Kevesebbet és rosszabbul alszanak a magyarok a járványidőszak óta
Kövesse az Indexet Facebookon is!
Követem!Felnőtt életkorban az egészséges emberek alvásigénye hét-kilenc óra éjszakánként – a nemzetközi tudományos ajánlások szerint. Az ettől jelentősen eltérő alvásidőt igénylők alvásának a minősége vizsgálatra érdemes, mivel az ennél jóval kevesebbet, de a többet alvók alvásállapota is kritikus lehet – írja közleményében a Magyar Alvás Szövetség.
Mint írják, jelentősége van a folyamatosságnak, nevezetesen annak, hogy a szükséges alvásidőt lehetőleg minden éjszaka megadjuk a szervezetünknek, és az esetleges alvásmegvonási időt pótoljuk. A magyarok azonban nem dicsekedhetnek azzal, hogy bajnok alvók, ugyanis a Magyar Alvás Szövetség és a Szinapszis Egészségkutató legújabb felmérése szerint kevesebbet és rosszabbul alszanak a Covid-időszak óta.
Nem úgy Délkelet-Ázsiában, ahol egy nő napi kilenc órát aludt 100 egymást követő napon. Ezzel elnyerte az „India első alvásbajnoka” címet. A verseny célja az volt, hogy felhívják a figyelmet az alvás minőségének fontosságára.
A megfelelő minőségű és elegendő időtartamú alvás a mindennapi egészségünk nélkülözhetetlen része
– hangsúlyozta G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke.
Az egyre kevesebb nappali természetes világosság és a hamarabb sötétedő nappalok időszakában különösen fontos a cirkadián ritmusunk fenntartása, amihez a naponta azonos elalvási és ébredési időpontok betartása szükséges. Az alvásszövetség ismeretterjesztő előadásokkal, alvásjavító edukációval segíti a rászorulókat a budapesti alvás központjában – olvasható a közleményben.
Kövesse az Indexet Facebookon is!
Követem!
