhoz ragadt angyal” – 22 hátizomfejlesztő gyakorlatot mutatunk hatékonyság szerint rangsorolva.
Ezeket a gyakorlatokat végezd a felső háti szakasz deformálódásának és a vállak előreesésének megakadályozása érdekében.
A túlterheléses fájdalom mögött több ok is állhat, általában sportolók körében alakul ki, de nem csak ők veszélyeztetettek.
Az ülőmunka negatív hatásai néhány egyszerű tanács betartásával mérsékelhetők.
Már a legegyszerűbb gyakorlatok is nagyon sokat segíthetnek az ülőmunka okozta panaszok mérséklésében és kivédésében.
Száz százalékban a te döntésed. Ha tudás és önbizalom hiányzik hozzá, segítünk.
Egy ember testbeszéde rengeteg mindent elárul róla, illetve a szándékairól. Teszteld, mennyire ismered a különböző mozdulatok jelentését.
2020. szeptember 3., 09:20
Szűcs Csaba maratoni csúcstartó segítségével mutatjuk, mi mindenre kell figyelned, ha szeretnél minél jobban teljesíteni a következő versenyen.
2020. augusztus 25., 09:20
Sok nő gondolja úgy, hogy ha mellizomra edz, akkor elvész a melle szép formája. Ez nem igaz, sőt fontos edzeni a mellizmot – elmondjuk, miért.
2020. augusztus 11., 13:36
Egyszerű, de szuper trükköket mutat a fotós: ha beveted ezeket, garantáltan elégedett leszel majd a rólad készült képpel.
Az Instagramon hatalmas népszerűségnek örvend az új póz, a jazzláb: divatos, de nagyon furcsán fest.
A rossz testtartás különböző fájdalmakat okoz, amiből akár azt is meg lehet állapítani, milyen munkát végez az ember.
Kőkemény, de nagyon hatékony ez a 8 jógapóz: még a testtartás is szebb lesz tőle
Keményen megdolgoztatja a comb- és farizmokat ez a póz: a testtartást is fejleszti
Ha előnyös fotóra vágysz, ezeket a pózolási hibákat ne kövesd el - Mindenki esetlennek tűnne tőlük a képeken
8 gyakorlat, ami javítja a testtartást, és csökkenti a fájdalmakat: végezd őket minden nap végén
Így mindenki jobban néz ki a képeken: zseniális pózolási trükköket mutat a molett lány a TikTokon
Árulkodó testbeszéd: 5 dolog, amit a testtartásunkkal üzenünk
Többet árul el rólad a testtartásod, mint gondolnád: erre figyelj oda
6 tünet, amivel muszáj neurológushoz fordulni: a kar zsibbadását a rossz testtartás is okozhatja
8 gyakori dolog, ami tovább ronthat a derékfájáson: az is számít, hogy kelsz fel az ágyból
Te ugyan nem látod, de ettől az izomtól lesz igazán látványos a felsőtested
Kicsi, de annál látványosabb izom, ami nélkül nincs esztétikus felsőtest: így edzd a fűrészizmot
Állandó fájdalom a nyak és a vállak környékén: az 5 leggyakoribb ok a merev izmok és fájó tünetek mögött
Hátizomgyakorlatok toplistája szakértőktől, hatékonyság szerinti sorrendben
6 egyszerű, otthoni gyakorlat a hátfájdalmak és a rossz testtartás ellen
Az állandó izom- vagy ízületi fájdalom komoly problémát jelezhet: ezek a túlterhelés tünetei
Hogyan ülsz munka közben a székeden? Légzési problémákhoz vezethet a rossz testtartás
Fáj a nyakad, a lapockád közötti rész? 6 egyszerű gyakorlat, ami kilazítja az ülőmunkától merev izmokat
Melltartó nélkül az élet: 9 tipp, hogy sehol se kelljen hordanod
Testbeszédkvíz: tudod, mit jelent, ha valaki túl erősen fog kezet?
A helyes futótechnika legfontosabb szabályai, avagy ilyen az ideális futómozgás
Ezért fontos mellizomra edzeni a nőknek is
Amitől mindenki jobban néz ki a képeken: 8 zseniális trükk a profi fotóstól
Halálosan hülyén néz ki, mégis ez a legmenőbb póz most az Instán: jazzlábbal szelfizik az összes modell
A testtartás sokat árulkodik a munkahelyről – A gyógytornász szerint erre kell figyelni
