
A magyar futballista lassabban gyorsul

További Futball cikkek
-
A Man. City vezetősége nem marasztalná Guardiolát, ha ő a távozás mellett döntene
- Olasz riválissal mérkőzik a Ferencvárost búcsúztató Plzen az Európa-ligában
- Szoboszlaiékra a Paris Saint-Germain vár a BL-ben, madridi derbit is rendeznek a 16 között
- A sereghajtó Tatabánya megtalálta a tökéletes szakembert vezetőedzőjének
- Megint nem volt jelentősége annak, hogy Sallai Roland gólt szerzett a Galatasarayban
A 2016-os Eb-n sokaknak feltűnt, hogy a válogatott tagjai az edzéseken sportmelltartóhoz hasonló ruhadarabot húztak a mezük fölé. A furcsa trikónak egyetlen funkciója van: az hordozza magában a teljesítményméréshez szükséges eszközöket: a pulzusmérőt, a GPS-es jeladót, a megindulások, felugrások, irányváltoztatások méréséhez szükséges magnetométert, giroszkópot és akcelerométert.
Mindegyik eszköz rengeteg adatot gyűjt az edzések és meccsek alatt, játékosonként közel 1500 paraméter elemezhető, az edzők ezekből olvassák ki, milyen és mennyi munkát végeztek játékosaik. Emellett sportolói profil is készíthető, amiben az izomrendszer, a vegetatív idegrendszer állapota (az egymást követő szívütések között eltelt idő változékonysága) vagy a sportoló folyadékháztartásának egyensúlya szerepel. Ezek alapján pontosan lehet tervezni az edzésmunkát, és el lehet dönteni, mennyire terhelhető egy-egy játékos.
Míg korábban a teljesítményt és a regenerációs képességeket leginkább csak pulzus- és tejsavasodási adatok alapján mérték, a 2000-es évek elején megjelent egy sor új technológia.
Ausztráliában a 2000-es sydney-i olimpia sikertelensége után indult be a fejlődés, de Angliában is elkezdtek foglalkozni ilyen eszközökkel. Egy autós hasonlatot tudnék hozni, hogy miért volt szükség új módszerekre. Nem elég látni, hogy 130-cal megyek az úton, legalább ilyen fontos információ, hogy közben a motor milyen fordulatszámon pörög, egyáltalán nem mindegy, hogyan érem el ezt a sebességet. A labdarúgás rendkívüli mértékben felgyorsult, ugyanakkor nem elég a játékos leadott teljesítményét vizsgálni, az ahhoz kapcsolódó „élettani költséget” is tudnunk kell, vagyis hogy a leadott teljesítmény mekkora megterhelést jelentett számára és milyen gyorsan tud regenerálódni belőle
– mondta Schuth Gábor, aki a 2016-os Eb óta dolgozik a felnőtt válogatott mellett is erőnléti edzőként, Holanek Zoltánnak együtt.

Schuth Angliában PL-csapatoknál gyűjtött tapasztalatokat, ezért is szeret az angol bajnokságokban rögzített adatokhoz nyúlni.
„A Premier League-ben
mindössze hét szezon alatt 23 százalékkal nőtt a magas intenzitású futással megtett távolság, a sprinttávolság pedig 34 százalékkal.
Míg a PL-ben 350 méternyit sprintel átlagosan egy játékos, az NB I.-ben ennek nagyjából harmadát mérték a tavalyi szezonban. Ugyanakkor a magyar bajnokságban is láthatunk kiemelkedő fizikai teljesítményeket. A PL-ben egyre szűkebb területeken sprintelnek, ami a sprintek darabszámának növekedésével jár, miközben ezek a sprintek egyre robbanékonyabbak és rövidebbek.”
Sprintnek csak a 25,1 km/h-nál nagyobb tempójú futásokat veszik a szakemberek a nemzetközileg leginkább elfogadott meghatározás szerint, míg gyors futásnak a 19,8 és 25,1 km/h közé eső mozgások számítanak.
„Fontos különbséget tenni a sprint és a gyorsulás között. A 25 km/h alatti sebességgel végzett mozgás még nem sprint. A kiemelkedő gyorsulási képességre még álló helyzetben vagy alacsony sebességnél van szükség a nagy sebesség eléréséhez” – emelte ki Schuth.
