Összerezzen, ha meghallja, mennyit kell javulnia, de vállalja

További Úszás cikkek
-
Újabb mérföldkőhöz ért Milák Kristóf, de most nem a medencében
- Erdélyből érkezhet a magyar úszósport új Rasovszky Kristófja
- Mégis létezett olyan ajánlat Magyarországról, ami elcsábította Jackl Vivient Tatabányáról
- Az Európa-bajnok Jackl Vivien és Shane Tusup is a Honvédban folytatja
- Milák Kristóf volt edzője kiborult a médiában megjelent cikkek miatt
Nem igaz, hogy nem tudok normális idővel nyerni
– a mindenkori győztes elégedetlenségének szállóigéjévé is válhatna ez a mondat. Az élete legnagyobb sikerét elérő Kapás Boglárka első szavai voltak ezek a tavalyi, 200 pillangón szerzett világbajnoki aranyérme után Kvangdzsuban.
Két éve mélyponton volt Kapás, most a legnagyobb csúcson
A hal sem kigyúrt, mégis gyorsan úszik. Ez a mottó maximálisan igaz a 200 pillangó világbajnokára, aki nem feltétlenül izmosodni akar. A relatív erő fejlesztése a cél az olimpiáig élete sikere után.
A riói olimpián 800 gyorson volt bronzérmes, a 2017-es budapesti vb-n viszont nem állhatott a dobogóra, ezért profilt váltott. Elkezdte a pillangóúszást favorizálni, és olyan jól tette, hogy 2018-ban megnyerte a glasgow-i Európa-bajnokságot, tavaly pedig emlékezetes versenyen, féltávnál még az utolsó helyen fordulva ért be az első helyen a célba kétszázon. Nagy versenyen eddig nem veszített.
A világ- és az Európa-bajnokságon is ott volt a 400 gyors döntőjében, de árulkodó volt a testbeszéde: nem szerette. Ellenben a pillangóra olyan átütő magabiztossággal vonult ki, hogy az edzője, Virth Balázs nyugodtan hátradőlt, mindkétszer biztos volt az éremben.
KAPÁS ELŐTT EGYÉRTELMŰEN A 200 PILLANGÓ AZ érmes TERV IDÉNRE.
Ha a 2:06,78-nál jobb idővel nyert volna, annak az a hozadéka, hogy a márciusi országos bajnokságon a kihívóknak (Szilágyi Liliána, Jakabos Zsuzsa, Berecz Blanka) jobbat kell úszniuk, hogy kiszorítsák az olimpiai csapatból. Nagy kérdés, hogy Hosszú Katinka mit tervez, mert neki torlódik az olimpián a programja, ezért valószínűleg elengedi ezt a távot.
Szóval Kapás elsősorban 200 pillangón szeretne ott lenni az olimpián, és ha két másodpercet tudna faragni az eredményéből, akkor Rióhoz hasonlóan ismét érmes lehetne. Felkészülését ebben a szellemben kezdte, gyorson egyre kevesebbet úszik. Két másodpercet gyorsulni nem könnyű, mert 26 éves versenyzőről beszélünk, de mégis bizakodó.

A felkészülés közben, a thanyapurai edzőtáborban Kapás összefutott az angol Jazz Carlinnal, akivel a riói olimpiai döntőjében még 800 gyorson találkozott, és aki 26 századdal megelőzte.
„Ő már az élet könnyebb oldalán van, edzősködik, már utasításokat ad. Őszintén boldog voltam, még ha első ránézésre idegesítő különbséggel is győzött le egy olyan hosszú távon. Úgy voltam vele, ha valaki megelőz, legyen ő, mert nagyon jó a kapcsolatunk.”
Mindig analizálja magát
Kapás 2013 őszén kezdte el az ELTE-n a pszichológia szakot, és sajnálja, hogy csak a sérülése alatt nem volt zaklatott féléve az egyetemen. A tanulás szempontjából a szemgyulladása jókor jött, mert tudta képezni önmagát, egyébként az úszás töltötte ki az idejét azóta, és most passzív féléve van. Diplomát akar, ám egyelőre nem tudja elképzelni, hogy valaha pszichológus lesz, azt sokkal inkább, hogy 4-5 éveseket tanít majd úszni.
„Mindig analizáltam magam, az egyetem csak rásegített. Távolabbról rá tudok látni dolgokra, ez számomra előnyös. A barátom, Ádám is odajár, átjött a Károliról, akár egymást is figyelhetjük, nem is kell több egy veszedelmes kapcsolathoz” – mosolygott.
A betegségek lelki hátteréről szoktam sokat olvasni. Megfázás nincs, a pszichológusok így mondják, mert annak lelki okai vannak. Mit nem mondok ki? Mit fojtok el magamban? Ezeket a kérdéseket szoktam feltenni magamnak, ha beteg leszek, ha kisebb láz gátol. Többnyire meg is találom a lelki bajokat, és nem is akarom a légkondira fogni.
