Összerezzen, ha meghallja, mennyit kell javulnia, de vállalja

GettyImages-1163922432
2020.03.04. 13:39
A magyar úszóválogatott három világbajnokkal Thaiföldön edzőtáborozott februárban. Ilyenkor kell a legjobban terhelni a szervezetet, hogy az év nagy versenyein az állóképességgel ne legyen problémájuk. A mindig mosolygós Kapás Boglárka 26 évesen célozza meg az olimpiai aranyat. A felkészülés közben beszélgettünk vele.

Nem igaz, hogy nem tudok normális idővel nyerni

– a mindenkori győztes elégedetlenségének szállóigéjévé is válhatna ez a mondat. Az élete legnagyobb sikerét elérő Kapás Boglárka első szavai voltak ezek a tavalyi, 200 pillangón szerzett világbajnoki aranyérme után Kvangdzsuban.

Kapcsolódó
Két éve mélyponton volt Kapás, most a legnagyobb csúcson

Két éve mélyponton volt Kapás, most a legnagyobb csúcson

A hal sem kigyúrt, mégis gyorsan úszik. Ez a mottó maximálisan igaz a 200 pillangó világbajnokára, aki nem feltétlenül izmosodni akar. A relatív erő fejlesztése a cél az olimpiáig élete sikere után.

A riói olimpián 800 gyorson volt bronzérmes, a 2017-es budapesti vb-n viszont nem állhatott a dobogóra, ezért profilt váltott. Elkezdte a pillangóúszást favorizálni, és olyan jól tette, hogy 2018-ban megnyerte a glasgow-i Európa-bajnokságot, tavaly pedig emlékezetes versenyen, féltávnál még az utolsó helyen fordulva ért be az első helyen a célba kétszázon. Nagy versenyen eddig nem veszített.

A világ- és az Európa-bajnokságon is ott volt a 400 gyors döntőjében, de árulkodó volt a testbeszéde: nem szerette. Ellenben a pillangóra olyan átütő magabiztossággal vonult ki, hogy az edzője, Virth Balázs nyugodtan hátradőlt, mindkétszer biztos volt az éremben.

KAPÁS ELŐTT EGYÉRTELMŰEN A 200 PILLANGÓ AZ érmes TERV IDÉNRE.

Ha a 2:06,78-nál jobb idővel nyert volna, annak az a hozadéka, hogy a márciusi országos bajnokságon a kihívóknak (Szilágyi Liliána, Jakabos Zsuzsa, Berecz Blanka) jobbat kell úszniuk, hogy kiszorítsák az olimpiai csapatból. Nagy kérdés, hogy Hosszú Katinka mit tervez, mert neki torlódik az olimpián a programja, ezért valószínűleg elengedi ezt a távot.

Szóval Kapás elsősorban 200 pillangón szeretne ott lenni az olimpián, és ha két másodpercet tudna faragni az eredményéből, akkor Rióhoz hasonlóan ismét érmes lehetne. Felkészülését ebben a szellemben kezdte, gyorson egyre kevesebbet úszik. Két másodpercet gyorsulni nem könnyű, mert 26 éves versenyzőről beszélünk, de mégis bizakodó.

Jazz Carlinnal a thanyapurai edzőtáborban 2020. február 2-án
Jazz Carlinnal a thanyapurai edzőtáborban 2020. február 2-án
Fotó: Kapás Boglárka / Facebook

A felkészülés közben, a thanyapurai edzőtáborban Kapás összefutott az angol Jazz Carlinnal, akivel a riói olimpiai döntőjében még 800 gyorson találkozott, és aki 26 századdal megelőzte.

„Ő már az élet könnyebb oldalán van, edzősködik, már utasításokat ad. Őszintén boldog voltam, még ha első ránézésre idegesítő különbséggel is győzött le egy olyan hosszú távon. Úgy voltam vele, ha valaki megelőz, legyen ő, mert nagyon jó a kapcsolatunk.”

Mindig analizálja magát

Kapás 2013 őszén kezdte el az ELTE-n a pszichológia szakot, és sajnálja, hogy csak a sérülése alatt nem volt zaklatott féléve az egyetemen. A tanulás szempontjából a szemgyulladása jókor jött, mert tudta képezni önmagát, egyébként az úszás töltötte ki az idejét azóta, és most passzív féléve van. Diplomát akar, ám egyelőre nem tudja elképzelni, hogy valaha pszichológus lesz, azt sokkal inkább, hogy 4-5 éveseket tanít majd úszni.

