31 találat az Indexről, és a környékéről.
Nem kell sok minden a hatásos testmozgáshoz.
Nincs szükséged drága kondibérletre vagy drága futócipőre, ha szeretnél megszabadulni pár kilótól.
2021.05.02. 06:06 Módosítva: 2023-04-16 20:26:28
Az aerob edzésformák nem csak javítják az állóképességet, de segítik a súlyvesztést is.
Gyerekként mindenkinek játék volt ugrókötelezni, felnőttként sem szabad megfeledkezni róla - kemény edzések eszköze lehet.
Minden edzést felturbóz, és nem csak a vádlit erősíti.
Van olyan jó, mint a futás, mégis kevesebbet beszélünk róla. Ez a két hetes ugróköteles edzésterv formába hoz.
Hatalmas lendületet adnak, így jobb tempóban, több kalóriát égetsz el.
Tudod, hogy ezek a leghatékonyabb edzésformák, ha fogyni szeretnél?
Tudod, hogy ezek a leghatékonyabb edzésformák, ha fogyni szeretnél?
Ha nem szeretsz futni, vagy most túl hideg van hozzá, végezd ezeket!
Ha nem szeretsz futni, vagy most túl hideg van hozzá, végezd ezeket!
Hideg van a futáshoz? Ezekkel a gyakorlatokkal tuti biztos a zsírégetés és a szálkásodás.
Ezekkel a gyakorlatokkal tuti biztos a zsírégetés és a szálkásodás.
Nem létezik helyi zsírégetés, ettől lesz lapos a hasad!
Nem létezik helyi zsírégetés, ettől lesz lapos a hasad!
Hogyan segít egy csésze borsmentatea és egy piros tányér?
Hogyan segít egy csésze borsmentatea és egy piros tányér?
Mikor edzettél utoljára így?
Ne hagyd ki a reggelit, ha fogyni akarsz! És még mit kell tenned?
Ne hagyd ki a reggelit, ha fogyni akarsz! És még mit kell tenned?
2014. szeptember 17., 14:35
A kockás hasú modell az Instagramon megmutatja, hogyan tökéletesíti a testét.
Kondicionáló tornának is alkalmas az ugrókötelezés, Bánhegyi Adrienn többszörös világ- és Európa-bajnok versenyező elmondja, miért.
Vendégszerzőnk kipróbálta, mennyire mozgatja át a testet az ugrókötelezés. Ebben egy igazi világbajnok, Bánhegyi Adrienn segített neki.
Az ugróköteles edzés felnőtteknek is melegen ajánlott. Ha formába hoznád magad, próbáld ki!
2013. augusztus 12., 16:15
Az egyik legegyszerűbb mozgásforma az ugrálás, mellyel igen hatékonyan tudsz zsírt égetni és szálkásítani is.
Érdemes elővenned a pincéből a rég elfeledett ugrókötelet, ha szeretnél elbúcsúzni pár kilótól.
Egyre menőbb a férfiak körében is ez a viszonylag nőiesnek tartott edzési forma. 3 videóval demonstráljuk, mennyire.
Bánhegyi Adrienn erőnléte, fizetése is olyan, mint egy élsportolóé, egy évre előre be van táblázva, ugróköteles videóját a pár nap alatt milliók látták.
Az ugrókötelező Bánhegyi Adrienn sztár lett a videómegosztókon, mutatványait százezrek látták.
Egy hónap alatt az alábbi gyakorlatokkal jelentős eredményeket érhetsz el.
A hatékony alakformáláshoz nem kellenek bonyolult gépek és drága edzőtermi bérletek. Elég, ha a következő eszközöket beszerzed.
Égetik a zsírt, és szépen formálják az alakot: ennél több eszközre nincs szükség az otthoni edzéshez
5 hatékony, zsírégető mozgásforma, ami ingyen van - A futás nincs köztük
Nem kell hozzá edzőterem: 3 zsírgyilkos ugrókötél-gyakorlat, amit elég heti háromszor végezni
Nem is gondolnád, mennyi mindenre jó az ugrókötelezés
Nem kell hozzá edzőterem: ez a 2 hetes edzésterv otthon faragja le a zsírt
Feltölt, pörget, segít fogyni: így lehet extra hatékony az edzésed
Jobb, mint a futás: 4 zsírgyilkos kardió mozgás, ami nagyon gyorsan formásít
Hatékonyabb, mint a futás ez a 4 egyszerű gyakorlat
Több kalóriát égetsz vele, mint futással! 4 tornagyakorlat télre
Több kalóriát égetsz vele, mint futással! 4 tornagyakorlat télre
Szabadulj meg a hasi zsírtól 3 egyszerű lépésben - 1 hónapon belül
Szabadulj meg a hasi zsírtól 3 egyszerű lépésben - 1 hónapon belül
Csapd be a gyomrod! Képeken 6 holtbiztos módszer a korai jóllakottságért
Csökkent étvágy és markolnivaló popsi 1 hónap alatt: ezzel a mozgásformával lehetséges
Csapd be a gyomrod! 6 természetes éhségcsökkentő módszer a fogyásért
Csapd be a gyomrod! 6 természetes éhségcsökkentő módszer a fogyásért
Hatékony segítség fogyókúrához: ugrókötelezés
Ilyen ugrókötelezni egy igazi világbajnokkal
Farkaséhség és plusz kilók ellen: ez a legjobb mozgásforma
Ugróköteles edzés
Farkasétvágy ellen: ez a legjobb mozgásforma
A kemény csávók ugróköteleznek
Két világcsúcsom van, ez sokat mond
A fél világ ezt a magyar lányt csodálja
Így faragj le 5 centit a zsírpárnákból!
Az 5 legfontosabb kellék, ha végleg le akarsz fogyni
