
Az alvással is csak a baj van, komoly veszélyt rejt a legelterjedtebb póz

További Tudomány cikkek
-
Ne magát hibáztassa, ha mindig lecsúszik a desszert
- Pletykálkodjunk minél többet, áldásos hatású lehet
- Vadonatúj felfedezés látott napvilágot a madarak kialakulásáról
- A pamplonai bikafuttatáson derült ki, máshogy mozog a pánikoló tömeg, mint gondolták
- A WHO rákkeltő címkével látná el a szeszes italokat Európában
Nem elég, hogy a táplálkozási tanácsadók, dietetikusok és kutatók hétről hétre változtatják véleményüket – hogy melyik étel és étrend számít károsnak, hogy a reggeli kávénkat hogyan fogyasszuk el, vagy éppen azt, hogy a fürdés vagy a zuhanyzás a jobb –, most már az sem mindegy, hogy milyen pozícióban hajtjuk álomra a fejünket.
Azt ugyan eddig is tudni lehetett, hogy korántsem mindegy, hogy melyik oldalunkon fekszünk, hiszen mindegyik esetben más és más szervünket terheljük vagy éppen pihentetjük, most kiderült az is, hogy az egyik legelterjedtebb alvópóz komoly egészségkárosodáshoz vezethet.
Természetesen nem kell azért egyből az orvoshoz rohangálni, ha valaki egy ideje ebben a pózban tudta kényelembe helyezni magát esténként, de jó eséllyel megtudhatjuk az okát annak, miért gyötör bennünket állandó, sokszor már tényleg kínzó fájdalom.
Ne feküdjön úgy, mintha autóbalesetet szenvedett volna!
De melyik póznak javasolt búcsút inteni?
A legtöbben csak egy táncikálós és alátátogós videókkal teletűzdelt, fiatalokat megszólító applikációnak tartják a TikTok-ot, mégis úgy tűnik, haszna is lehet a sokszor órákig elhúzódó görgetésnek. A platformon az elmúlt hetekben kezdett terjedni ugyanis egy oktatóvideó, amelyen az alvásszakértő, James Leinhardt azt magyarázza, milyen káros lehet az, ha valaki a „car crash”, azaz az autóbaleset névre keresztelt pózban alussza át az éjszakát – ez az, amikor hason fekve, valamelyik lábunkat magunk mellé felhúzva alszunk.
A már több mint 50 millió megtekintésnél járó, és 3,7 millió kedvelést elérő videóban Leinhardt kiemeli, hogy hiába az egyik legnépszerűbb és legkényelmesebbnek tűnő, jó eséllyel a legkárosabb pózok egyike is, hiszen a gerincet és a nyaki csigolyákat is folyamatos terhelésnek teszi ki, mivel a test teljesen kifordított helyzetbe kerül ilyenkor, emiatt pedig
a gerinc és a nyak is ebben a természetellenes, kifordított pózbanban feszül egész éjszaka, a csigolyák pedig szó szerint összenyomódnak.
A szakértő szerint a reggel nyak- és hátfájással ébredők jó eséllyel ennek a póznak köszönhetik a tűszúrásszerű, megszűnni nem akaró, éles fájdalmat.
Van egészségesebb alternatíva
A végtelenül kényelmesnek tűnő, már-már álmosító érzés nyújtó póz látványa helyett jó szakemberhez mérten végül egy hasonló, ám a gerincünk számára jóval kíméletesebb alternatívát is bemutatott Leinhardt.
A kímélő póz felvételéhez elalváskor az egyik oldalunkra kell feküdnünk, majd egy párnát kell a fejünk alá helyezni, egy másikat pedig magunkhoz ölelni úgy, hogy annak felső része a vállunkkal egy vonalban van. A póz felvételéhez ezt követően egy harmadik párnára is szükségünk van, amelyet a bokák és a térdek közé kell beszorítani.
Ez támasztja és stabilizálja a gerincet és a csípőt, ráadásul sokkal stabilabbnak is érzi a pózt, és kisebb az esélye annak is, hogy reflexszerűen ismét felhúzza a lábát
– mondta a második videójában a szakértő.
Ez azt is jelentheti egyben, hogy szükség lesz az ágyneműtárunk bővítésére a rengeteg párna miatt, a legtöbben mégis inkább az ezek beszerzését övező fejfájást, mintsem a rossz pózban történő alvás okozta hátfájást és gerincproblémákat választják majd.
(Borítókép: Deagreez / Getty Images Hungary)

Az oldalról ajánljuk
- Külföld
Újabb hírek érkeztek Ferenc pápa állapotáról
A katolikus egyházfő közelgő programjait lemondták.
február 15., 09:43
- Belföld
A piaci árnál magasabban, 195 millió forintért talált új gazdára Szent-Györgyi Albert szegedi háza
A vevő azt is elárulta, mi lesz a Nobel-díjas tudós egykori házának sorsa.