„Mindig analizáltam magam, az egyetem csak rásegített. Távolabbról rá tudok látni dolgokra, ez számomra előnyös. A barátom, Ádám is odajár, átjött a Károliról, akár egymást is figyelhetjük, nem is kell több egy veszedelmes kapcsolathoz” – mosolygott.

A betegségek lelki hátteréről szoktam sokat olvasni. Megfázás nincs, a pszichológusok így mondják, mert annak lelki okai vannak. Mit nem mondok ki? Mit fojtok el magamban? Ezeket a kérdéseket szoktam feltenni magamnak, ha beteg leszek, ha kisebb láz gátol. Többnyire meg is találom a lelki bajokat, és nem is akarom a légkondira fogni.

Mondtam neki egy időeredményt (2:08,72), és kíváncsi voltam a hatásra. Kapásból rávágta, hogy a szingapúri ifjúsági olimpián úszta, még 2010-ben, amikor még komolyabban fontolgatta, hogy 200 pillangón lesz sikeres.

„Annál is inkább emlékszem erre a versenyre, mert nagyjából megfogadtam, soha többet nem akarok 200 pillangón úszni, olyan fájdalmaim voltak, rendesen megkínzott. Ahogy teltek az évek, ez megszépült. És úgy gondoltam vissza rá, milyen jól raktam össze, akkor indultam meg, amikor kellett, összességében igen pozitív élménnyé vált. Lehet, hogy ez is közrejátszott abban, hogy visszataláltam hozzá, de igazából sikerélményt akartam. Nyerni. Voltak olyan érmeim, amiknek nagyon örültem, nem megjátszottam, hogy kiugrok a bőrömből, nem műkönnyek voltak Rióban. Mégsem ugyanaz viszont, amikor a dobogó tetején állok. Azt könnyen átláttam, hogy Katie Ledeckyt nem fogom megverni. Sok éven keresztül verhetetlen volt, szerintem meg is könnyebbült most, hogy a tavalyi vb-n kikapott. Nekem abban az időben reménytelennek látszott, hogy előtte érjek célba.”

A szövetségi kapitány, Sós Csaba szokta azt mondani, hogy a 200 pillangó a királyi szám.

Kapás is kezdi megérteni, mire gondolt a szakember. Imádja ezt a távot, és nemcsak azért, mert csak négy hossz, vagyis elég rövid. Minden méterét tudja élvezni, és úgy gondolja, tényleg az egyik legnehezebb szám, pontosan kell belőni minden karcsapás erejét. Neki eddig valamennyiszer sikerült, mindig maradt ereje az utolsó öt méterre, mintha erre született volna. Hogy most élvezi az úszást, és ugyanazt a gyermeki örömet érzi, mint mikor elkezdte, abban a 200 pillangónak jelentős része lehet. A sokszori, egyre kevesebb pihenővel ismétlődő sprintek között olykor még azt is élvezi, ha ég a karja, és kapkod a levegő után. 

Amikor a vb-döntőre készülődött, nem érzett félelmet a társain, ő csak mosolygott a helyiségben, ahol azt várják, hogy a medencetérbe léphessenek. Az utolsó ötven méterre fordulva viszont már voltak jelei annak, hogy a többiek tartanak tőle.

„Azt a versenyt úgy tudtam megnyerni, hogy megbújtam a mezőnyben, és lassan kezdtem. Hiszek a kapitány meglátásában, tapasztalatában, hogy valójában ez egy jobb idő volt, mert nem fedett uszodában értem el, hanem félig nyitottban, és a nagy páratartalom hatással volt a többiekre, akik nem tudták megközelíteni az elődöntőben elért idejüket. Ha mázlim van, és egy másodperccel jobb lett volna ez az idő steril körülmények közt, akkor annak már a márciusi országos bajnokságon jelentkeznie kell. Abban bízom, hogy a Duna Arénában, zárt uszodában egyéni csúcsot tudok úszni. Embert próbáló, de nagyon szép feladat.

Ha csak meghallom, hogy 2 másodpercet kellene találni valahol, magam is összerezzenek, de egyébként is hiszek a kapitány meglátásaiban, hát még ha erről a kérdésről van szó. És hátha tudom még tolni kifelé a határaimat.

Nem birkózik a vízzel

A két másodperces javítás eléréséhez nagy reményekkel vágott bele Virth Balázs, mert Kapásban vannak még szerinte nem is annyira rejtett tartalékok. A vb-arany után tudta, mást kell csinálni, mint addig, mert a pillangózás kvázi egy másik sportág, mint a hosszabb gyorsúszások. A kaposvári születésű Virthet még 21 évesen szemelte ki Széchy Tamás, és jelentős részt vállalt az olimpiai bajnok Gyurta Dániel felkészítéséből, világbajnoki aranyaiból is.

