57 találat az Indexről, és a környékéről.
Már a kétszázat is átlépte az áradások áldozatainak száma.
2024. szeptember 24., 07:26
Az izraeli miniszterelnök a libanoni lakosoknak is üzent.
2024. szeptember 23., 16:56
Ez a gyors és hatékony edzés garantáltan átmozgatja az egész tested mindössze 15 perc alatt.
2024. szeptember 18., 17:36
Ezek nagyon hatékony, otthon is végezhető gyakorlatok kézi súlyzókkal.
2024. augusztus 29., 08:07
Még javában tart a nyári meleg, ám az időjárás egyik napról a másikra képes megváltozni, az ősz beköszöntét pedig érdemes felkészülten várni.
2024. augusztus 16., 09:36
Aki szeretné természetes módon támogatni a fogínyét és a fogai egészségét, annak érdemes megismerkednie néhány hatékony gyógynövénnyel.
2024. augusztus 10., 16:06
Ezek az egyszerű, otthon végezhető gyakorlatok feszesebbé teszik a combokat, és hatékonyan építik az izomzatot.
Szabadulj meg az integetőhájtól ezekkel a hatékony gyakorlatokkal!
Az úszás számos előnnyel jár, többek között erősíti az izmokat, csökkenti a gyulladásokat, és javítja a mentális egészséget is.
Ezzel a pár perces edzéssel nagyon sok kalóriát el lehet égetni!
Érdemes kipróbálni ezt a pózt, hogyha a comb- és farizmok megdolgoztatása a cél.
A csontritkulás kockázata minimálisra csökkenthető bizonyos életmódbeli változtatásokkal.
Elfogadták a kezdeményezést.
2023. november 13., 10:05
Immunrendszerünk a legfontosabb védőpajzs a kórokozókkal szemben. Ha szeretnénk egészségesek lenni, gondoskodnunk kell arról, hogy megerősítsük.
2023. augusztus 15., 20:31
Jelentős forgalomra számítanak.
Ezekkel a gyakorlatokkal formásabbá lehet tenni a lábakat, és azon belül kifejezetten a vádlit.
Az izometrikus gyakorlatokkal hatékonyan lehet égetni a zsírt még nagy túlsúllyal is úgy, hogy közben kíméljék az ízületeket.
A cikkben részletezett edzésterv kifejezetten a combokra és a farizmokra fókuszál: ha rendszeresen végzed, megemeli a feneket, és szépen izmosodik tőle a lábad is.
Ezek a nők megmutatták, hogy egyetlen kiló fogyás nélkül is mennyire át tud alakulni a test.
A 23 éves lánynak a súlyzós edzéseknek és egészséges életmódjának köszönhetően sikerült 76 kilót fogynia.
Tíz perc alatt is nagyon hatékonyan meg lehet dolgoztatni a farizmokat, aminek az eredménye hamar meg fog látszódni.
Védekezőképességünk erősítése egyre fontosabbá válik a hideg hónapok beköszöntével.
2022. szeptember 22., 21:00
Katus Attila tippjeivel felturbózhatjuk őszre az immunrendszerünket.
2022. szeptember 16., 14:58
Rengetegen veszik az irányt Magyaroroszág felé.
2022. augusztus 31., 13:36
A kardioedzésekkel nagyon hatékonyan lehet égetni a zsírt, de az erősítő edzések is látványosan formálják az alakot.
2022.07.16. 06:06 Módosítva: 2023-04-18 13:35:25
Súlyzós gyakorlatokkal gyönyörű, tónusos testet lehet formálni, mert nemcsak az izmokat építik, hanem a zsírégetést is beindítják.
Egyetlen súlytárcsa elegendő az egész testet átmozgató gyakorlatsorhoz.
A felsőtest edzésére is érdemes időt fordítani hogy feszesek legyenek a felkarok, és formásak a vállak.
Az izometrikus gyakorlatokkal beindítható a zsírégetés anélkül, hogy megterhelnéd az ízületeket.
2022.02.12. 10:36 Módosítva: 2023-04-18 13:34:29
A kézi súlyzós edzésekkel hatékonyan lehet égetni a kalóriákat és erősíteni az izomzatot.
A jógázás erősíti a testet, és gyönyörűen formálja az alakot.
Az ukrán határnál folyamatos orosz erőfitogtatásra válaszol a NATO.