Schuth Gábor névjegye
Itthon a Testnevelési Egyetemen tanult humánkineziológiát, majd az angliai Sunderlandi Egyetem hallgatója volt a sporttudomány szakon, ezzel párhuzamosan a sunderlandi akadémián végezte szakmai gyakorlatát. Emellett a West Bromwich Albionnál és a Newcastle-nél szerzett gyakorlati tapasztalatokat az erőnléti felkészítésben. Azt vallja, ha az edzések hatékonyságát nem mérik le, és nem történik meg a szükséges visszacsatolás, akkor félmunkát végeznek. Itthon a Ferencváros csapatánál dolgozott egy évet, majd 2015-től az utánpótlás-válogatottak mellett kezdett dolgozni. 2016-ban, az Európa-bajnokságon csatlakozott a felnőtt csapathoz.Az nem mindig beszédes, ha csak a szikár számadatokat nézik az edzők, a megtett métereket, eredményeket taktikai kontextusba kell helyezni, látni kell azt is, hogy milyen játékszituációkban sprintelt mondjuk valaki 500 métert. Videós elemzéssel kombinálva például kiderült, hogy sok játékos sprintössztávjának egyharmada valamilyen technikai hiba javításából jött össze (például eladott labda utáni visszarendeződés), nem taktikailag hasznos mozgásból.

„Nemzetközi szinten a sprintek átlaghossza 6 méter körül van, vagyis egy-egy sprint alkalmával 6 m-t tesznek meg a játékosok 25 km/h-s sebesség felett. Ehhez nagyon dinamikus gyorsulás társul, míg itthon legalább kétszeres a sprinthossz. Ez jelzi a más típusú játékot is, de az is leszűrhető, hogy a magyar futballista lassabban gyorsul. A robbanékonyság hiánya, nem megfelelő szintje óriási probléma, ebben nagy a lemaradásunk minden korosztályban” – mondta Schuth.
Hiába tudják az edzők, hol van a gyenge pont, a dinamizmust csak edzésekkel nem tudják a nemzetközi szintre hozni, bár külföldön megforduló futballistáktól sokszor elhangzik, hogy az edzéseken is milyen nagy az iram. „Ismertek az edzésmódszerek, de legalább ilyen fontos a mérkőzés tempója, akkor jelenik meg a legmagasabb szinten minden fizikai, taktikai, technikai elem egyszerre. Ezt edzéseken nagyon nehéz reprodukálni. Megdöbbentő adat, hogy utánpótlás-válogatott mérkőzéseken akár 30-50 percet is eltöltenek a játékosok a maximális pulzusuk 90-100 százaléka között, ebben az állapotban kell jó döntést hozni és azt technikailag megfelelően végrehajtani. Erre megint csak megfelelően fel kell őket készíteni” – elemezte Schuth.
Az utánpótlásban dőlhet el minden
„Szinte minden korosztályban van három-négy olyan játékos, akinek nagyon magas a fizikai teljesítménye.
Van olyan 18 éves futballistánk, aki 540 métert is sprintel egy meccs alatt, ez extra lenne még a Premier League-ben is.
De három-négy ilyen játékos nem kiemelkedő országos szinten, az átlag fizikai elmaradásban van. Talán túl későn kezdődik el a speciális képességfejlesztés.
Minden fizikai képesség fejlesztésének megvan a szenzitív időszaka, ha akkor elmarad a fejlesztése, akkor azt később nagyon nehéz pótolni.
Angliában például a súlyemelés technikai elemeit néhány kilós rúddal tökéletesítik a gyerekeknél 12-13 éves korban, és amikor már súlyokkal is dolgozhatnak a csúcsnövekedési időszak után, akkor el lehet kezdeni a fokozatosan növekvő terhelést. Ez az életkor viszont akár két-három éves egyéni eltérést is mutathat. Ezért kiemelkedően fontos az utánpótlás-játékosoknál
az egyénre szabott képességfejlesztés
a csapatedzések mellett. Nem kezdhetjük el például az erőfejlesztést minden játékosnál ugyanabban a korban.”

„A jobb U16-os, U17-es játékosok fizikailag tudják hozni az NB I.-es szintet, jó kérdés, hogy miért torpan meg a fejlődésük.