5 perce
- Gazdaság
Energiaügyi Minisztérium: Február közepén is ötven százalékig töltve vannak a hazai gáztárolók
Magyarország jelenlegi gázkészletei mintegy 67 téli napra lennének elegendőek.
február 15., 09:54
- Külföld
Az OpenAI visszautasította Elon Musk vételi ajánlatát, de az X-et megvennék a milliárdostól
Még 97 milliárd dollárért sem hajlandóak megválni a cégtől.
február 15., 10:16
- Belföld
„Tisztelt Magyar Péter-támogatók! Értem, hogy fáj” – megszólalt a megtámadott elemző
Nagy Attila Tibor szerint Magyar Péter „megajándékozta” a Fideszt és Orbán Viktort.
február 15., 09:33
- Belföld
A MOB korábbi elnöke és Ruszin-Szendi Romulusz is felszólalt a Tisza Párt kongresszusán
Az eseményen szóba került a magyar agrárium helyzete és Magyarország katonai biztonsága is.
február 15., 10:31
- Külföld
Orbán Viktor után J.D. Vance is találkozott az AfD vezetőjével
Az amerikai alelnök élesen kritizálta az AfD-vel szembeni tűzfalat.
február 15., 09:16
- Külföld
Folytatódott az izraeli túszok szabadon engedése, 369 palesztin fogolyért cserébe három túszt engedett szabadon a Hamász
Rajtuk kívül még további 73 elhurcolt ember van a terrorszervezet fogságában.
február 15., 10:37
- Külföld
Mire jutott Modi Trumppal az Indiát is keményen sújtó vámok ügyében?
A viszontvámok kérdése árnyékolta be a két régi barát tárgyalásait.
február 15., 10:54
- Gazdaság
Kocsmafejlesztési programot szorgalmaz a magyar söripar
Vajon lehet-e újra virágzó sörkultúránk, és hogyan segíthetne ebben az állam?
február 15., 10:44
- Külföld
Olaf Scholz visszaszólt J.D. Vancenek: Ne avatkozzanak be a demokráciánkba!
A német kancellár reagált az amerikai alelnök kijelentéseire.
február 15., 10:55
- Cinematrix
Az új Amerika Kapitány már majdnem olyan, mint egy film
Igazi mélyrepülés a Szép új világ.
február 15., 06:06
- Kultúr
A rasszizmus háborújában két tűz közé szorult, mégis királyként távozott a világról
Hatvan éve halt meg Nat King Cole.
február 15., 09:01
- Belföld
Magyar Péter olyanra készül, amilyen még nem történt vele politikai pályafutásában
Orbán Viktornál már hagyománya van.
február 15., 06:06
- Külföld
Zelenszkij Vance alelnökkel tárgyalt, közös amerikai-ukrán béketervet és biztonsági garanciákat kér
Az ukrán elnök csak bizonyos feltételekkel ülne le tárgyalni Putyinnal.
február 15., 11:38
- Tenisz
Doppingvétség miatt három hónapra eltiltották a világelső teniszező Jannik Sinnert
Májusig nem léphet pályára az Australian Open győztese.
február 15., 11:01
- Vélemény
Az éber ész két villanása közt
A politikusoknak is jó érzékük van a szürreális performanszokhoz.
február 15., 08:59
- Belföld
Vitézy Dávid: Lázár János saját kezűleg húzta le 2022-ben Rákosrendező vasúti fejlesztését
„A saját kézírásával összefirkált táblázat bizonyítja ezt” – írta a Podmaniczky Mozgalom vezetője.
február 15., 11:18
- Kultúr
A mítoszkutató, aki a legnagyobb hatást gyakorolta a Star Wars atyjára
A mítoszok nem csupán ősi mesék, a hős útja kaput nyitnak önmagunk megismeréséhez.
február 15., 09:15
- Belföld
Érkezik a hidegfront, vasárnaptól visszatérhet a havazás
Napos, többnyire száraz idővel indul a hétvége.
február 15., 06:02
- Belföld
Leigazolta a Magyar Nemzet Robert C. Castelt
Az izraeli biztonságpolitikai szakértő a lap főmunkatársa lett.
február 15., 07:17
- Belföld
Az ámokfutó BMW-s semmivel nem törődve előzött egy teljes sort
A sofőr egy rendkívül veszélyes szakaszon, az M0-ás csomópontnál hajtotta végre a manővert.
február 15., 08:11
- Belföld
Túl sokat kérdezősködött, ezért példát statuált a 24 éves képviselővel az MSZP-s polgármester
Sándor Balázs addig szaglászott a polgármester kényes ügyei körül, hogy elvették a tisztségét.
február 15., 08:26
- Külföld
Nyomozók szerint szándékos, iszlamista támadás volt a müncheni gázolás
Az elkövető a gázoláskor Allahu Akbart kiáltott.
február 15., 06:58
- Belföld
Minden eshetőségre felkészült a kormány, fenntartja a különleges földgázkészletet
Felhasználásáról az illetékes miniszter dönthet.
február 15., 08:41
- Külföld
Tűz ütött ki egy sztárok által kedvelt luxusszállóban, elmarad a BAFTA afterpartyja
A történtek után a londoni hotel magyar tulajdonosa is megszólalt.
február 15., 07:38
- Belföld
Megjelent a kormányhatározat, Lázár János intézi Rákosrendező ügyeit
Az ő feladata lesz a tárgyalások lebonyolítása.
február 15., 06:07
- Téli sport
Két olimpiai bajnoknő tabudöntögetésbe kezdett
Elsöprő siker volt a zürichi „coming out”.
február 15., 07:37
- Belföld
Az ATV-ből majdnem kitiltott Deák Dániel üzent „a balos megmondóembereknek”
Szerinte akik nem képesek vitába szállni vele, azok „gyávák”.
február 15., 08:08
- Belföld
Távozik állami pozíciójából Vesztergom Dóra
A Humánreprodukciós Igazgatóság vezetője a a gyermekvállalás magyarországi helyzetéről beszélt.
február 15., 06:38