2021. december 18., 13:16
A kardio- és a súlyzós edzés közti különbséget mutatták meg ezek a nők képeik segítségével.
A miniszalagok helyes használatával az egész testet átmozgató, mégis kíméletes gyakorlatsort lehet megalkotni.
2021.10.11. 17:26 Módosítva: 2023-04-18 13:32:55
A háztartásban bármiből lehet súlyzó, például ásványvizes palackból is.
2021. szeptember 28., 10:15
Nem véletlen, hogy az egyik legjobb zsírégető mogzásformának tartják.
2021. szeptember 4., 06:06
A rendszeresen végzett kardio- és erősítő edzés egyaránt alakformáló, a végeredmény mégis különbözik látványban.
2021.07.05. 17:26 Módosítva: 2023-04-16 20:28:34
Képeken mutatjuk, melyek a leghatásosabb gyakorlatok.
Nyolc nő, aki megmutatta, mi a különbség a kardio- és súlyzós edzés között.
Ezeket az erősítő gyakorlatokat ülőmunka vagy tévénézés közben is végezheted.
A törzsizmok edzése nemcsak a strand miatt fontos, de az egészséges gerinc, sőt a vágyott sportteljesítmény is elképzelhetetlen nélküle.
Ezeket a gyakorlatokat végezd a felső háti szakasz deformálódásának és a vállak előreesésének megakadályozása érdekében.
Súlyzók híján is lehet hatékony az edzés: mutatjuk, mi mindent kezdhetsz egy könyvekkel/konzervekkel megpakolt hátizsákkal az erőfejlesztés érdekében.
2021.04.15. 08:06 Módosítva: 2023-04-18 13:31:55
Sokkal tónusosabb lett a testük, pedig egy kilót sem fogytak.
Az alábbi fitneszlabdás gyakorlatok minden porcikádat átmozgatják.
Az álomalak elérése érdekében nem mindegy, milyen mozgásformát választ az ember.
Ezek a szempontok segíthetnek abban, hogy rövid és hosszú távon is eredményesek és élvezetesek legyenek az edzések.
Elmagyarázzuk, miért olyan fontos a farizmok aktiválása, és néhány gyakorlatot is bemutatunk, amelyekkel hatékonyan megerősítheted a fenék izmait.
Az erek védelme kulcsfontosságú a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése érdekében.
Melyik égeti jobban a zsírt, és melyik teszi tónusosabbá, feszesebbé az alakot?
2020. szeptember 24., 08:40
Mi a jobb: nagyobb súlyokkal kevesebb ismétlést végezni, vagy kis súlyokkal és magas ismétlésszámmal dolgozni? Most ez is kiderül.
2020. szeptember 4., 19:10
Mutatjuk, melyek azok a mozgásformák, amelyeket hátfájás esetén kéne végezned.
2020. augusztus 16., 08:10
Az épület előtt szombaton legalább háromezer ember tüntetett. A rádió és tévé egyes munkatársai pedig arra készülnek, hogy hétfőtől sztrájkba lépnek
2020. augusztus 6., 08:06
Az alábbi mozdulatsorok nem megerőltetőek, mégis hatékonyan formálják az izomzatot.
Mindenki számára elérhető, és tökéletesen testre szabható.
Nincs több kifogás, nincs több tespedés!
Elmondjuk, miért az erőedzés a hosszan tartó fiatalság titka. És azt is, hogy mi a szálkásítás leghatékonyabb módja.