A feladat hasonló Kapással, mint anno Gyurtával volt, akinek megerősítették az első száz méterét, de eközben a hajrájának a sebességét megőrizték. Most ugyanez a helyzet, és van is keresnivaló az első százon, nem szeretné ingyen adni, ahogy eddig. Plusz már most sokkal jobban fordul a versenyző, mint egy éve.

Boginál az izmokat nem szabad megnövelni, mert akkor változik a fajsúlya, a relatív erejének a növelésére vannak ötleteim. A törékenysége a ritmusváltásoknál kifizetődő, bár lehet, hogy szerencsésebb a könnyedség szóval jellemezni. Kívülről is látszik, 52 kilós Bogi, nem birkózik a vízzel, ha csak két kilót felkapna, már nem biztos, hogy ez a helyzet megismétlődne

– mondta Virth. A 41 éves edző amúgy nem izgulós típus, pontosabban az edzéseken szokott jobban izgulni, mert ha betegség miatt kiesik egy keményebb szerda vagy szombat, amikor a fontos edzések vannak, azt nehezen lehet pótolni. Virth szerint arra is rá kell játszaniuk, hogy az utolsó ötvenen tartsanak tőle a riválisok. Gyurtánál is tudták, hogy jönni a fog a végén, és ez a tudat semmivel sem összehasonlítható, nem csoda, ha kisebb pánikot okoz a riválisoknál.

„A mentorom, Széles Sándor azt mondta, ahogy fejlődik az úszósport, minden távra jönnek a specialisták, mert élesen különválnak a távok, ha nem zsenik úsznak. Abban hiszek, hogy Bogi is egy specialista. Most más ingereket kapott a felkészítés alatt, de nagyon a határon mozog, meddig lehet terhelni, nehogy megsérüljön. Bogi nagyon lelkiismeretes, ha egy edzésen elmarad egy szintidőtől, akkor harcos lesz, és csak azért is meg akarja csinálni. Nem enged a maximalizmusából. Sanyi azt is mondta, nem tudom megmagyarázni, csak érzem, mi az elég, mi a jó. Reméljük beválnak az érzéseim Boginál.”

Szóról szóra tudja idézni az Egerszegiről szóló filmet

Kapást a jó versenyző típusok közt emlegetik, ami jó adottság, de tudatosan is szokott készülni. Tízéves kora óta becsukja a szemét, és elképzeli a versenyeit, minden mozdulatát, nemcsak azt, amikor a medencében van. Utoljára a verseny előtti egy órában szellemül át így, de a verseny előtti napokban, hetekben lényegesen többször használja ezt a ráhangolódási technikát. Látja ő is, vannak olyanok, akik úgy készülnek ebben az időszakban, hogy akár előre oda lehetne nekik adni az érmet. Aztán mégis történhet valami, amikor emelkedik a tét, és ez mindent megváltoztathat.

Reméli, hogy Tokióban is a tudása legjavát képes adni, mert azzal tisztában van, hogy 26 évesen ez az egyik utolsó lehetősége, hogy nagyot alakítson az olimpián.

„Nagyon jó lenne egy olimpiai arany, ezért kezdtem el úszni. Nem mondom ki nap mint nap, hogy akarom, mert tudom, anélkül is lehet boldog életet élni, ha majd abbahagyom. Kiskoromban azt hittem, ez az arany a minden, most már tudom, anélkül is hálás leszek az úszásnak.

Nyerni akarok, és ha megtalálom a szekrénynek a titkos fiókját, amiben az ötkarikás aranyat rejtegetik, akkor minden szuper, de nem fogok összetörni, ha ehhez a fiókhoz nem találom meg a kulcsot. Nem lesz hiányérzetem.

A példaképem, Egerszegi Krisztina nagy hatással volt rám, és nem az öt aranya miatt a példaképem, hanem azért, mert olyan szerénységgel és alázattal beszél az úszásról, ahogy majd egyszer én is szeretnék. A róla szóló filmből egész részeket tudok idézni, szóról szóra vissza tudom mondani, akárki nyilatkozik, minden szót együtt tudok mondani vele, Kiss Lászlóval, Turi Györggyel, Egérrel. Szeretem azt a filmet, talán még abban is segít, hogy faragjak az időmből.”