Mondtam neki egy időeredményt (2:08,72), és kíváncsi voltam a hatásra. Kapásból rávágta, hogy a szingapúri ifjúsági olimpián úszta, még 2010-ben, amikor még komolyabban fontolgatta, hogy 200 pillangón lesz sikeres.

„Annál is inkább emlékszem erre a versenyre, mert nagyjából megfogadtam, soha többet nem akarok 200 pillangón úszni, olyan fájdalmaim voltak, rendesen megkínzott. Ahogy teltek az évek, ez megszépült. És úgy gondoltam vissza rá, milyen jól raktam össze, akkor indultam meg, amikor kellett, összességében igen pozitív élménnyé vált. Lehet, hogy ez is közrejátszott abban, hogy visszataláltam hozzá, de igazából sikerélményt akartam. Nyerni. Voltak olyan érmeim, amiknek nagyon örültem, nem megjátszottam, hogy kiugrok a bőrömből, nem műkönnyek voltak Rióban. Mégsem ugyanaz viszont, amikor a dobogó tetején állok. Azt könnyen átláttam, hogy Katie Ledeckyt nem fogom megverni. Sok éven keresztül verhetetlen volt, szerintem meg is könnyebbült most, hogy a tavalyi vb-n kikapott. Nekem abban az időben reménytelennek látszott, hogy előtte érjek célba.”
A szövetségi kapitány, Sós Csaba szokta azt mondani, hogy a 200 pillangó a királyi szám.
Kapás is kezdi megérteni, mire gondolt a szakember. Imádja ezt a távot, és nemcsak azért, mert csak négy hossz, vagyis elég rövid. Minden méterét tudja élvezni, és úgy gondolja, tényleg az egyik legnehezebb szám, pontosan kell belőni minden karcsapás erejét. Neki eddig valamennyiszer sikerült, mindig maradt ereje az utolsó öt méterre, mintha erre született volna. Hogy most élvezi az úszást, és ugyanazt a gyermeki örömet érzi, mint mikor elkezdte, abban a 200 pillangónak jelentős része lehet. A sokszori, egyre kevesebb pihenővel ismétlődő sprintek között olykor még azt is élvezi, ha ég a karja, és kapkod a levegő után.

Amikor a vb-döntőre készülődött, nem érzett félelmet a társain, ő csak mosolygott a helyiségben, ahol azt várják, hogy a medencetérbe léphessenek. Az utolsó ötven méterre fordulva viszont már voltak jelei annak, hogy a többiek tartanak tőle.
„Azt a versenyt úgy tudtam megnyerni, hogy megbújtam a mezőnyben, és lassan kezdtem. Hiszek a kapitány meglátásában, tapasztalatában, hogy valójában ez egy jobb idő volt, mert nem fedett uszodában értem el, hanem félig nyitottban, és a nagy páratartalom hatással volt a többiekre, akik nem tudták megközelíteni az elődöntőben elért idejüket. Ha mázlim van, és egy másodperccel jobb lett volna ez az idő steril körülmények közt, akkor annak már a márciusi országos bajnokságon jelentkeznie kell. Abban bízom, hogy a Duna Arénában, zárt uszodában egyéni csúcsot tudok úszni. Embert próbáló, de nagyon szép feladat.
Ha csak meghallom, hogy 2 másodpercet kellene találni valahol, magam is összerezzenek, de egyébként is hiszek a kapitány meglátásaiban, hát még ha erről a kérdésről van szó. És hátha tudom még tolni kifelé a határaimat.
Nem birkózik a vízzel
A két másodperces javítás eléréséhez nagy reményekkel vágott bele Virth Balázs, mert Kapásban vannak még szerinte nem is annyira rejtett tartalékok. A vb-arany után tudta, mást kell csinálni, mint addig, mert a pillangózás kvázi egy másik sportág, mint a hosszabb gyorsúszások. A kaposvári születésű Virthet még 21 évesen szemelte ki Széchy Tamás, és jelentős részt vállalt az olimpiai bajnok Gyurta Dániel felkészítéséből, világbajnoki aranyaiból is.
A feladat hasonló Kapással, mint anno Gyurtával volt, akinek megerősítették az első száz méterét, de eközben a hajrájának a sebességét megőrizték. Most ugyanez a helyzet, és van is keresnivaló az első százon, nem szeretné ingyen adni, ahogy eddig. Plusz már most sokkal jobban fordul a versenyző, mint egy éve.