Azt gondolom, hogy a külföldi, nemzetközi mérkőzések segíthetnek, a versenyhelyzet tud másfajta ingereket adni, a döntési képesség is fejlődik. Úgy látom, hogy egyre többen fektetnek hangsúlyt a nemzetközi versenyeztetésre, pozitív tendencia indulhat el.”
A válogatott erőnléti edzője szerint még van fizikailag fejlődési lehetőség a futballban, ezt leírni is megdöbbentő, de
még tovább gyorsulhat a játék.
„Löw Zsolttól tudjuk, hogy a Lipcsénél a Premier League-ben felvett adatoknál is jobbakat mértek. Csakhogy a sebesség növelésével az izomsérülések száma is megnőtt, ezért lenne szükséges racionalizálni a meccsek számát és idejét. A 2016-os Eb-n három nap regenerációja volt a válogatottnak a meccsek között, de a 2017-es U19-esek elit körében előfordult olyan is, hogy csupán 40 óra telt el két meccs között. Szerencsére azóta ezen változtatott az UEFA.”
Schuth egyébként is azt tapasztalta az utánpótlás-válogatottaknál, hogy egy torna első meccsén még olyan fizikai teljesítményt adnak le, ami a nemzetközi szinthez kell, de ezt a következő mérkőzéseken már nem mindig tudják megismételni. Komoly szakmai kihívás a játékosok felkészítése a sorozatterhelésre.
Az edzésekről és mérkőzésekről 2D-s animáció készíthető, így a játékosok pályán elfoglalt helyzete és kiválasztott fizikai paraméterei (például sebesség, gyorsulás, pulzus) folyamatosan láthatóak és összeköthetőek a taktikai elemzéssel. A 2D-s animáció szinkronizálható a mérkőzés felvételével, akár több kameraállásból is, így segítve a komplex elemzést. A taktikai elemzést segíti továbbá, hogy a 2D-s animáció segítségével a mérkőzés bármely pillanatában megtekinthető két vagy több játékos közötti távolság is (például védők négyes láncának tagjai közötti távolság).
Ötszáz játékos, 150 változó
Schuth 500-600 játékos adataival foglakozik, akik valamelyik válogatott keretbe meghívót kaptak. A válogatottak edzésén rögzített adatok mellett a kluboktól is kap adatokat, de ez visszafelé is működik, az MLSZ is elküldi az értékeléseket a csapatoknak. Edzőtáborok végén edzésre és mérkőzésre lebontva megkapják a klubok, hogy fizikai szempontból hogyan teljesített a játékosuk, mekkora terhelést kapott. Így jobban tervezhető a játékos programja a klubba visszatérve.
„Száz-százötven változóval dolgozunk, de ennyi információra nincs szüksége egy vezetőedzőnek. Amikor értékeléseket adunk, igyekszünk 3-5-10 paraméterre leszűkíteni a kört, kiemelve a legfontosabb trendeket egyéni és csapatszinten is. Ennyiből már látható, ki hogyan teljesített.” Schuth elmesélte, az adatelemző szoftverekkel meglepő dolgok is kiderültek.
Az általában a bemelegítéseknél alkalmazott cicázás nem mindenkinek jelent könnyed játékot. Néhány futballista, ha sokat van középen, 10-15 perc intenzív mozgással akár félmeccsnyi terhelést is megkaphat a kis területen végzett apró mozgások, kitámasztások miatt, amely komoly terhelést jelent az izomrendszernek.
Nem mindegy tehát, hogy az adott gyakorlatot mikor alkalmazzák a hét során.
A teljesítménymérés az edzéstervezésben jelent nagy segítséget. Az adatok alapján minden játékos személyre szabott terhelést kaphat. A gyakorlatban ez legtöbbször úgy néz ki, hogy a túl sokat és a túl keveset teljesítő játékosokat osztják be külön csoportba az edzéseken az esetleges kompenzációs edzések során.

A GPS-es rendszer sok mérést és adatot megenged, de Schuth szerint elsősorban nem az eszközök technológiai fejlettsége fontos az edzések tervezésében, hanem az elv, hogy amit lehet, megmérnek, és aztán visszacsatolást is adnak. Kisebb csapatoknál egy fotocellás kapu is jól működhet a sebességmérésre, de egy stopperóra is, amiből könnyen kiderülhet, hogy a játékosok tényleg sprinteltek, és nem csak szemre futottak gyorsan.
A mérésekkel kikényszeríthető a jobb teljesítmény.