(Borítókép: Kapás Boglárka (középen) a női 200 méteres pillangóúszás középdöntőjében a 18. vizes világbajnokságon a dél-koreai Kvangdzsuban 2019. július 24-én. Fotó: Catherine Ivill / Getty Images Hungary)

A cikkben szereplő Instagram és Facebook képeket Kapás Boglárka előzetes engedélyével használtuk.

Ehhez a cikkhez ajánljuk

  • Sport
Doppingvétség miatt jelentős időre eltiltották az NBA-bajnok kosárlabdázót

Doppingvétség miatt jelentős időre eltiltották az NBA-bajnok kosárlabdázót

Súlyos anyagi vonzata is van számára az eltiltásnak.

február 21., 10:22

  • Sport
A sereghajtó Tatabánya megtalálta a tökéletes szakembert vezetőedzőjének

A sereghajtó Tatabánya megtalálta a tökéletes szakembert vezetőedzőjének

A másodosztályban utolsó csapat irányítását helyi ismerős veszi át.

február 21., 11:37

  • Sport
Olasz riválissal mérkőzik a Ferencvárost búcsúztató Plzen az Európa-ligában

Olasz riválissal mérkőzik a Ferencvárost búcsúztató Plzen az Európa-ligában

A két versenyben lévő angol sztárcsapat is ellenfelet kapott a folytatásra.

február 21., 14:23

  • Címlapon
Itt egy remek lehetőség a családoknak, mégis kevesen élnek vele

Itt egy remek lehetőség a családoknak, mégis kevesen élnek vele

Összefoglaltuk, mit kell róla tudni.

1 órája

  • Sport
Megint nem volt jelentősége annak, hogy Sallai Roland gólt szerzett a Galatasarayban

Megint nem volt jelentősége annak, hogy Sallai Roland gólt szerzett a Galatasarayban

A török csapatnak nem volt esélye a továbbjutásra az Európa-ligában.

február 21., 09:29

  • Sport
Kiderült, melyik csatorna közvetíti idén nyáron a történelmi magyar sporteseményt

Kiderült, melyik csatorna közvetíti idén nyáron a történelmi magyar sporteseményt

Augusztus végén bőgnek fel a motorok a Balatonfőkajár mellett fekvő versenypályán.

2 órája

  • Sport
Szoboszlaiékra a Paris Saint-Germain vár a BL-ben, madridi derbit is rendeznek a 16 között

Szoboszlaiékra a Paris Saint-Germain vár a BL-ben, madridi derbit is rendeznek a 16 között

Német párharc a nyolc közé jutásért.

február 21., 12:23

  • Sport
Nagy a tét, legjobbjaink közül mindenki részt vesz a hétvégi fedett pályás ob-n

Nagy a tét, legjobbjaink közül mindenki részt vesz a hétvégi fedett pályás ob-n

A viadalnak kulcsfontosságú szerepe van az idei Európa-bajnokság és a világbajnokság szempontjából.

február 21., 11:11

  • Címlapon
Index-értesülés: A honvédelmi miniszter vizsgálatot kért a volt vezérkari főnök ügyeiben

Index-értesülés: A honvédelmi miniszter vizsgálatot kért a volt vezérkari főnök ügyeiben

A Kormányzati Ellenőrzési Hivatal vizsgálja Ruszin-Szendi Romulusz építkezését és helikopterezését.

54 perce

  • Sport
Megszületett az ítélet Luis Rubiales csókjának ügyében

Megszületett az ítélet Luis Rubiales csókjának ügyében

Az egyik vádpontban bűnösnek találták a spanyol labdarúgó-szövetség volt elnökét.

február 21., 08:55

  • Sport
A Manchester City vezetősége nem marasztalná Guardiolát, ha ő a távozás mellett döntene

A Manchester City vezetősége nem marasztalná Guardiolát, ha ő a távozás mellett döntene

A spanyol szakember irányításával eddigi legpocsékabb szezonját teljesíti a csapat.

február 21., 17:14

  • Sport
Szoboszlai hőssé magasztosult volna, ha nem passzol önzetlenül Núneznek...

Szoboszlai hőssé magasztosult volna, ha nem passzol önzetlenül Núneznek...

