Kiderült, a nap melyik időpontjában vagyunk a legstresszesebbek

További FOMO cikkek
-
A szülei elhagyták, de még a gyermekbénulás sem gátolta abban, hogy letarolja a TikTokot
- Így reagált az Eufória transznemű színésznője, amikor útlevelében férfiként jelölték
- Elutasították a Menendez testvérek kérelmét, börtönben maradhatnak a gyilkos fivérek
- P. Diddy elől már ügyvédje is menekülne
- Újabb titkokra derült fény a megölt vlogger, Gabby Petito halálával kapcsolatban
Talán senkinek sem kell bemutatni az érzést, amikor a hétköznapjainkban valami nem úgy sül el, ahogyan azt elterveztük, ez pedig rendesen próbára teszi az idegrendszerünket.
A reggeli készülődés közben, a forgalomban araszolva, a munkahelyünkön, vagy az esti bevásárlás közben is könnyedén kihúzhatják nálunk a gyufát, a cifra káromkodásokkal kísért eseményeket összegyűjtve sem lenne azonban egyszerű megegyezni abban, melyik a nap legstresszesebb időpontja.
Egyszerű a megoldás, ha stresszes az élete
Nem is hinné, mennyire.
Erre készített hiánypótló kutatást a Rescue Remedy nevű cég, amely több mint kétezer fő megkérdezésével kereste arra a választ, hogy percre pontosan melyik a nap legstresszesebb pillanata, és hogy mi az a top 50 ok, ami miatt kegyetlenül felmegy bennünk a pumpa a nap folyamán.
Az új közvélemény-kutatás szerint a legnagyobb stresszforrást a munkába való eljutás és a gyerekek eljuttatása az óvodába vagy az iskolába jelenti, az eredményekből pedig kiderült az is, hogy
A HÉTKÖZnAPOKBAN REGGEL 7 ÓRA 23 PERCKOR VAN AZ PONT, AMIKOR A LEGSTRESSZESEBBEK VAGYUNK.
Természetesen ez személyenként nagyban eltérő lehet, a kutatásból kiderült az is, hogy egy ember egy nap körülbelül háromszor kerül komolyabb stresszhelyzetbe, a nők esetében azonban egy órával hamarabb megy fel először a pumpa átlagosan, mint a férfiaknál.
A reggelek a legkritikusabbak
A most publikált kutatást a brit Rescue Remedy cég megbízásából végezték, amely olyan tablettákat, krémeket és folyadékokat árul, amelyek állítólag segítenek enyhíteni a stresszt.
Amikor stresszhelyzetekről beszélünk, gyakran azonnal komoly problémákra gondolunk, de a kutatás bebizonyította, hogy a látszólag kicsi nyűgök is elképesztő hatással lehetnek a mindennapi hangulatunkra. Köztudott, hogy a megfelelő éjszakai alvással jócskán csökkenthetjük a másnapi stresszt, a kihívásokkal teli napok azonban gyakran álmatlan éjszakákat eredményezhetnek, amelyeket így szintén rossz nap követ. Emiatt egyáltalán nem meglepő, hogy az első komolyabb stresszhelyzet már egészen korán reggel elér bennünket
– vélekedett a cég tulajdonosa, Zuzana Bustikova.
A felmérésből az is kiderült, hogy a napi stressz legfőbb okai közé tartozik a fáradtság – a résztvevők 46 százaléka gondolja így –, a válaszadók 36 százaléka szerint a megszakított éjszakai alvás tehet róla, míg 33 százalék a mozgalmas munkanapokat okolja azért, hogy felmegy benne a pumpa. A stresszhelyzetek, amelyekkel a kutatásban résztvevők szembesültek, a legnagyobb számban frusztrálttá (32 százalék), szorongóvá (23 százalék) vagy fáradttá (21 százalék) tették őket.
A megkérdezettek azt is elmondták, hogy a hétköznapokban általában egyszerre legalább öt dolog jár a fejükben, 16 százalékuk pedig úgy véli, hogy másoknál nagyobb stresszhelyzetekkel kell szembenézniük, mint másoknak.