Boginál az izmokat nem szabad megnövelni, mert akkor változik a fajsúlya, a relatív erejének a növelésére vannak ötleteim. A törékenysége a ritmusváltásoknál kifizetődő, bár lehet, hogy szerencsésebb a könnyedség szóval jellemezni. Kívülről is látszik, 52 kilós Bogi, nem birkózik a vízzel, ha csak két kilót felkapna, már nem biztos, hogy ez a helyzet megismétlődne
– mondta Virth. A 41 éves edző amúgy nem izgulós típus, pontosabban az edzéseken szokott jobban izgulni, mert ha betegség miatt kiesik egy keményebb szerda vagy szombat, amikor a fontos edzések vannak, azt nehezen lehet pótolni. Virth szerint arra is rá kell játszaniuk, hogy az utolsó ötvenen tartsanak tőle a riválisok. Gyurtánál is tudták, hogy jönni a fog a végén, és ez a tudat semmivel sem összehasonlítható, nem csoda, ha kisebb pánikot okoz a riválisoknál.
„A mentorom, Széles Sándor azt mondta, ahogy fejlődik az úszósport, minden távra jönnek a specialisták, mert élesen különválnak a távok, ha nem zsenik úsznak. Abban hiszek, hogy Bogi is egy specialista. Most más ingereket kapott a felkészítés alatt, de nagyon a határon mozog, meddig lehet terhelni, nehogy megsérüljön. Bogi nagyon lelkiismeretes, ha egy edzésen elmarad egy szintidőtől, akkor harcos lesz, és csak azért is meg akarja csinálni. Nem enged a maximalizmusából. Sanyi azt is mondta, nem tudom megmagyarázni, csak érzem, mi az elég, mi a jó. Reméljük beválnak az érzéseim Boginál.”
Szóról szóra tudja idézni az Egerszegiről szóló filmet
Kapást a jó versenyző típusok közt emlegetik, ami jó adottság, de tudatosan is szokott készülni. Tízéves kora óta becsukja a szemét, és elképzeli a versenyeit, minden mozdulatát, nemcsak azt, amikor a medencében van. Utoljára a verseny előtti egy órában szellemül át így, de a verseny előtti napokban, hetekben lényegesen többször használja ezt a ráhangolódási technikát. Látja ő is, vannak olyanok, akik úgy készülnek ebben az időszakban, hogy akár előre oda lehetne nekik adni az érmet. Aztán mégis történhet valami, amikor emelkedik a tét, és ez mindent megváltoztathat.
Reméli, hogy Tokióban is a tudása legjavát képes adni, mert azzal tisztában van, hogy 26 évesen ez az egyik utolsó lehetősége, hogy nagyot alakítson az olimpián.

„Nagyon jó lenne egy olimpiai arany, ezért kezdtem el úszni. Nem mondom ki nap mint nap, hogy akarom, mert tudom, anélkül is lehet boldog életet élni, ha majd abbahagyom. Kiskoromban azt hittem, ez az arany a minden, most már tudom, anélkül is hálás leszek az úszásnak.
Nyerni akarok, és ha megtalálom a szekrénynek a titkos fiókját, amiben az ötkarikás aranyat rejtegetik, akkor minden szuper, de nem fogok összetörni, ha ehhez a fiókhoz nem találom meg a kulcsot. Nem lesz hiányérzetem.
A példaképem, Egerszegi Krisztina nagy hatással volt rám, és nem az öt aranya miatt a példaképem, hanem azért, mert olyan szerénységgel és alázattal beszél az úszásról, ahogy majd egyszer én is szeretnék. A róla szóló filmből egész részeket tudok idézni, szóról szóra vissza tudom mondani, akárki nyilatkozik, minden szót együtt tudok mondani vele, Kiss Lászlóval, Turi Györggyel, Egérrel. Szeretem azt a filmet, talán még abban is segít, hogy faragjak az időmből.”
(Borítókép: Kapás Boglárka (középen) a női 200 méteres pillangóúszás középdöntőjében a 18. vizes világbajnokságon a dél-koreai Kvangdzsuban 2019. július 24-én. Fotó: Catherine Ivill / Getty Images Hungary)
A cikkben szereplő Instagram és Facebook képeket Kapás Boglárka előzetes engedélyével használtuk.
Ehhez a cikkhez ajánljuk
- Sport
Döntöttek Nikitscher Tamásék új vezetőedzőjéről
A Real Valladolid a spanyol bajnoki tabella utolsó helyén áll.
február 19., 17:49
- Sport
Szoboszlai rácáfolt az esélyekre, rekordot is döntött vele
Nem tört meg a január közepe óta tartó sorozat.
február 19., 19:19
- Sport
Szoboszlai hőssé magasztosult volna, ha nem passzol önzetlenül Núneznek...