Sajnos benne volt a Villa egyenlítő góljában.

február 20., 06:19

  • Sport
Ritkán adódik ilyen alkalom: hazai pályán versenyez a Magyar Bajnokság győztese

Ritkán adódik ilyen alkalom: hazai pályán versenyez a Magyar Bajnokság győztese

A tornára egész héten ingyenes lesz a belépés.

február 21., 17:14

  • Sport
Már hazautazott a játékvezető, aki összeesett a Veszprém Bajnokok Ligája-meccsén

Már hazautazott a játékvezető, aki összeesett a Veszprém Bajnokok Ligája-meccsén

Csak azt állapították meg nála, hogy kicsit magas volt a vérnyomása.

február 21., 16:22

  • Sport
Lionel Messi mesés győztes gólja mínusz 22 fokban

Lionel Messi mesés győztes gólja mínusz 22 fokban

Csoda, hogy nem fagyott meg...

február 20., 07:13

  • Sport
Bartalis István, Kerekes Gréta és Sebestyén Dalma is egy csapatba került

Bartalis István, Kerekes Gréta és Sebestyén Dalma is egy csapatba került

A MOB Fiatal sportvezetők programján második alkalommal is 16-an kezdték el a képzést.

február 21., 15:51

  • Sport
Lövöldözés miatt kellett félbeszakítani egy mérkőzést a profi tenisztornán

Lövöldözés miatt kellett félbeszakítani egy mérkőzést a profi tenisztornán

Még gáz vagy füst is beszűrődött a kerítéseken túlról.

február 20., 18:56

  • Sport
Továbbra is tart a Szeged vesszőfutása, újabb vereséget szenvedett a Bajnokok Ligájában

Továbbra is tart a Szeged vesszőfutása, újabb vereséget szenvedett a Bajnokok Ligájában

Sorozatban harmadjára kapott ki a legrangosabb kupasorozatban a Tisza-parti együttes.

február 20., 08:41

  • Sport
Új nevet kapott az emblematikus veszprémi kézilabdacsarnok

Új nevet kapott az emblematikus veszprémi kézilabdacsarnok

Az aréna mostantól a csapat fő támogatójának nevét viseli.

február 20., 18:09

  • Sport
Amputálták az apja lábát, a fájdalomból szédületes erőt merített

Amputálták az apja lábát, a fájdalomból szédületes erőt merített

Nem megy a hollywoodi sztároknak, bezzeg LaMelónak…

február 20., 13:00

  • Sport
Elárverezi farmerjét a sztár, ami miatt kirúgták a világbajnokságról

Elárverezi farmerjét a sztár, ami miatt kirúgták a világbajnokságról

Jótékony célokra fordítja az összeget.

február 20., 12:45

  • Sport
Lewis Hamilton fontos kijelentést tett jövőjével kapcsolatban

Lewis Hamilton fontos kijelentést tett jövőjével kapcsolatban

A hétszeres világbajnok csak a ferraris vb-címre tud gondolni.

február 20., 11:12

  • Sport
Magyar versenyzőknek szurkolhatunk, miközben a jövő bajnokai találkoznak Debrecenben

Magyar versenyzőknek szurkolhatunk, miközben a jövő bajnokai találkoznak Debrecenben

Több mint 180 sportoló érkezik 40 országból a világversenyre.

február 20., 11:29

  • Sport
„A kispesti címerrel ellátott melegítőm, pólóim, a kitüntetéseim mind odavesztek a tűzvészben”

„A kispesti címerrel ellátott melegítőm, pólóim, a kitüntetéseim mind odavesztek a tűzvészben”

A Honvéd korábbi tulajdonosának nem hiányzik a magyar futball.

február 20., 10:29

  • Sport
A Real Madrid vezetőedzője Cristiano Ronaldóhoz hasonlította a Man. Cityt kivégző Mbappét

A Real Madrid vezetőedzője Cristiano Ronaldóhoz hasonlította a Man. Cityt kivégző Mbappét

A mesterhármast szerző francia sztár szerint a vérében van a siker.

február 20., 12:22

  • Sport
Arne Slot: Szoboszlai Dominik kiválóan döntött

Arne Slot: Szoboszlai Dominik kiválóan döntött

A Liverpool trénere kiemelte, nem elégedettek az eredménnyel.

február 20., 09:27

  • Sport
A Nemzetközi Olimpiai Bizottság távozó elnöke üzent utódjának

A Nemzetközi Olimpiai Bizottság távozó elnöke üzent utódjának

Szerinte az új vezető feladata, hogy az olimpiai mozgalom egységes és jelentős legyen.

február 20., 18:12

  • Címlapon
Holtan találták Gene Hackmant és a feleségét

Holtan találták Gene Hackmant és a feleségét

A kétszeres Oscar-díjas színész 95 éves volt.

6 órája

Neked ajánlott