Így az sem meglepő, hogy
a becslések szerint az amerikaiak 33 százaléka minden nap stresszesnek érzi magát, míg az Egyesült Királyságban minden 14. felnőtt naponta érzi magán a stresszt
– írja a DailyMail.
Ez azonban köztudottan korántsem tesz jót az egészségünknek. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy amikor krónikus stresszben vagyunk, az aktiválja a szervezet harcolj vagy menekülj reakcióját, azaz megnöveli az adrenalinszintet, ami megemeli a pulzusszámot és a vérnyomást is.
Érzelmek és kiégés – hosszú utat járt be a stressz tudománya
Évezredekkel ezelőtt felismerték a kapcsolatot a betegség és az érzelmeink között.
Ezzel együtt több kortizol is szabadul fel, ami megnöveli a cukor mennyiségét a véráramban – amely folyamatok számos egészségi kockázatot rejthetnek magukban. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a krónikus stressz magas vérnyomáshoz, szívbetegségekhez és legyengült immunrendszerhez vezethet, sőt akár a demencia kialakulásának kockázatát is növelheti.
Az ötven leggyakoribb ok, ami miatt stresszelünk a hétköznapokban:
- Forgalmi dugóba kerülés.
- Reggel a ruháink összekoszolása (étellel, itallal, fogrémmel).
- Tárgyak (poharak, tányérok, telefon) leejtése és összetörése.
- Reggeli elalvás (későn kelés).
- Szőnyegre borított étel vagy ital.
- Odaégett étel.
- Egy edényben forró víz kibugyogása a főzőlapra.
- Megbotlás nyilvános helyen.
- Parkolóhely-vadászat.
- Késés a munkahelyről.
- Boltba menni szatyor nélkül.
- Madárpiszok áldozatául esni.
- Kiönteni valamit a kanapéra.
- Kizárni magunkat.
- Reggel bajlódni az autó elindításával.
- Várni a késő buszra, vonatra, villamosra.
- Járattörlés miatt újratervezni.
- Szöveges üzenet rossz személynek küldése.
- Eldönteni azt, hogy mit vacsorázzunk.
- Esernyő otthonfelejtése esőben.
- Eldönteni, mit vegyünk fel.
- Banki egyenleg ellenőrzésekor kevesebb pénz van a számlán, mint azt gondoltuk.
- Valaki születésnapjának elfelejtése.
- Gyermek vagy állat által okozott rendetlenség.
- Ruhadarabok, amelyeket felvennénk, de a mosásban vannak.
- Pénztárca otthonfelejtése.
- Apró nélkül menni nagybevásárlásra, amelyhez bevásárlókocsi is kéne.
- Parkolójegy vásárlása.
- El nem küldött e-mailek.
- Tartozás behajtása egy nem fizető baráttól.
- Kulcsok elvesztése.
- Közúti konfliktus átélése.
- Étkezés hozzávalóinak elfelejtése.
- Kiszakadt harisnya.
- Nem időben visszaküldeni a hibás termékeket.
- Kiég a lámpa, de nincs otthon villanykörte.
- A piszkozatok között marad egy levél, amelyről azt gondoltuk, hogy elküldtük.
- Fontos időpontok elfelejtése (adóbevallás, számlabefizetés, biztosítás megújítása).
- Nem tudni, mit válaszoljunk egy üzenetre.
- Közösségi programot szervezni.
- Leönteni a számítógépet, telefont innivalóval.
- Valaki évekkel ezelőtti bejegyzésének lájkolása, véletlenül.
- Késni az autó jégtelenítése miatt.
- Sok megválaszolatlan szöveges üzenet felhalmozása.
- Egy videó vagy hangüzenet lejátszása nyilvános helyen, hangosan.
- Félrenyelni nyilvános helyen (ételt, italt).
- Defektet kapni kerékpárral.
- Elfelejteni egy találkozót, és szó nélkül meg nem jelenni azon.
- Késve vinni a gyereket az óvodába, iskolába, vagy késve menni érte.
- Hajszárító vagy hajvasaló elromlása.
(Borítókép: Ute Grabowsky / Getty Images)