Sajnos benne volt a Villa egyenlítő góljában.
február 20., 06:19
- Mindeközben
Tornóczky Anita a várandós Ráthonyi-Palácsik Tímeáról: „Próbáltuk egymást támogatni, ahogy tudtuk”
1 órája
- Mindeközben
Barnai Judit megszólalt Curtis átalakulásáról: Nagyon jól néz ki a párom, és büszke vagyok rá!
3 órája
- Sport
Továbbra is tart a Szeged vesszőfutása, újabb vereséget szenvedett a Bajnokok Ligájában
Sorozatban harmadjára kapott ki a legrangosabb kupasorozatban a Tisza-parti együttes.
február 20., 08:41
- Sport
Szoboszlait egy gólpasszal, a Liverpoolt két ponttal rövidítették meg Birminghamben
Honfitársunk a mezőny egyik legjobbja volt, de ez aligha vigasz a tősgyökeres Pool-drukkereknek.
február 19., 22:26
- Sport
Lionel Messi mesés győztes gólja mínusz 22 fokban
Csoda, hogy nem fagyott meg...
február 20., 07:13
- Címlapon
Kényszerleszállást hajtott végre egy repülőgép Budapesten
Tűzoltók várták az Air France egyik járatát Ferihegyen.
2 órája
- Címlapon
Példátlan döntést hozott a Kúria a Vinted-ügyben
Az ítélet percunamit indíthat be a bankszektorban.
5 órája
- Sport
A Liverpool vezetőedzője nem elégedett sztárjátékosával, aki távozhat a csapattól
Az arab világból akadnak kérői a támadónak.
2 órája
- Sport
Díjesővel indította az évet a magyar motorsport 19 éves bajnoka
Két kategóriát lépett egyszerre – komolyabb zökkenőktől mentesen.
február 19., 08:03
- Címlapon
Luxus, felhőkarcolók, koktélozgatás Benjamin Netanjahuval – Donald Trump már a Gázai övezet jövőjét vizionálja
A mesterséges intelligencia segítségével elevenedik meg a Közel-Kelet Riviérája.
4 órája
- Címlapon
Szakértő: Ukrajna a lehető legrosszabb világot kapta a Nyugattól
Az elemzők azt is megválaszolták, ki felelős az orosz–ukrán háborúért.
4 órája
- Címlapon
Változás jön az óvodákban, a szakma tiltakozik a tervezet ellen
A kormányzat a gyermekek fejlődési igényeit tartaná szem előtt.
1 órája
- Sport
Lelőtték a rendőrök a német másodosztály futballistájának mostohaapját
A férfi fegyverrel támadt családjára.
február 19., 17:47
- Sport
Messi fia apja nyomdokain, már-már a papa Getafénak rúgott álomgólját másolta
A legfőbb különbség: Ciro jobblábas, nem úgy, mint a papa.
február 19., 06:31
- Sport
Augusztus óta nem látott sikerrel kerülhet még közelebb a bajnoki címhez a Liverpool
Az Arsenal volt a legutóbbi csapat, amelyik képes volt rá.
február 19., 07:31
- Mindeközben
Lékai-Kiss Ramóna kisfia nem értette, miért vállalta el a műsorvezető a Nagy Duettet
7 órája
- Mindeközben
Le sem tagadhatná lányát Kate Moss, a rá megszólalásig hasonlító Lila merész szettben érkezett egy eseményre
tegnap, 21:36
- Mindeközben
„Rájöttem, nem szerencsés a rajongók közül összejönni egy lánnyal” – Szerelmi életéről vallott Peter Srámek
tegnap, 20:32
- Címlapon
Két nőt gázolt el szolgálati autójával az V. kerületi rendőrkapitány a budapesti rakparton
A BRFK szerint nem a rendőrkapitány hibájából történt a baleset.
3 órája
- Mindeközben
Barnai Judit: Nagyon nagy esküvőt szeretnék, hercegnős ruhára vágyom, pedig ez egyáltalán nem én vagyok
tegnap, 17:37
- Címlapon
Vesztettek a bíróságon Pikó Andrásék – ítélet született a Magyar Rádió épületeinek lebontásának ügyében
A Magyar Rádió épületei közül többet lebontottak, azonban a bíróság csak most jelentette ki, hogy ez szabályosan történt.
2 órája
- Címlapon
Rég nem volt ilyen erős a forint, hármassal kezdődik a jegyzés az euróval szemben
Háromhavi csúcson a hazai fizetőeszköz.
2 órája
- Címlapon
Ripost: Helikopterrel látogatta meg feleségét a volt vezérkari főnök
Egy lakos szerint még egy külön leszállópályát is kialakítottak erre a célra.
58 perce
- Mindeközben
A Cápák között vállalkozója magára tetováltatta a terméke logóját, annyira hisz annak sikerében
tegnap, 14:14