Schuthtól megtudtuk az MLSZ és a klubok is törekednek a minél jobb együttműködésre, hiszen csak rendszeres tapasztalatcserével léphetnek előre.
„Mi is tanulási szakaszban vagyunk még, egy 15 éves folyamatot próbálunk most lerövidíteni. A modern mérőeszközöknél volt egy csomó tévút is, ezeket igyekszünk kikerülni a nemzetközi tapasztalatok beépítésével, de a korábbi eredmények mindegyikét sem lehet egy az egyben alkalmazni. Úgy érzékelem viszont, hogy jó úton haladunk. Az edzőtáborok mellett a lehető legtöbb nemzetközi konferencián és tanulmányúton próbálunk részt venni, keressük a fejlődési lehetőségeket. Véleményem szerint a titok nem a különböző mérési technológiákban, hanem azok felhasználásában és a szisztematikus munkában lakozik. Remek visszacsatolás, amikor a svájci válogatott sporttudományi szakembere vagy az angol utánpótlás-válogatottak vezető erőnléti edzője szinte teljesen megegyező metodikákról beszél az előadásában, ahogy mi is próbálunk dolgozni. Én azt vallom, nem telhet el nap anélkül, hogy ne tanuljunk valami újat, és azt, hogy merjük megkérdőjelezni a saját munkánkat.”
(Borítókép: A magyar válogatott edzése, 2016. június 16-án. Fotó: Huszti István/Index)

Ehhez a cikkhez ajánljuk
- Sport
A Ferencváros 5–0-ra kiütötte az Újpestet
Tarthatatlan volt a hazaiak finn légiósa.
február 16., 17:09
- Sport
Liverpool-gálának indult, szenvedős lett, de megvan Szoboszlaiék újabb győzelme
Egy les miatt érvénytelenített Szalah-gól és egy visszavont büntető után szoros lett a végjáték.
február 16., 16:55
- Sport
A Győri ETO lelépte a BL-döntőst, így bebiztosította a helyét a negyeddöntőben
A 17. percben már tíz góllal vezetett a címvédő.
február 16., 17:50
- Sport
Eszement világcsúcsot futott egy ugandai tehénpásztor
Soha ennyit még nem javítottak a világrekordon.
február 16., 14:41
- Sport
Szoboszlai Dominikkel eddig ilyen még nem fordult elő – garantált a Liverpool sikere?
Az előjelek mindenesetre a „vörösök” mellett szólnak.
február 16., 14:01
- Sport
A Fradi kupaellenfele 2021 óta nem látott bravúrral készül az El-visszavágóra
Sikerével tapad az éllovasra a Viktoria Plzen.
február 16., 18:16
- Sport
Kétmeccsnyi helyzetből egygólos rangadó, már csak 15. a Manchester United
Idénybeli 12. bajnoki vereségét szenvedte el a rekordgyőztes.
február 16., 19:30
- Sport
Pocsék volt a csapat, de Szoboszlai teljesítményét jóra értékeli az angol sajtó
Volt olyan lap, ahol a mezőny legjobbjának választották meg.
február 16., 18:30
- Mindeközben
Nevetséges, mondta az eladó, miután a Kincsvadászok nem akartak milliókat fizetni műtárgyáért
tegnap, 17:27
- Mindeközben
Gáspár Győző szeretné bebizonyítani, hogy igenis tud énekelni: Andrea Bocelli leszek
tegnap, 16:30
- Sport
Ritkán adódik ilyen alkalom: hazai pályán versenyez a Magyar Bajnokság győztese
A tornára egész héten ingyenes lesz a belépés.
tegnap, 17:14
- Sport
Észak-Korea zsarnoka száműzte a képernyőről a Tottenham meccseit
Tilos nézni a dél-koreai játékosok mérkőzéseit.
február 15., 12:04
- Sport
Megnevezte Ronaldo a legrosszabb játékost, akivel valaha játszott pályafutása alatt
Volt a Real Madridnál egy játékos, aki egy vicc volt.
február 17., 06:10
- Sport
Távol-keleti világrekorddal indult a vasárnap reggel
Tíz éve fennálló csúcsot adtak át a múltnak.
február 16., 10:56
- Címlapon
Meredek pletykák kaptak szárnyra Tiborcz Istvánról, akit fantomnak neveztek egy osztrák lapban
Az Index megkeresésére cáfolta a híreszteléseket a BDPST Group.
