Akár súlyos betegség tünete is lehet, ha alvás közben beszélünk, kiabálunk
Kövesse az Indexet Facebookon is!
Követem!
Sokan felriadnak éjjel, de nem arra, hogy beszélnek, mert aki álmában diskurál, azt ez általában nem zavarja, viszont a vele egy lakásban élőket felébresztheti. Vajon kóros szokás-e az éjszakai beszéd, kiabálás?
Sok minden megzavarhatja az éjszakai alvást, a horkolástól kezdve az alvajárásig – és az álom közbeni beszéd is ezek közé a jelenségek közé tartozik. A horkoláshoz hasonlóan azonban ez általában nem az alvót zavarja, hanem azt, aki a környezetében tartózkodik. Normális alvás közben beszélni? – teszi fel a kérdést a Maxisciences.
Az alvás közbeni beszéd, más néven somniloquy, az American Academy of Sleep Medicine szerint igen elterjedt éjszakai viselkedés. Kelly Glazer Baron klinikai pszichológus, a Utah-i Egyetem alvásgyógyászati programjának igazgatója azt mondja, az alkalmi éjszakai beszéd normális, és nem kell miatta aggódni, de ha rendszeresen előfordul, akkor akár valami súlyos betegségnek is lehet a tünete.
A beszédet indukálhatja stressz vagy alkohol, mert ezek megzavarják a nyugodt pihenést, de a baj orvosolható rendszeres alvási ütemterv felállításával, vagy természetesen a legkézenfekvőbb megoldásokkal: az alkohol fogyasztásának korlátozásával, a kék fényt kibocsájtó eszközök alvás előtti kerülésével, a koffein és a testmozgás esti hanyagolásával.
De az alvási apnoe – amikor rövid időre leáll alvás közben a légzés – is okozhatja a beszédet, mert az ember emiatt éjszaka többször felébredhet, és a zavarodottság akár felpörgetett kommunikációt is kiválthat, ahogy a poszttraumás stressz-zavar is, vagy a REM-fázis szokatlan működése. Ha ekkor történik valami furcsa, érzelmileg megterhelő, például erőszakos képeket látunk álmunkban, hajlamosabbak lehetünk hangoskodni (akár káromkodni, nevetni, kiabálni) vagy mozogni (ütni, rúgni).
Kövesse az Indexet Facebookon is!
Követem!