Több száz katona indul Valenciába, kemény bírálatok érték az árvízi védekezést
Fokozódik a feszültség a Közel-Keleten, az Egyesült Államok erősítést küld a térségbe
Ez a 15 perces HIIT-edzés a leghatékonyabb a szakértők szerint: eszközök nélkül dolgoztatja meg az egész testet
Formálják a testet, erősítik az izmokat: ez az 5 legjobb gyakorlat 2 kilós kézi súlyzóval
Így erősítheti az immunrendszerét az ősz küszöbén
Mit lehet tenni, hogy sokáig egészséges legyen a fogíny? 9 gyógynövény, ami még a fogakat is védi
8 egyszerű, otthon végezhető gyakorlat lötyögő combok ellen: feszesítik, és szépen építik az izmokat
Megemeli a mellet, és az integetőháj ellen is beválik: 8 hatékony, otthon végezhető gyakorlat
Csökkenti a gyulladásokat testben, jót tesz a mentális egészségnek - Mindenkinek gyakran kellene megtennie
Nagyban fokozza a zsírégetést, pedig pár percbe telik: csak jó hatása van annak, ha így mozogsz
Keményen megdolgoztatja a comb- és farizmokat ez a póz: a testtartást is fejleszti
Visszafordíthatatlanul teszi tönkre a testet, pedig megelőzhető: így csökkentsd minimálisra a csontritkulás kockázatát
Észak-Korea megerősítené diplomáciai kapcsolatát Japánnal
Ennyi időre bénítja le egyetlen stresszhelyzet az immunrendszeredet
A Sziget Fesztivál végére erősít a MÁV
Formásabbá teszik a vádlit, tónusossá az izomzatotat: 8 gyakorlat lábra, amit végezz rendszeresen
Durván égetik a zsírt, mégsem terhelik az ízületeket: nagy túlsúly esetén is bátran végezhető gyakorlatok
Tónusossá teszi a combokat, és megemeli a feneket ez az edzés: csak 16 perc, de nagyon hatékony
Egy kilót sem fogytak, mégis teljesen átalakultak: 5 nő előtte-utána képeken mutatta meg a változást
Így fogyott 76 kilót a 23 éves lány - Előtte-utána képeken mutatta meg a súlyzós edzések hatását
10 perces kőkemény, de nagyon hatékony otthoni edzés a popsi formálására - Hamar látszik majd az eredmény
Ezekkel a fűszerekkel erősítheti immunrendszerét
Íme 3+1 pofonegyszerű tipp az immunrendszer erősítésére
A román határőrség erősítést küldött a magyar határra
4 nő megmutatta a különbséget a kardio- és erősítő edzés között: előtte-utána fotókon az eredmény
Villámgyorsan lefaragja a zsírt, és építi az izmot: 8 gyakorlat, amihez csak egy súlytárcsa kell
Lógó, puha felkar és formátlan vállak ellen: otthoni edzés, ami csak 15 perc, de igazán hatékony
Nagy túlsúlynál ez a legjobb zsírégető: 8 izometrikus gyakorlat, amihez nem kell ugrálni
Ez a 8 leghatásosabb jógapóz, ha fogyni akarsz: feszesítik és formálják az alakot
További hajókkal, vadászgépekkel erősíti a NATO a szövetség keleti tagjait
8 fotó nőkről, amin szembetűnő a különbség a kardio- és erősítő edzés között: előtte-utána képeken a változás
8 alakformáló miniszalag-gyakorlat, ami nagy túlsúllyal is elvégezhető: kíméli az ízületeket, mégis átmozgatja a testet
A legerősebb zsírégető mozgásnak tartják: 8 otthoni kettlebellgyakorlat, ami 1200 kalóriát is elégethet
8 nő, aki megmutatta a különbséget a kardio- és erősítő edzés között: előtte-utána fotókon az eredmény
Előtte-utána fotók: a kardio- vagy erősítő edzés formálja szebben az alakot?
3 erősítő gyakorlat a futósérülések megelőzéséért
A minőségi core-edzés két alaptípusa a látványos és érezhető eredményekért
6 egyszerű, otthoni gyakorlat a hátfájdalmak és a rossz testtartás ellen
13 gyakorlat súlyzók helyett hátizsákkal az erős, formás felsőtestért
A 10 leghatékonyabb gyakorlat fitneszlabdával: a has, comb és fenék formálásában segítenek
8 nő előtte-utána fotókon: megmutatták az erősítő és a kardioedzés közötti különbséget
Erőedzés ésszel: a profi szemléletmód 3 alappillére
Ha kerek, feszes feneket akarsz, ez a 6 gyakorlat legyen az alap
5 dolog, amitől óva int a kardiológus - Hogyan lehet megőrizni az erek egészségét?
A kardio- vagy erősítő edzés formálja szebben az alakot? 3 nő, aki előtte-utána fotókon mutatta meg
Izmos, erős testre vágysz? Ez a 6 alapszabály
Hátfájásra nem a pihentetés a megoldás, hanem a mozgás
Rohamrendőrökkel védik a belarusz állami média székházát
Csak napi 20 perc, de teljesen átalakítja a testet ez az otthoni edzés: kezdőként is végezheted
Nem is gondolnád, hogy melyik a legtöbb izmot megdolgoztató sport
Kiadós edzés pár négyzetméteren? Nem lehetetlen!
A hatékony szálkásítás 4 alapszabálya