tegnap, 17:42
- Címlapon
Donald Trump: Putyin szeretne megállapodást kötni a háborúról, pedig megszerezhetné egész Ukrajnát
tegnap, 06:04
- Mindeközben
Bálint Antónia elárulta, miért vállalta el a Farm VIP-t: „Kérdeztétek sokan, hogy kellett-e ez nekem?”
tegnap, 14:11
- Címlapon
Megszólalt Ruszin-Szendi Romulusz a 928 milliós szolgálati villája ügyében
Sem a saját monogramos üvegre, sem a 31 milliós növénybeszerzésre nem adott magyarázatot.
tegnap, 18:59
- Mindeközben
Idilli fotókat mutatott eljegyzéséről Gelencsér Tímea: „Az életben az egyik legnehezebb feladatunk megtalálni a párunkat”
tegnap, 13:04
- Sport
A Kanadát legyőző Egyesült Államok az első döntős a szupertornán
A juharlevelesek 15 év és 26 győzelem után kaptak ki Sidney Crosbyval a soraikban.
február 16., 11:10
- Sport
A magyar F4-es reménység a legjobb eredményét megismételve búcsúzott Abu-Dzabitól
A magyar versenyző eddigi legjobb időmérőjét is megfutotta a hétvégén.
február 16., 21:09
- Sport
Trump fiának sokkoló bejelentése: pénzeli a doppingolimpiát
Szerinte a világelit és a sportot irányító körök egy évszázadon keresztül semmibe vették az innovációt.
február 16., 10:04
- Sport
Válaszolt a vádakra a magyar vitorlázó, méltatlannak és felháborítónak tartja az egész helyzetet
A vitorlázás ismert alakja, Fa Nándor egy írásban kérdőjelezte meg a sportoló szakmai döntéseit.
február 15., 12:22
- Mindeközben
Emlékszik még Mészáros János Elekre? Így él most a Csillag születik győztese
tegnap, 12:04
- Sport
Felháborodás Madridban: Nem ért angolul a bíró, ezért állította ki Bellinghamet
Ami a La Ligában történik, táptalajt ad az összeesküvés-elméleteknek.
február 16., 06:49
- Sport
Hatalmas lehetőséget szalasztott el Leverkusen, nem született gól a hétvége rangadóján
Egyre közelebb a Bayern München a bajnoki címhez.
február 15., 20:52
- Címlapon
Puzsér Róbert: Bizarr látványt nyújt Magyar Péter, amint megretten Rogán Antaltól
Az anyagi kár több tíz millió forintos nagyságrendű.
tegnap, 20:56
- Címlapon
Megszúrtak egy férfit a berlini holokauszt-emlékműnél, hajtóvadászat indult
Az áldozat súlyos sérüléseket szenvedett.
tegnap, 21:31
- Címlapon
Megszólalt a Kolibri Színház frissen kinevezett igazgatója, a sajtóból értesült a Pesti Magyar Színház ügyéről
Zalán János szerint nehéz feladat áll előtte.
tegnap, 21:28
- Sport
Az eső sem állíthatta meg Fucsovicsot, megnyerte a bahreini tenisztornát
Ellenfele tagja volt a tavaly Davis-kupa-győztes olasz válogatottnak.
február 15., 16:36
- Sport
Továbbra is megállíthatatlan a Ferencváros a kézilabda-Bajnokok Ligájában
Simon Petra remekelt a második félidőben.
február 15., 18:39
- Címlapon
Megszólaltak Ferenc pápa orvosai: nincs túl a veszélyen a katolikus egyházfő
A szentatya légszomjjal is küzd, tudatában van betegsége súlyosságának.
tegnap, 17:54
- Mindeközben
Gáspár Evelin: „Jó lenne, ha a Photoshop helyett az influenszerek is a természetességet hirdetnék”
tegnap, 11:05
- Sport
Egy éve nem látott verést kapott a sereghajtótól az MTK Budapest
A félidőben már három góllal vezettek Gera Zoltánék.
február 15., 17:11
- Sport
Fordulatos mérkőzésen vesztett pontokat a listavezető Napoli, veszélyben az első hely
Az Inter a Juventus elleni győzelem esetén a tabella élére kerülhet.
február 15., 21:05